정상적인 건강한 어린이에게 비타민 보충제가 필요합니까?

비타민은 어린이 발달에 중요한 영양 성분입니다. 비타민 결핍은 빈번한 경미한 질병으로 이어져 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 어린이용 비타민 보충제도 부모의 적절한 관리가 필요합니다.

건강한 아이들에게 비타민이 필요합니까? 아니면? 종합 비타민 정상적으로 발달하는 대부분의 건강한 어린이에게는 보충이 필요하지 않습니다. 음식은 항상 최고의 영양소 공급원으로 간주됩니다. 규칙적인 식사와 간식은 대부분의 미취학 아동에게 필요한 모든 영양소를 제공할 수 있습니다.

많은 어린 아이들이 음식을 잘 먹지는 않지만, 그렇다고 해서 그들이 영양 결핍 상태인 것은 아닙니다. 많은 일반 식품에는 다음과 같은 중요한 영양소가 강화된 아침용 시리얼, 우유 및 오렌지 주스를 비롯한 성분이 포함될 수 있습니다. 비타민 B, 비타민 D, 칼슘 그리고 철. 따라서 아이들은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.

또한 종합 비타민제에 위험이 없는 것은 아닙니다. 비타민과 미네랄은 독성이 있을 수 있습니다. 또한 일부 비타민과 미네랄 자녀가 복용할 수 있는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

의사와 상의하여 자녀에게 비타민 보충제를 줄지 여부에 대한 적절한 적응증을 얻을 수 있습니다. 특정 종합 비타민은 다음과 같은 경우 어린이의 발달에 도움이 될 수 있습니다.

• 신체적 성장이 지연됨(성장 실패)
• 좀 있어 만성 질환 또는 음식 관련 알레르기
• 엄격한 채식주의자 또는 완전채식과 같은 제한적인 식사를 하십시오.

의사가 종합비타민을 권장하는 경우, 자녀의 연령대에 맞게 설계되었으며 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 100% 이상을 제공하지 않는 것을 선택하십시오. 또한 종합 비타민제는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 사탕이 아님을 분명히 하십시오.

비타민은 신체가 발달하고 정상적인 기능을 할 때 매일 보충해야 하는 영양소 그룹에 속합니다. 그러나 비타민과 함께 공급되는 양은 매우 적거나 심지어 매우 적습니다. 그러나 이 적은 양은 인간뿐만 아니라 생명에도 필수적입니다. 그래서 사용 어린이를 위한 비타민 보충제 또한 상당히 중요합니다.

어린이에게 자주 보충되는 비타민 성분에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E., 비타민 K 그리고 비타민C, 비타민B군 등 9가지 수용성 비타민, ….미네랄과 함께 무기미네랄도 매일 첨가됩니다. 비타민과 마찬가지로 일일 미네랄 함량도 음식을 통해 보충됩니다. 전용 정상적인 건강한 아이, 발달 단계에서는 비타민과 미네랄을 포함한 미량 영양소의 보충과 공급이 중요한 역할을 합니다.

아이에게 합리적이고 균형 잡힌 식단이 제공되면 영양 상태는 정상이며 비타민이나 미네랄 보충제가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 아이의 영양상태가 의심되고 아이의 식단이 충분한 다량의 미량영양소와 미량영양소를 제공하지 못하는 것 같다면, 아이가 건강하더라도 여전히 비타민과 미네랄 보충제가 필요합니다. . 식품에 내재된 비타민은 수확, 가공 및 보존 과정에서 쉽게 손실되기 때문입니다. 또는 시든 야채, 멍이 든 과일, … 또는 음식을 조리할 때와 같이 열악한 식품 보존과 같은 열악한 음식과 부적절한 식단 때문일 수 있습니다. 그러나 너무 익히면 수용성 비타민이 증발하여 사라집니다. 이러한 이유로 의사는 여전히 건강한 어린이에게 비타민 보충제를 복용하도록 권고할 수 있으며 여전히 올바른 양인지 확인해야 합니다. 영양상태가 비정상인 아동의 경우, 저지방 식단은 영양소 흡수에 영향을 미치는 요인이 있기 때문에 적게 섭취하되 비타민을 보충해야 합니다. 지용성 비타민 như: 비타민 A, 비타민 D, 비타민 K, 비타민 E …

