성욕이 장기간 저하되면 관계에 부담을 줄 수 있습니다. 다행히도 성욕을 높일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 많은 연구자들은 특정 식품에 성욕과 성기능에 관여하는 신경 전달 물질인 도파민의 혈중 농도를 높이는 데 도움이 되는 특성이 있다고 생각합니다.
1. 초콜릿을 먹으면 성욕이 증가합니다.
역사를 통틀어 일반적으로 초콜릿과 다크 초콜릿 특히 맛있는 맛뿐만 아니라 성적 쾌감을 향상시키는 능력 때문에 정욕의 상징입니다. 따라서 섹스 전에 다크 초콜릿을 먹는 것은 많은 사람들이 전달하는 인기 있는 조언입니다.
초콜릿을 먹으면 페네틸아민과 세로토닌과 같은 화학 물질이 체내로 방출되어 성욕이 증가합니다. 이것은 최음제 및 기분 개선을 포함한 여러 효과를 일으킬 수 있습니다. 또 다른 2006년 연구에 따르면 초콜릿이 섹스에 미치는 영향은 생물학적인 것보다 심리적인 것일 수 있습니다.
2. 성욕을 높이는 다른 방법
성적 욕망에는 리비도(libido)라는 영어 이름이 있습니다. 호르몬 수치에서 약물, 수면 습관에 이르기까지 많은 내부 및 외부 요인이 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 섹스에 대한 욕망 모든 사람의 신체는 다르지만 대부분의 사람들은 나이가 들수록 성욕이 감소합니다. 성욕을 증가시키기 위해 초콜릿을 먹는 것 외에도 아래 나열된 몇 가지 다른 효과적인 조치를 적용할 수도 있습니다.
과일 좀 먹어봐
리비도 측면에서 특정 식품의 효과를 뒷받침하는 증거는 거의 없지만 실험에서도 해롭지 않았습니다. 예를 들면 무화과, 바나나, 버터 성욕을 증진시키는 음식으로, 최음제라고도 합니다. 이러한 음식은 또한 생식기로의 혈류를 증가시키고 건강한 성생활을 촉진할 수 있는 중요한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
더보기: 성욕을 높이는 음식
일반 허브 사용
다음에 낭만적인 저녁 식사를 준비하기로 결정했다면 접시에 바질이나 마늘을 추가하세요. 바질 향이 감각을 자극합니다. 마늘에는 혈류를 증가시키는 데 도움이 되는 높은 수치의 알리신이 포함되어 있습니다. 이러한 효과는 발기 부전(ED)이 있는 남성에게 도움이 될 수 있습니다. 은행나무는 다음으로 인한 성기능 장애를 치료하는 것으로 밝혀진 또 다른 허브입니다. 항우울제 남자에서. 은행나무 잎에서 추출한 추출물입니다.
아프리카에서 온 음식
서아프리카 상록수 껍질에서 발견되는 알칼로이드인 요힘빈은 다음과 유사한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 비아그라. 일부 연구에 따르면 요힘빈 나무 껍질은 발기 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 발기의 품질을 향상시킬 것입니다. 그러나 연구자들은 비아그라와 동등한 천연 약물은 없다고 말합니다. 2013년 연구에 따르면 L-아르기닌 및 경구 요힘빈과 같은 치료법보다 비아그라와 같은 PDE5 억제제를 선호하는 증거가 더 많습니다.
자신감을 높이세요
당신이 당신의 몸에 대해 어떻게 느끼는가는 섹스에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 미칩니다. 건강에 해로운 식단과 운동 부족은 나쁜 이미지를 줄 수 있습니다. 이러한 것들은 당신이 섹스를 하고 섹스를 즐기는 것을 방해할 수 있습니다. 자신의 결점에서 더 나은 측면으로 초점을 이동하여 자신감과 성욕을 높일 수 있습니다. 섹스의 즐거움에 집중할 수도 있습니다.
알코올 사용
와인 두 잔은 너무 많지 않을 수 있습니다. 와인 한 잔을 마시면 마음이 편안해지고 흥분이 증가하여 파트너와 더 친밀해질 수 있습니다. 그러나 너무 많은 알코올은 발기 기능에 영향을 주어 성관계를 갖는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 과도한 알코올 사용은 또한 오르가즘 능력을 저해할 수 있습니다.
명상을 하고 스트레스를 푸는 시간을 가져라
당신이 얼마나 건강하고 몇 살이든, 스트레스는 여전히 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 여성은 특히 성생활에 영향을 미치는 스트레스 요인에 취약합니다. 반면에 남성은 섹스를 통해 스트레스 해소. 때로는 성적 접근의 차이가 갈등을 일으킬 수 있습니다. 스트레스를 해소하려면 명상을 고려하십시오. 또한 스포츠 활동 참여, 태극권 연습, 요가 수업 참여와 같은 다른 활동을 선택할 수도 있습니다.
많이 자
바쁜 생활을 하는 사람들은 항상 그럴 시간이 없습니다. 충분한 수면을 취하다. 바쁘면 섹스를 할 시간을 갖기가 어렵습니다. 일을 해야 하고 연로한 부모나 어린 자녀를 돌봐야 하는 사람들은 종종 번아웃에 걸리기 쉽고, 이는 성욕 감소로 이어질 수 있습니다. 가능하면 낮잠을 자고 단백질과 복합 탄수화물이 풍부한 건강한 식단을 섭취하여 에너지와 성욕을 높이십시오.
당신의 관계를 통제하에 두십시오
파트너와 말다툼을 하고 나면 섹스할 기분이 아닐 가능성이 큽니다. 여성의 경우 정서적 친밀감을 느끼는 것은 성적 친밀감을 위해 중요합니다. 이는 해결되지 않은 갈등이 당신의 성 관계에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 소통은 신뢰를 구축하는 데 필수적입니다. 관계에서 적개심, 오해 또는 원한이 쌓이지 않도록 하는 것이 중요합니다.
의사와 상의하세요
성욕을 높이기 위해 자연스러운 방법을 사용하고 있더라도 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 근본적인 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 성 건강을 증진하기 위한 몇 가지 전략을 추천할 수 있습니다. 다음이 포함될 수 있습니다.
- 파트너와 소통하는 연습
- 건강한 생활 방식을 선택하십시오
- 기저 질환이 있는 경우 치료 성생활에 영향을 미치는 문제의 근본을 알면 해결책을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
요약하면, 자연스럽게 리비도를 향상시킬 수 있는 다양한 접근 방식이 있습니다. 그러나 모든 부부의 상황이 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 각 사람에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾으려면 약간의 실험이 필요할 수 있습니다. 처방약을 구입하기로 결정했다면 성욕의 핵심에는 정욕이 있다는 사실을 기억하십시오. 감정이 실제로 성욕에 영향을 미치는 문제라면 작은 파란 알약이 문제를 해결하지 못할 수도 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
참조: pennmedicine.org, healthline.com
