지방간 회복에 도움이 되는 음식

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지방간은 지방이 축적되어 간을 취약하게 만들고 위험한 질병을 유발합니다. 현재 이 질환은 특별한 치료법이 없지만 지방간에 좋은 음식으로 식단을 구성해 회복을 지원하는 것은 가능하다.

쉬운 목차

1. 지방간이란?

일반적으로 간에는 약간의 지방이 남아있지만 간에 지방의 양이 간 무게의 5~10% 이상을 차지하면 지방으로 간주합니다. 지방증.

지방이 축적되면 간이 손상되기 쉬워져 간염, 간부전과 같은 위험한 질병을 유발할 수 있습니다. 현재 이 질병은 특별한 치료법이 없지만 이러한 영양소로 식단을 구성함으로써 질병의 치료를 지원하는 것이 가능합니다. 지방간에 좋은 음식.

2. 지방간에 좋은 음식

영양은 지방간 합병증의 치료와 완화 및 예방에 중요한 요소입니다. 지방간에 좋은 음식 환자가 일일 메뉴에 추가해야 하는 항목:

지방간에 좋은 채소

야채는 지방간 환자의 영양 목록에서 가장 이상적인 음식입니다. 그 이유는 녹색 채소에는 사람들이 질병을 줄이는 데 도움이 되는 많은 물질이 있기 때문입니다. 콜레스테롤 혈액과 간 세포에서. 지방간이 있는 사람의 경우, 질병의 효과적인 회복을 지원하기 위해 하루에 신선하게 익은 과일 200g과 녹색 채소 300g을 추가하는 것이 좋습니다.

또한 다음과 같은 일부 야채: 신선한 토마토, 상추, 셀러리, 익은 사과, 노란 고추, 시금치, 바나나, 레몬, 오렌지, 귤, 표고버섯, 마늘, 자몽, 연꽃 잎, 꽃 아티초크, … 혈액 감소에 도움이 될 수 있습니다. 지방, 간 세포의 지방 축적 방지, 과도한 콜레스테롤 감소, 간 해독, 노폐물 배출 촉진, 동시에 혈액 정화, 신체의 지방 대사 강화. 지방간 환자는 빠른 회복을 돕기 위해 매일 식사에 이러한 음식을 추가해야 합니다.

간에 좋은 식물성 기름

식물성 기름을 말한다 간에 좋은 음식 불포화지방산을 함유하고 있어 증가를 일으키지 않습니다. 콜레스테롤 몸에 이 지방이 과도하게 있을 때. 지방간이 있는 사람의 경우 동물성 기름을 섭취하는 경우 식물성 기름으로 전환해야 합니다.

참기름, 콩기름, 땅콩기름 등 지방간 질환이 있는 사람들이 사용할 수 있는 식물성 기름의 종류는 적당량(하루 최대 1g/kg)이어야 하며 코코넛 기름은 사용하지 마십시오. 음식을 재처리하기 위해.

신선한 생선, 번데기는 지방간에 좋은 음식

더빙 간과 신장에 좋은 음식 따라서 지방간이 있는 사람들은 신선한 생선, 누에 번데기를 섭취하여 질병 회복을 지원할 수 있습니다.

영양면에서 누에 번데기에 간의 과잉 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 물질이 포함되어 있다면 신선한 생선에는 좋은 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 음식을 많이 섭취하면 환자가 간에 부담을 덜고 신체에 충분한 필수 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다.

천연 허브

천연 허브가 좋은 이유 지방간에 좋은 음식 간에 과도한 지방을 줄이는 효과가 있기 때문입니다.

특히 연잎차, 녹차 등의 천연 허브는 열을 맑게 하고 몸을 조절하여 지방간 증상을 빠르게 개선합니다.

우유, 계란, 생선, 콩의 단백질

지방간이 있는 사람은 동물성 지방과 지질의 섭취를 최소화해야 합니다. 대신 간에서 콜레스테롤을 증가시키지 않도록 우유, 계란 또는 콩류와 같은 식물성 단백질을 추가하십시오.

3. 지방간은 아무것도 먹으면 안 된다?

지방간에 좋은 음식을 배우는 것 외에도 환자는 치료의 효과를 줄이는 음식과 음료를 피하거나 최소화하는 데주의를 기울여야합니다. 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

동물성 지방 및 지방: 지방간 환자는 이러한 유형의 음식을 피해야 합니다. 체내에서 허용될 때 대사되어 간에서 배설되기 때문입니다. 결과적으로 간에 큰 부담을 주어 이 장기가 빨리 배설되지 않고 에 지방이 쌓이게 된다.
붉은 고기: 쇠고기, 버팔로 고기, 돼지고기, … 지방간이 있는 사람은 먹지 말아야 할 음식입니다. 그 이유는 붉은 살코기는 단백질과 지방이 많이 함유되어 간이 더 많이 활동하게 되지만, 지방간이 있는 사람은 간이 기능이 약해져서 축적되기 쉬워 질병을 유발하기 때문입니다.
콜레스테롤이 많이 함유된 식품 제한: 콜레스테롤이 많이 함유된 식품은 계란 노른자, 동물의 내장 등이므로 지방간 환자는 이러한 식품을 완전히 피해야 합니다.
과일, 과당이 많은 식품: 과일과 채소는 종종 건강에 매우 좋습니다. 그러나 지방간이 있는 사람의 경우 과당이 많이 함유된 과일은 비만, 당뇨병의 위험을 증가시키고 질병 치료의 효과를 감소시킬 수 있으므로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
매운 음식: 마늘, 생강, 고추, 커피, 후추 등 뜨겁고 매운 음식은 … 지방간 질환이 있는 사람에게 좋은 음식이 아닙니다. 일부러 먹으면 간이 지방을 배설하지 못하기 때문에 상태를 악화시키고 약하게 만든다.
각성제: 맥주, 와인, 알코올성 음료와 같은 각성제는 지방간 환자에게 해로울 뿐만 아니라 간경변, 간염, 더 심각하게는 간암으로의 합병증 위험을 높입니다. .

요약하면, 지방간을 가진 사람들은 과학적이고 합리적인 식단을 구축하는 것 외에도 과도한 지방을 제거하기 위해 운동과 스포츠 활동을 통해 건강을 개선해야 합니다. 동시에 건강과 간 기능을 주기적으로 확인하는 습관을 가지고 지방간의 위험한 합병증을 조기에 발견하고 적시에 조치를 취하십시오.

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