유방의 모양과 크기는 모유 수유 전후에 항상 변합니다. 모유 수유를 준비하기 위해 유방 조직과 젖샘이 비대해지고 더 풍성해지면 모유 수유 후에는 이전 크기로 다시 줄어들어 유방이 더 부드럽고 덜 꽉 차게 됩니다. 따라서 출산 후 처진 가슴의 원인과 출산 후 가슴을 조이는 방법은 여성들이 자신을 돌보는 데 가장 신경을 쓰는 부분이다.
1. 출산 후 처진 가슴의 원인
여성의 유방은 유방을 제자리에 고정하는 큰 고무 밴드와 유사한 메커니즘을 가진 인대에 의해 근육에 부착됩니다. 인대 긴장은 다음과 같이 일찍 시작됩니다. 첫 삼 분기, 대부분의 여성이 유방 크기가 급격히 증가하는 것을 느낄 때입니다. 실제로 유방의 크기와 무게가 증가하면 인대에 추가 부담이 가해져 인대가 늘어나게 됩니다.
여성의 젖이 유입되면서 유관이 발달합니다. 이것은 더 크고 더 무거운 유방과 인대의 긴장을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 인대는 수축하지 않고 오랫동안 늘어진 고무줄처럼 탄력을 잃기 시작합니다. 모유 수유 여부와 관계없이 여성의 젖이 나오기 때문에 이러한 스트레스는 피할 수 없습니다. 그러나 인대가 제대로 지지되지 않으면 모유 수유 중 지속적인 크기 변동으로 인해 처짐이 발생할 수 있습니다.
후에 이유 출산 후에는 젖샘이 수축하고 유방이 이전 크기로 돌아가므로 유방이 모유 수유 때보다 부드럽고 덜 채워져 처지게 됩니다.
또한, 출산 후 처진 가슴의 원인 또한 건강에 해로운 식단과 나이, 유방의 조기 처짐을 유발할 수 있는 다른 두 가지 요인도 원인일 수 있습니다. 특히 정제당, 알코올, 가공식품이 많이 함유된 식단은 피부 구조를 약화시켜 가슴을 처지게 하고, 나이가 들수록 탄력을 더 빨리 잃는다. 연구에 따르면 30대 임산부와 수유부는 유방 탄력 저하로 인해 유방 처짐의 위험이 증가합니다.
2. 출산 후 가슴 조이는 방법
지지력이 좋은 좋은 브래지어를 착용하십시오
지지 브래지어는 단단한 가슴을 유지하는 데 중요합니다. 가슴이 조였을 때 가슴을 지지해 주기 때문입니다. 이것은 운동 중, 임신 중 및 모유 수유 중일 수 있습니다.
특히 임산부와 수유부에게 좋은 브라의 종류는 늘 변화한다. 여성의 가슴은 같은 크기의 수유하지 않는 유방보다 훨씬 더 무거울 것입니다(실제로는 최대 33% 더 많음). 의사는 여성이 올바른 사이즈를 착용하고 있는지 확인하기 위해 올바른 핏을 입을 것을 권장하므로 유방이 처질 때 첫 번째 라운드 인대가 모든 체중을 감당할 필요가 없습니다.
또한 운동 중에는 인대도 평소보다 더 늘어납니다. 그래서 출산 후 첫 라운드를 조이는 운동 좋은 결과를 얻으려면 잘 구조화되고 지지력이 있는 브래지어를 착용해야 합니다. 스트랩과 패스너가 올바른 위치에 있는지 확인하십시오.
또한, 풍만한 가슴을 갖고 싶다면 잠자는 동안에도 브래지어를 착용하는 것이 특히 적합하다. 흉부 인대는 수직으로 매달려 있든 측면으로 흘러가든 항상 지지가 필요합니다.
건강한 음식을 먹다
하나 건강한 식단 건강한 피부, 콜라겐 수치를 유지하고 비만 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강에 해로운 체중은 여분의 지방 저장과 가슴 크기의 증가로 이어질 수 있습니다.
유형 항산화 물질이 풍부한 식품 (적포도주, 초콜릿, 베리, 비트, 녹차 등) 실제로 신체의 독소를 제거하고 피부의 콜라겐을 증가시키며 피부의 가장 바깥층을 항상 통통하고 통통하게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 오랫동안 밝혀졌습니다.
신체는 쇠고기, 닭고기, 생선, 콩, 계란, 두부 및 일부 유제품과 같은 섭취 단백질과 영양이 풍부한 식품의 아미노산을 결합하여 콜라겐을 만듭니다.
이 과정에는 다음과 같은 다른 미네랄도 필요합니다. 비타민 C, 아연 및 구리. 감귤류, 구아바, 피망, 키위, 딸기, 오렌지, 파파야, 브로콜리, 토마토, 케일, 눈 완두콩.
