파파야는 많은 치유력과 관련된 열대 과일입니다. 이러한 주장 중 가장 중요한 것 중 하나는 낮은 혈소판 수치를 정상 수준으로 회복시키는 파파야의 능력입니다. 다음 기사는 혈소판을 증가시키기 위해 파파야를 먹는 것에 대해 더 많이 이해하는 데 도움이 됩니다.
1. 낮은 혈소판 수치란 무엇입니까?
혈소판 이들은 혈액이 쉽게 응고되도록 돕는 혈액 세포입니다. 신체의 혈소판 수가 낮으면 피로, 쉽게 멍이 들고, 잇몸 출혈. 이라고 불리는 낮은 혈소판 수 혈소판 감소증.
감염과 같은 특정 질병, 백혈병, 암 치료, 알코올 남용, 간경화, 비장 비대, 부패, 자가면역 질환 및 특정 약물은 모두 혈소판 감소증을 유발할 수 있습니다. 혈액 검사에서 혈소판 수가 낮은 것으로 나타나면 의료 제공자와 협력하여 원인을 찾는 것이 중요합니다.
경미한 혈소판 감소증의 경우 환자는식이 요법과 보충제를 통해 혈소판 수를 늘릴 수 있습니다. 그러나 혈소판 수가 심하게 낮은 경우 합병증을 피하기 위해 의료 치료가 필요할 수 있습니다.
혈소판 수를 늘리기 위한 보충제와 허브는 미국 식품의약국(FDA)에서 모니터링하지 않으므로 품질이나 순도에 대한 규제를 받지 않습니다. 따라서 이러한 약물을 복용하기 전에 항상 의료 제공자와 상의하여 약물 또는 치료와 상호 작용하지 않도록 하십시오.
다음은 혈소판 수를 자연스럽게 늘리는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
2. 혈소판 수를 늘리거나 줄이는 음식
2.1. 혈소판 수를 증가시키는 음식
풍부한 음식 비타민과 미네랄 특정 음식은 신체가 혈소판을 만들고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소 중 많은 부분이 보충제 형태로 제공되지만 가능하면 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 적당히 먹는 것이 건강을 회복하는 데 필수적이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
비타민 B12
비타민 B12는 혈액 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 부족 비타민 B12 혈액 내 혈소판 수 감소와 관련이 있습니다. 비타민 B12의 가장 좋은 공급원은 다음과 같은 동물성 식품입니다.
- 쇠고기 간
- 대합
- 계란
비타민 B12는 우유와 치즈와 같은 유제품에서도 발견되지만 일부 연구에 따르면 우유가 혈소판 생성을 방해할 수 있다고 합니다.
엽산
엽산 종류이다 비타민 B 혈구를 포함한 세포의 건강을 유지하는 효과가 있습니다. 그것은 많은 식품에서 자연적으로 발생하며 엽산으로 다른 식품에 첨가됩니다. 엽산의 천연 공급원은 다음과 같습니다.
- 땅콩
- 검은 눈 콩
- 병아리콩
- 오렌지
- 오렌지 주스
철
철분은 건강한 혈액 세포를 생성하는 신체 능력에 필수적인 미네랄입니다. 2012년 연구에 따르면 철 결핍성 빈혈이 있는 참가자의 혈소판 수가 증가했습니다. 다음을 포함한 여러 식품에서 높은 수준의 철분을 찾을 수 있습니다.
- 소년
- 호박씨
- 렌틸 콩
- 소고기
또한 철분 결핍이 심해지면 철분 보충제를 완전히 섭취할 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C 신체의 혈소판이 함께 그룹화되고 제대로 작동할 수 있는 소스를 제공하는 데 도움이 됩니다. 또한 철분 흡수를 도와 혈소판 수를 늘리는 데 도움이 됩니다. 최근 연구에서는 비타민 C를 보충한 소수의 환자를 대상으로 혈소판 수를 측정했습니다. 비타민 C의 효과적인 공급원은 다음과 같습니다.