전용 유아는 전적으로 모유 수유 다른 액체를 사용하지 않고 어린이를 위한 비타민 보충제, 매일 식사에서 어머니를 위한 비타민 보충교재를 가지고 가기. 따라서 모유 수유 중인 아기에게 권장 요구 사항에 따라 충분한 비타민 함량이 계속 제공됩니다.

어린이에게 비타민과 미네랄이 과잉되면 어린이의 발달과 건강에 영향을 줄 수 있으므로 어린이를 위해 임의로 비타민을 직접 보충해서는 안됩니다.

비타민을 보충할 때 음식을 대체할 수 없는 비타민과 미네랄 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 여전히 충분한 양을 합리적으로 섭취하고 식품군의 균형을 맞춰야 합니다.

어린이용 비타민 보충제에는 비타민 A와 비타민 D를 과량으로 첨가하지 않아도 됩니다. 이 두 가지 비타민의 함량이 과도할 경우 체내에 축적되는 동시에 어린이에게 중독을 일으킬 수 있기 때문입니다. 임산부와 어린이, 특히 유아의 경우 비타민 A와 비타민 D의 과다 복용은 매우 위험합니다. 만약에 과잉 비타민 A 뇌압이 천문으로 증가하면 시신경이 위축되는 어린이에게 기형 발생 조건이 발생할 수 있습니다. 사용 비타민 D 과다 복용 태반의 석회화를 유발할 수 있고, 젊어서는 식욕부진, 피로, 구토, 연골의 조기 골화를 유발할 수 있습니다…. 따라서 이 두 비타민의 사용은 의사의 지시가 있어야 합니다. .

도움이 되는 식품 어린이를 위한 비타민 보충제 간이라고 할 수 있다. 소간, 동물간을 포함하는 간에는 일반적으로 비타민 A가 풍부합니다. 사람과 마찬가지로 동물도 간에 비타민 A를 저장합니다. 85g의 쇠고기 간을 사용할 때 약 6582마이크로그램의 비타민 A를 제공할 수 있습니다. 게다가 동물의 간은 내장 고기 그룹에 속합니다. 많은 단백질뿐만 아니라 구리, 비타민, 비타민 B2, 비타민 B12, 철분, 엽산, 콜린이 몸에 아주 좋습니다.

생선 기름: 대구 간은 또한 신체에 좋은 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 대구 간 1테이블스푼으로 약 4080마이크로그램의 비타민 A를 제공할 수 있습니다. 이 생선 기름은 또한 신체가 염증과 싸우고 심장을 보호하며 다른 질병을 예방하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산의 가장 풍부한 공급원으로 간주됩니다. ~처럼 우울증. 또한 생선 간은 비타민 D가 풍부한 공급원이기도 합니다. 1테이블스푼은 일일 권장 섭취량의 340%를 함유하고 있습니다.

85g의 생선이 포함된 청어는 최대 210마이크로그램의 비타민 A, 단백질, 비타민 D를 제공할 수 있습니다. 청어는 또한 뇌와 심장에 좋은 오메가-3 산을 제공하는 훌륭한 선택으로 간주됩니다. 따라서 전문가들은 일주일에 2인분의 지방이 많은 생선을 섭취할 것을 권장합니다.

요컨대 어린이를 위한 비타민 보충은 매우 중요하고 필요하지만 부모는 반드시 전문의의 조언에 따라 보충해야 합니다. 임의로 어린이용 비타민을 보충하는 것은 많은 잠재적인 위험이 있습니다.

아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양적, 질적 균형 면에서 영양가 있는 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.

제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.

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참조 출처: mayoclinic.org