코 성형은 얼굴의 뼈뿐만 아니라 해면 조직에 영향을 미치는 정형 외과 수술의 일종입니다. 따라서 뼈 수술 후 무엇을 먹을 것인가는 경험한 사람이라면 누구나 걱정하는 것입니다. 코 성형뿐만 아니라 뼈와 관련된 모든 수술에 주의가 필요합니다.
1. 뼈 수술 후 무엇을 먹을까?
뼈 손상이 발생한 후에는 뼈 치유를 촉진하기 위해 신체에 영양을 공급하고 영양소의 균형을 맞춰야 합니다. 하도록 하다 부러진 뼈 후에 무엇을 먹을까??
단백질
언제 골절, 신체는 골절 부위를 보상하기 위해 뼈를 대사하고 생성하기에 충분한 영양소를 보충해야 합니다. 단백질은 뼈 구조의 절반을 구성하므로 보충이 필요합니다. 몸에 단백질이 공급되면 칼슘도 흡수되기 쉬워 골질이 향상되고 강해집니다.
이 단백질 공급원은 육류, 생선, 우유, 치즈, 요구르트, 견과류, 대두 및 시리얼과 같은 다양한 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
칼슘
칼슘 미네랄은 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 미네랄의 공급원이므로 부상으로 인한 골절을 치료하는 데 도움이 됩니다. 성인 성인의 경우 일일 칼슘 요구량은 1000~1200mg입니다.
그러나 당신이 원할 때 캔시 추가 튜브 형태는 신체에 실제로 필요한 것이 무엇인지 결정하기 위해 의사와 상의해야 합니다.
일부 천연 칼슘 공급원: 우유, 요구르트, 치즈, 브로콜리, 비트, 케일, 브로콜리, 대두, 참치, 연어, 아몬드 우유, 시리얼 및 주스.
비타민
뼈 수술 후 무엇을 먹을까?? 비타민 C와 D가 포함된 식품을 추가해 보십시오.
비타민 D 뼈 치유에 필요한 식단의 일부입니다. 동시에 이 비타민은 혈액이 뼈에 축적된 영양소와 미네랄을 흡수하도록 도와줍니다. 하루에 15분 정도 햇볕을 쬐면 비타민 D 합성이 가능합니다.
일반적으로 비타민 D는 달걀 노른자에 나타나며 생선에는 고도불포화지방. 성인은 하루에 600IU의 비타민 D를 공급받아야 하며, 70세 이상은 모든 뼈 활동을 보장하기 위해 200IU 이상의 비타민 D를 공급받아야 합니다.
콜라겐은 뼈의 형성과 성장에 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 콜라겐을 만들기 위해서는 몸에서 비타민 C가 필요합니다. 비타민 C는 과일과 채소에서 찾을 수 있지만 고온에서 가공된 제품은 상당한 양의 비타민 C를 잃게 됩니다. 따라서 신선 식품 또는 냉동 식품을 보충해야 할 때 선택하십시오. 비타민 C.
뼈에 좋은 비타민 D와 비타민 C를 제공하는 식품: 황새치, 연어, 기름기 많은 생선, 정어리, 동물의 내장, 우유, 요구르트, 달걀 노른자, 오렌지 주스, 키위, 귤, 신 토마토, 피망, 감자, 녹색 채소 .
미량 원소
뼈 수술 후 무엇을 먹을까?? 미량 원소가 부족하면 뼈 형성과 재생이 느려질 것이라고 생각하십니까?
빈혈이 만든다 적혈구 충분히 건강하지 않으면 신체의 모든 활동, 특히 부상 후 뼈 재생에 영향을 미칩니다. 또한 철분은 신체가 콜라겐 뼈를 재생하고 생성하기 위해서는 뼈 수술 후 더 많은 보충이 필요합니다. 또한 신체 활동에서 칼슘 손실을 줄이기 위해 칼륨을 보충해야 합니다.
칼륨과 철분의 식품 공급원: 붉은 고기, 칠면조, 기름기 많은 생선, 계란, 말린 과일, 짙은 녹색 채소, 빵, 시리얼, 바나나, 오렌지 주스, 감자, 견과류, 모듬 씨앗, 우유.
2. 사용하지 말아야 할 식품
좋은 뼈 재생을 위해 먹어야 하는 음식 외에도 다음과 같은 음식을 피하는 데 주의해야 합니다.
알코올 함유 음료
알코올 음료는 뼈 재생과 회복을 늦추는 것으로 생각됩니다. 술을 마시면 회복 속도가 느려질 뿐만 아니라 우발적으로 불안정하게 서 있으면 뼈가 손상되어 상태가 악화될 수 있습니다.
소금
너무 짠 음식을 먹으면 몸에서 칼슘이 손실됩니다. 한편 수술 후 치유를 위해서는 칼슘이 필요합니다. 따라서 사용하는 경우 하루 6g 이하로 제한해야 합니다.
각성제는 신경 흥분을 유발합니다.
카페인 몸이 깨어 있도록 도와주는 정신 자극제이지만 칼슘이 손실되어 뼈 재생 과정이 느려집니다. 사용해야 하는 경우 조금 더 적게 사용하는 것이 좋습니다.
위의 공유로 무엇을 빨리 먹어야 하는지 알아야 합니다. 수술 후 뼈의 재생 및 치유와 관련하여 궁금한 사항이 있으시면 전문의에게 문의하시면 보다 자세한 검사와 상담을 받으실 수 있습니다.
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참조 출처: webmd.com