체중 감소와 급격한 체중 증가를 피하십시오. 체중이 급격히 감소하면 피부는 변화가 일어나는 만큼 빠르게 반응할 수 없습니다. 모유 수유의 경우에도 마찬가지입니다. 따라서 엄마는 아기에게 천천히 젖을 떼야 합니다. 그래야 유방이 덜 처지기 때문입니다. 피부와 인대는 빠른 수축보다 느린 조직 감소로 강화하는 데 더 많은 시간과 능력을 갖게 됩니다.
충분한 물과 보습제 공급에 주의
유방의 자연스러운 탄력을 지원하는 다른 방법은 보습과 수분 공급입니다. 출산 후 가슴을 조이는 방법 특히.
수분을 유지하면 피부가 젊어지고 영양이 공급되어 주름과 탈수의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강한 피부는 더 잘 기능할 것입니다. 차, 커피, 청량 음료 및 알코올과 같은 탈수 음료를 피하십시오.
또한 피부에 수분을 공급하고 건조하지 않게 유지하면 피부가 변동에 더 잘 대처할 수 있습니다. 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 목욕할 때 너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 천연 비누를 사용하는 것이 좋으며 유해한 화학 물질이 포함되어 있지 않으며 목욕 후 매일 피부에 보습제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 또한 천연 코코넛 오일이나 시어 버터가 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지합니다.
자는 동안 등을 대고 누워
인대에 가해지는 긴장을 줄이려면 등을 대고 자는 것을 시도하십시오. 출산 후 가슴을 조이는 방법. 이것이 너무 불편하다면 수면 브라를 착용하고 옆으로 누워서 잠을 잘 수 있습니다.
태양으로부터 보호
외출을 하여 햇빛에 노출되는 경우 피부의 탄력을 유지할 뿐만 아니라 손상으로부터 보호하기 위해 고차단 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 좋습니다. 티아 UV 태양의 해로운 영향.
담배를 피우지 말라고
니코틴은 피부의 탄력을 담당하는 엘라스틴이라는 피부 단백질을 분해합니다. 따라서 담배를 피우는 습관을 끊고 담배를 피우지 않는 것은 출산 후 가슴을 조이는 방법.
샤워실에서 샤워하세요
샤워를 번갈아 가며 샤워기의 물 온도를 하나씩 변경하십시오. 출산 후 가슴을 조이는 방법이것은 유방의 힘과 탄력을 점차적으로 향상시켜 활력을 불어 넣는 간단한 기술입니다. 이 기술을 사용하면 목욕하는 동안 계속해서 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 가며 사용하면 주변, 특히 가슴의 혈액 순환을 자극할 수 있습니다.
가슴 마사지
모유 수유는 유방에 많은 자극을 주지만 이유기는 자극이 없습니다. 이때, 유방을 마사지하면 처짐을 억제하는 데 도움이 됩니다.다양한 기술을 수행하면 유방 전체가 모든 방향에서 자극을 받아 혈액 순환이 활성화되고 수리 및 재성장 동안 유방 조직을 지지합니다.
천연유방확대크림 사용하기
대부분의 여성이 모유 수유 후 유방 변화를 방지하기 위해 사용하는 일반적인 방법 중 하나는 호로파 또는 야자수로 만든 천연 크림과 보충제를 사용하는 것입니다. 이 크림은 정기적으로 바르면 피부와 근육 조직에 다른 방식으로 영향을 미치는 흥미로운 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
출산 후 첫 라운드를 단련하는 운동을하십시오
출산 후 첫 라운드를 단련하는 운동 정기적으로 바르면 피부를 탄탄하게 유지하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 임신 중에는 불필요한 체중 증가를 최소화하기 위해 가벼운 정도에서 적당한 정도의 운동을 하는 것이 좋습니다.운동 중에는 반드시 지지용 브래지어를 착용하여 불필요한 체중 증가를 방지하십시오.
개입 고려
유방확대술 기본 원칙은 과도한 피부를 제거하고 가슴을 조이는 것입니다. 그러면 가슴이 이전 위치(또는 더 높은 위치)로 돌아갑니다. 이 시술은 가슴축소술과 비슷하지만 밑에 있는 지방조직을 제거하지 않고, 위의 방법으로도 효과가 없을 때, 산모가 출산 후 가슴에 만족감을 되찾고 싶을 때 고려하게 됩니다. 임신과 출산의 과정이 매우 신성하고 자랑스럽더라도 몸의 변화. 와 더불어 출산 후 처진 가슴의 원인 뿐만 아니라 그것들 출산 후 가슴을 조이는 방법 인내의 정신과 함께 위의 사항을 알아야 합니다. 출산 후 첫 라운드를 조이는 운동, 여성들은 젊었을 때의 자기만족을 되찾게 될 것입니다. 전국적인 보건의료체계하에서 빈멕병원에서 진찰과 진찰이 필요하시다면 홈페이지에서 예약을 해주세요. (KrHow.com) 최고의 서비스를 위해.
