콜라겐은 무엇을합니까?
Vinmec Times City International Hospital의 갑상선 병리학 센터의 Pham Vu Hiep 박사에 따르면 콜라겐이 신체에 미치는 영향은 분자를 결합하는 접착제와 같습니다. 콜라겐은 신체 어디에나 존재합니다. 피부 단백질의 2/3는 콜라겐이고 모발, 연골 및 관절 조직의 50%는… 따라서 콜라겐은 신체에 없어서는 안 될 화합물입니다.
1. 콜라겐 보충은 몸에 매우 필요합니다.
20세부터 신체는 점차 콜라겐을 잃기 시작하여 피부, 모발 및 결합 조직에서 나타납니다. 콜라겐 손실은 나이가 들면서 증가합니다. 20세에는 연간 1~2%의 콜라겐만 손실되지만 50세에는 연간 20%가 손실됩니다. 40대 이후에는 콜라겐의 손실이 더욱 뚜렷해집니다.
그래서 콜라겐 보충제 20대부터. 콜라겐 구조는 거대분자이기 때문에 쉽게 흡수될 수 있도록 분해된 콜라겐을 사용해야 합니다. 콜라겐을 흡수하기 어려운 형태로 사용하면 속이 더부룩하고, 변비가 생기고, 몸이 뜨거워질 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 생선의 콜라겐은 육상 동물(소, 염소, 닭)의 콜라겐보다 거의 9배나 쉽게 흡수되는 올바른 유형입니다. 의사는 쉽게 흡수되는 생선 껍질의 가수 분해 콜라겐을 사용할 것을 권장합니다.
저용량 콜라겐을 사용하는 것은 효과가 없으며, 최소 적정 용량은 2,500mg/일이며 연령에 따라 증가하지만 위장관에 부담을 주지 않도록 14,000mg/일을 넘지 않아야 합니다.
12주 동안 콜라겐을 보충하고 1~3개월 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 12주 후에는 효과가 크게 감소한다는 연구 결과가 있기 때문입니다.
콜라겐을 사용해도 좋아지지 않는다 여성 호르몬그러나 퍼밍 만 피부 조직의 탄력을 증가시켜 피부가 처지지 않고 머리카락이 강하고 뼈가 강합니다.
2. 콜라겐 보충제를 먹으면 안 되는 사람은?
위궤양, 위장병이 있는 사람은 궤양이 악화되는 것을 피하기 위해 콜라겐을 사용해서는 안 됩니다. 괴로워하는 사람 심장 관련 질환콜라겐을 사용할 때 심부전도 콜라겐이 혈액 희석에 영향을 미치기 때문에 불리합니다.
합성 콜라겐을 사용하는 것 외에도 계란 흰자, 신선한 우유 등 생활 속 많은 음식에서 콜라겐을 얻을 수 있습니다…’
