체중 감량을 위해 커피를 마신다
이 기사는 Vinmec Hai Phong International General Hospital의 심장 전문의가 전문적으로 상담했습니다.
많은 사람들이 항상 “커피를 마시면 살이 빠지나요?”라고 궁금해합니다. 또는 “체중 감량을 위해 커피를 마시는 방법?”. 아래의 의사가 구체적으로 답해드립니다.
Vinmec Hai Phong International General Hospital의 심장 전문의에 따르면 카페인은 지방산이 쉽게 소비되는 에너지로 전환되도록 돕는 열 발생 물질입니다. 왜 커피를 마십니까? 체중 감량 지방 연소, 제거를 촉진하기 때문에 나쁜 지방 몸에. 또한 이뇨 작용도 있어 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 소량의 카페인만으로도 열 발생을 자극하여 칼로리 소모량을 늘리고 효과적으로 지방을 분해합니다.
게다가 카페인은 종류에 따라 신진대사를 3~11% 증가시키는 데 도움을 준다. 이것은 카페인의 양이 하루에 100-200칼로리를 태울 수 있는 능력이 있을 때 체내 지방의 양이 감소한다는 것을 의미합니다. 따라서 “커피를 마시면 살이 빠지나요?”라는 질문으로 대답은 예입니다. 또한 이 음료는 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다. 식욕 제한 및 신진대사 촉진… 방법 커피 마시기 체중 감량은 여성이 하루에 최소 3잔의 커피(720ml)를 마시고 칼로리 섭취를 제한하도록 권장합니다. 커피를 마시는 것과 함께 녹황색 채소, 단백질 식사를 늘리고 체중 감소의 주요 원인인 간식을 피해야 합니다.
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