운동선수의 업무 특성, 빡빡한 훈련, 바쁜 일정으로 인해 영양가 있는 식사, 숙면, 휴식, 정기 건강 검진을 놓치기 쉽습니다. 이것은 부분적으로 여성 운동선수의 칼로리 결핍, 불규칙한 월경 및 약한 뼈의 원인으로 간주됩니다.
1. 여성운동선수의 열량결핍, 월경장애, 약한 뼈의 원인
이 세 가지 건강 상태는 상호 연관되어 있으며 여성 운동 선수에게 자주 발생합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
1.1 칼로리 부족
운동 중 소모된 에너지를 보충할 만큼 충분한 칼로리를 흡수하지 못하는 여성 운동선수는 에너지 결핍증을 유발할 수 있습니다. 이 상태가 하루나 이틀 지속되면 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 오랫동안 지속되면 에너지가 부족하고 신체의 정상적인 발달에 영향을 미칩니다.
식사를 거르거나 식사를 잊는 것과 같은 습관은 의도하지 않게 여성 운동선수에게 이 상태로 고통을 줄 수 있습니다. 일부 여성 운동선수들은 원하는 몸매를 갖기 위해 혹독한 다이어트를 하거나 당뇨병을 앓고 있다. 섭식 장애 모두 칼로리 결핍 상태에 빠질 위험이 있습니다. 이것은 또한 다음과 같은 두 가지 다른 건강 상태로 이어지는 전제입니다. 월경 장애 그리고 약한 뼈.
1.2 월경 장애
여성의 몸에 에너지가 부족하면 전반적인 건강과 특히 생식 건강에 영향을 미칩니다. 억제된 호르몬 생산은 생리를 놓치거나 불규칙한 생리를 하거나 무월경. 에스트로겐과 같은 호르몬의 부족은 골밀도 감소에 기여할 수 있습니다. 불모.
1.3 약한 뼈
청소년기는 골량을 축적하는 가장 중요한 시기입니다. 뼈 건강에 중요한 영양소를 포함한 칼로리 결핍은 이 중요한 시기에 뼈 형성을 방해할 수 있습니다. 스트레스 육체적으로나 정신적으로 격렬한 운동은 에스트로겐, 성장 호르몬, 코티솔 생성에도 변화를 일으킵니다. 이러한 장애는 골량 감소와 관련이 있습니다. 약한 뼈는 젊은 여성 운동 선수를 스트레스 골절에 더 취약하게 만들고 스포츠 부상 다른. 여성 운동선수가 수년에 걸쳐 적절한 골량을 얻지 못하면 뼈가 약해질 위험이 더 높아집니다. 골다공증 그리고 미래의 골절.
2. 위의 건강 상태에 취약한 사람은 누구입니까?
모든 여성이 아니다 스포츠 선수 젊은이들은 모두 이 세 가지 건강 상태로 고통 받고 있습니다. 많은 운동 선수는 이 세 가지 건강 상태 중 한 가지 또는 두 가지를 앓고 있으며 각각은 시간이 지남에 따라 다양한 정도의 심각성과 발달 패턴을 갖습니다. 예를 들어, 에너지 결핍이 있는 여성 운동선수의 섭식 장애 유병률은 스포츠 유형에 따라 1%에서 62%까지 다양합니다. 섭식장애의 비율은 춤, 피겨스케이팅과 같이 날씬하고 미적 외모를 요구하는 여자 운동선수에게서 더 높게 나타날 것이다.
젊은 여성 운동선수가 이 세 가지 건강 상태 중 하나에 걸릴 위험이 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 폭식증이나 거식증과 같은 섭식 장애
- 외모에 집착
- 스트레스 골절
- 규칙적인 식단
- 불규칙한 월경
- 너무 많은 운동
3. 음식은 이 3가지 건강 상태를 예방하는 열쇠입니다
균형 잡힌 운동 요법과 결합된 영양가 있는 식단은 여성 운동선수가 최상의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 되는 두 가지 중요한 요소입니다. 음식은 신체 발달에 필요한 연료이며 경쟁에서 높은 성과를 내는 데 도움이 됩니다.
이를 위해 부모나 코치는 소녀들이 문제를 인식하도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 부모는 젊은 여성 운동 선수를 지원하기 위해 정신 건강 또는 영양 전문가를 찾을 수 있습니다.
또한 건강한 몸을 만드는 또 다른 중요한 요소 중 하나는 정기적인 건강 검진입니다. 현재 빈멕국제종합병원에서는 모든 대상자와 연령대를 대상으로 종합건강검진 패키지를 시행하고 있습니다. 위의 패키지로 고객은 혈액 검사, 간 기능, 신장 기능, 소변, 혈압 측정, 스캔 등을 통해 건강을 체크하게 됩니다. 검진 과정은 자격을 갖춘 의사 팀에 의해 이루어집니다. 장비 및 기계류. 따라서 고객은 Vinmec의 검사 품질을 완전히 신뢰할 수 있습니다.
요컨대, 여성 운동 선수는 운동 능력보다 건강, 행복 및 삶의 역할에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 이것은 당신을 건강하고 행복하게 만들 뿐만 아니라 삶의 많은 질병을 제한합니다.
참조 출처: mayoclinic.org