- 망고
- 파인애플
- 브로콜리
- 녹색 또는 빨간색 피망
- 토마토
- 콜리플라워
2.2. 혈소판 수를 증가시키는 보조제
파파야 잎 추출물
2013년 연구에 따르면 파파야 잎 추출물은 동물의 혈소판 수를 크게 증가시켰습니다. 인간에 대한 영향을 테스트하려면 더 많은 연구가 필요하지만 권장 복용량 이상을 복용하지 않는 한 문제를 일으키지 않습니다.
많은 건강 식품 매장이나 온라인 주문 차량에서 알약 형태의 파파야 잎 추출물을 찾을 수 있습니다. 뎅기열 환자의 경우 파파야 잎 주스가 혈소판 수의 급격한 증가와 관련이 있다는 다른 연구 결과가 있습니다.
우유
초유는 송아지가 어미로부터 받는 첫 번째 물질입니다. 또한 인기있는 건강 보조 식품이되었습니다. 이점에 대한 연구가 많지는 않았지만 혈소판 장애 지원 협회(Platelet Disorders Support Association)에서 수행한 비공식 연구에 따르면 일부 사람들은 혈소판, 즉 복용 후 혈소판 수에 유익한 효과가 있다고 보고했습니다.
2017년 연구에 따르면 초유의 확인된 요소에는 혈소판 활성화와 면역 반응에 관여하는 단백질이 포함되어 있습니다.
엽록소
엽록소는 식물이 태양으로부터 오는 빛을 흡수할 수 있도록 하는 녹색 색소입니다. 혈소판 감소증이 있는 일부 사람들은 엽록소 보충제를 복용하면 피로와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 보고합니다. 그러나 그 효과를 평가한 임상 연구는 없습니다.
멜라토닌
우리 몸이 생산하는 멜라토닌 자연적으로, 그러나 당신은 또한 많은 건강 식품 상점에서 액체, 정제 또는 로션 형태의 멜라토닌을 찾을 수 있습니다. 실제로 수면을 개선하는 데 자주 사용되지만 멜라토닌은 혈소판 수를 늘리는 데 사용되는 보충제 중 하나이기도 합니다. 그러나 이 연관성을 확립하는 연구는 매우 작기 때문에 혈소판 수에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
2.3. 혈소판 수치를 낮추는 음식
일부 식품은 신체의 혈소판 수를 증가시킬 수 있지만 일부 음료를 포함한 다른 식품은 이를 감소시킬 수 있습니다. 혈소판 수를 낮출 수 있는 것은 다음과 같습니다.
- 에너지 음료에서 발견되는 퀴닌
- 술
- 크랜베리 주스
- 젖소
- 참깨 소스
3. 파파야를 먹으면 혈소판 수가 증가합니까?
낮은 혈소판 수는 많은 질병과 관련된 의학적 상태입니다. 1인당 이상적인 혈소판 수는 150~4500억/L이며, 이는 혈액 1마이크로리터당 150,000~450,000개입니다. 가장 좋은 점은 간단한 생활 방식의 변화가 혈소판 수를 늘리려는 사람에게 도움이 될 수 있다는 것입니다. 포장 대신 집에서 조리한 음식을 먹고, 철분과 아연과 같은 미네랄과 아미노산 및 기타 필수 영양소가 강화된 비타민이 풍부한 음식을 섭취하면 소변 수가 크게 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
혈소판 수치가 낮은 환자에게 파파야를 섭취하는 것보다 더 좋은 자연 요법은 없습니다. 밖의 파파야 익으면 파파야 잎으로 만든 혼합물이라도 혈소판 수를 늘리는 데 매우 유익합니다. 말레이시아에 있는 아시아 과학 기술 연구소(Asian Institute of Science and Technology)의 연구원들은 파파야 잎 추출물이 이 질병에 걸린 환자의 혈소판 수를 증가시키는 데 매우 효과적이라는 것을 발견했습니다. 뎅기열.
파파야 외에도 다음과 같은 다른 음식이 좋은 혈소판의 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 석류철분이 풍부한 과일인 석류는 혈액 내 혈소판 수를 빠르게 회복시키는 데 도움이 됩니다. 갓 추출한 주스를 직접 마시거나 매일 샐러드에 추가하거나 요리의 장식으로 사용할 수 있습니다.
