체중 감량과 체지방 감량의 차이점

불균형한 몸매, 과체중… 그들은 항상 균형 잡힌 몸매를 얻기 위해 살을 빼고 지방을 뺄 수 있기를 원합니다. 따라서 체중 감량 및 지방 감량 방법에 대한 검색은 항상 많은 사람들이 찾고 있습니다.

체중 감량과 지방 감량에 대한 오해로 인해 많은 사람들이 많은 시간과 돈을 소비하면서도 여전히 균형 잡힌 몸을 갖지 못하고 있음을 언급할 가치가 있습니다. 체중 감량과 “빠른” 지방 감량 방법을 찾는 것은 말할 것도 없고 건강에도 영향을 미칩니다.

바로 에서 체중 감량과 체지방 감량의 차이를 알아보고 구분하여 그에 따라 균형을 잡을 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다.

체중 감소와 지방 감소는 실제로 개념이 아니라 두 가지 다른 범주입니다. 그러나 실제로 많은 사람들이 체중감량과 체지방감소를 1로 동일시하고 있다. 따라서 체중감량은 체중감소이고, 체지방감소는 과도한 체지방감소이다.

체중 감소와 체지방 감소 사이의 유일한 연결 고리는 보다 균형 잡힌 체격입니다. 살을 빼지 않고 살을 빼고 싶다면 몸매를 유지할 수 없습니다. 그러나 살이 빠졌는데도 체중이 늘지 않는다면 건강하다고 볼 수 없습니다.

1.1 체중 감량이란?

체중은 다음과 같은 구성 요소에 의해 결정됩니다.

• 뼈의 크기;
• 근육 비율;
• 지방;
• 물의 양;
• …

모든 사람이 체중 감소와 지방 감소의 차이를 알지 못하기 때문에 체중 감소는 효과적이지 않습니다. 잘못된 체중 감량 방법을 적용해도 체내 수분 손실이 발생할 수 있으며, 가늘게 하다 그러나 지방의 양은 줄어들지 않습니다.

다음과 같이 빠르게 체중을 줄이고 지방을 줄이는 방법:

• 빠른;
• 체중 감량 알약;
• 고강도 운동;
• …

이러한 행동으로 인해 몸에 영양분이 공급되지 않아 불편하고 지치고 육체적으로 약해집니다. 이때 체중은 감소할 수 있지만 여전히 체내에 과도한 지방이 축적되어 체중 증가는 불가피합니다.

많은 사람들이 살을 빼는 것이 살을 빼는 것이라고 잘못 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다. 체중 감량은 전체 체중에서 체중을 줄이는 것입니다.

1.2 체지방 감소란?

신체에는 2개의 지방 세포가 있습니다.

• 피하 지방;
• 내장지방;

내장지방은 식별이 어려운 경우가 많아 간질환의 원인이 되기도 하며, 대사장애 좋다 당뇨병… 반면에 피하지방은 미관상실과 열등감을 유발한다.

체지방 감소는 식단과 운동을 바꿈으로써 신체의 지방 세포를 감소시키는 것입니다. 그러나 체지방을 빼는 것으로 체지방을 완전히 제거할 수는 없습니다. 특수 장비를 사용하거나 피트니스 센터에서 과잉 지방을 측정할 수 있습니다.

위의 분석을 바탕으로 지방 감소와 체중 감소의 차이를 볼 수 있습니다. 거기에서 적절한 체형을 유지하기 위한 계획을 스스로 선택하십시오.

다이어트는 적절하고 과학적으로 이루어지면 좋은 결과를 가져옵니다. 체중 감량에 도움이 되기 때문입니다. 따라서 이 규정을 준수하면 다이어트 적절하게 몸의 무게, 물, 근육도 줄일 수 있습니다.

지방은 건강 문제의 원인이며 체질량 감소도 건강에 해로울 수 있습니다. 올바른 신체 비율을 유지하면 건강 문제의 위험을 줄이고 일반적으로 만성 질환.

따라서 체중 감소와 지방 감소는 모두 과체중과 과체중인 경우 건강에 도움이 됩니다.

3. 효과적으로 지방을 빼는 방법은?

과도한 체지방은 건강에 영향을 미칩니다. 체지방이 근육량으로 대체되면 건강 위험을 줄이고 신체의 미관을 높일 수 있습니다. 따라서 살을 빼는 데 중점을 두는 것은 단순히 살을 빼는 것이 아니라 과도한 지방을 빼는 것이다.

지방을 빼려면 몇 가지 사항에 주의를 기울여야 합니다.

• 더 많은 단백질을 추가하십시오.
• 운동을 하십시오.
• 메뉴에서 많은 칼로리를 줄이지 마십시오.
• …

이 정보를 통해 안전하게 지방을 빼고 몸매를 유지할 수 있기를 바랍니다.