- 고기와 생선: 살코기, 생선과 같은 고단백 식단도 혈액 내 혈소판 수를 크게 증가시킵니다. 이러한 음식은 혈소판 결핍을 늦추는 데 도움이 되는 비타민 B12와 아연이 풍부합니다. 닭고기, 게, 칠면조, 쇠고기와 같은 고기가 풍부한 다른 음식을 식단에 포함시킬 수도 있습니다.
- 비트 뿌리와 당근 주스: 철분과 중요한 미네랄 함량이 높아 비트와 당근 모두 혈소판 증가에 도움을 줍니다. 샐러드, 수프, 주스 등 원하는 대로 섭취할 수 있습니다.
- 밀 잔디: 밀싹은 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 많은 질병에 대항하는 능력이 뛰어납니다. 갓 준비한 밀순 주스는 혈소판 수와 적혈구, 백혈구 및 헤모글로빈 수를 늘리는 데 매우 좋습니다.
- 비타민 C가 풍부한 음식: 비타민 C가 풍부한 음식 또한 혈소판 수를 늘리는 데 매우 도움이 됩니다. 좋은 소식은 자연이 비타민 C가 풍부한 식품으로 가득하다는 것입니다. 이러한 식품에는 구아바, 검은 건포도, 고추, 키위, 피망, 오렌지, 딸기, 파인애플, 완두콩, 망고, 자몽, 면화 브로콜리가 있습니다.
- 호박호박: 호박은 혈액 내 혈소판 생성을 돕는 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 또한 단백질을 적절히 조절하여 혈액 내 혈소판 수를 증가시킵니다. 호박은 뎅기열 환자에게 특히 좋습니다. 면역 체계를 강화 환자의.
- 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 호로파 잎과 같은 녹색 채소는 혈소판 수를 늘리는 데 도움이 되는 가장 저렴하고 좋은 식품입니다. 특히 뎅기열 환자를 위한 비타민K 함량이 높은 식품이다.
- 인도 구스베리 : 통칭 암라로 알려진 인디언 구스베리 3~4개를 공복에 먹으면 혈액 내 혈소판 수치를 높이는 데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 amla는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 사실, 뎅기열에 대한 연구에서는 환자가 식단의 일부로 암라 주스를 포함할 것을 권장했습니다.
- 건포도: 철분이 풍부한 식품으로 건포도는 환자의 적혈구 및 혈소판 수치 개선에 도움이 됩니다. 낮은 혈소판 수와 같은 상태는 종종 철 결핍으로 인해 발생합니다. 식단의 일부로 건포도를 포함하면 신체의 철분 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 코코넛 오일: 건강에 좋은 지방과 각종 영양소가 풍부한 코코넛 오일은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 샐러드에 식용 코코넛 오일을 첨가하고 요리에 사용하면 혈소판 수치를 높이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
- 비타민 B12가 풍부한 음식비타민 B12: 식단에서 우유, 치즈, 계란, 가금류 등과 같은 비타민 B12가 풍부한 음식은 혈소판 수를 증가시키고 면역력을 높이며 구강 내 여드름 물의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
- 엽산이 풍부한 음식: 오렌지, 땅콩, 강낭콩, 검은콩과 같은 엽산이 풍부한 식단을 섭취하면 혈소판 수치가 낮은 환자에서 혈소판 수치가 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.
특정 음식을 먹고 보충제를 섭취하면 혈소판 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 파파야는 혈소판 수치를 높이는 데 가장 효과적인 천연 식품 중 하나입니다. 파파야는 또한 우리나라에서 가장 인기 있고 인기 있는 과일 중 하나입니다. 파파야 외에도 비타민 C, 엽산 또는 철분이 풍부한 일부 식품과 과일… 또한 혈액 내 혈소판 감소증이 있는 사람들을 위한 혈소판 보충제의 매우 효과적인 공급원입니다.
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참조: healthline.com, medicalnewstoday.com, pathkindlabs.com