이 기사는 전문의 I Nguyen Thi My Linh – 신생아 전문의와 전문적으로 상담했습니다. 소아과 – 신생아과 – Vinmec Danang International General Hospital
키는 외모에 중요한 요소이며 특히 각 사람의 건강에 일정한 영향을 미칩니다. 일부 연구에 따르면 키가 평균보다 낮으면 특정 유형의 암에 걸릴 위험이 낮아질 수 있습니다. 어린이의 경우 사춘기 초기인지 사춘기 후반인지 여부가 이후 키에 일정한 영향을 미칩니다.
1. 어린이 키 성장의 황금기
두 부모의 유전학은 항상 아이의 키를 결정하는 데 가장 중요한 역할을 합니다. 사춘기 단계. 그러나 이것이 영향을 미치는 유일한 요인은 아니며 생활 여건 및 건강한 식단. 꾸준히 연습하고 적용하는 방법을 안다면, 이러한 것들은 아이들의 키에 상당한 긍정적인 영향을 미치고 사춘기에 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아동 발달에는 3가지 황금 단계가 있습니다. 0~3세 및 사춘기.
아이가 발육부진하면 부모는 영양사에게 갈 생각만 합니다. 많은 부모들조차도 의사의 지시 없이 임의로 키를 높이는 약물을 보충합니다. 또한 많은 부모들은 자녀가 유전, 질병 등의 요인으로 인해 지체된다고 생각합니다.
사실 적시에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 발달의 “황금기”(4세에서 13세)를 거치면 어린이 뼈의 연골이 닫히기 때문에 성장 호르몬 치료는 더 이상 작동하지 않습니다. 따라서 아이의 키가 적당하지 않은 경우 영양 실조의학적 상태가 없다면 부모는 내분비 원인에 대한 치료를 받기 위해 아이를 내분비 전문의에게 데려가야 하며, 특히 아이의 키가 자라도록 내분비 호르몬을 보충해야 합니다.
지금보기: 아이들이 키 발달의 “황금기”를 놓치게 만드는 실수
2. 어린이의 키 증가를 위한 조치
많은 부모들이 궁금해합니다. 아기의 키를 키우기 위해 무엇을 먹어야합니까? ? 사실, 아이들이 사춘기에 접어들면 부모가 도움을 줄 수 있습니다. 아이들은 키가 커집니다 다음과 같은 간단하고 효과적인 방법을 통해 더 건강해집니다.
균형 영양물 섭취: 키는 유전에 크게 좌우되지만, 사춘기 동안 적절한 성장과 발달을 위해서는 식단에서 충분한 영양소를 섭취하는 것이 필수적입니다. 생후 첫 3년과 사춘기의 이정표를 전후하여 어린이의 신체 발달은 놀라운 방식으로 이루어지며, 부모라도 매주, 매월 명확하게 볼 수 있습니다. 아이들이 섭취하는 음식은 단백질, 탄수화물, 지방과 비타민을 정확한 비율로 제공합니다. 뼈가 늘어나는 과정을 돕기 위해 아기를 위한 칼슘 보충제 제대로 인공 제품을 사용하는 대신 다이어트를 통해입니다.
적당한 운동을 하십시오: 사춘기 동안의 어린이, 심한 운동이 최대 신장 발달에 도움이 된다면 어린이가 성공적으로 사춘기에 적용할 수 있는 운동은 다음과 같습니다.
- 몸 스트레칭 운동: 운동은 일상 활동에 통합된 간단한 동작이 될 수 있습니다.
- 매달리기 운동: 이것은 또한 자녀의 키가 더 커지기를 원하는 부모를 위한 수십 년 동안의 고전적인 운동 중 하나입니다. 아이가 매달릴 때 중력은 척추가 늘어나고 늘어나는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 척추가 길어지고 아이가 키가 커지는 데 중요한 세부 사항입니다.
- 어린이 요가 연습요가: 요가는 실제로 성인만을 위한 연습이 아니라 어린이, 특히 십대를 위한 것입니다. 요가의 오래된 연습에는 스트레칭을 촉진하고 몸의 균형을 잡는 많은 운동이 포함됩니다. 따라서 이것은 아이들이 키를 키울 수 있는 이상적인 방법이기도 합니다.
- 줄넘기: 언제 건너뛰기, 몸은 모든 근육이 작동하고 집중해야 합니다. 매우 짧은 시간 동안 다리를 반복해야 하는 바운스도 사춘기 동안 자녀의 키가 커지기를 원하는 경우에 좋은 운동입니다.
- 수영수영은 전신 운동을 의미하며 동기 효과를 위해 신체의 모든 근육 그룹의 활동이 필요하여 신체가 물 속에서 움직이거나 심지어 수영을 하는 것만으로도 자연적인 이완입니다.
- 조깅: 조깅 다리의 뼈를 강화하고 사춘기의 키를 높이는 성장 호르몬인 GH의 양을 증가시킵니다.
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결론적으로, 대부분의 부모는 자녀가 건강하다는 신호이므로 키가 크고 강한 자녀를 선호합니다. 따라서 부모는 종종 자녀가 키를 키울 수 있는 최상의 조건을 갖도록 최선을 다합니다. 위의 정보를 통해 부모는 가정에서 자녀를 지원하여 사춘기 동안 과학적이고 효과적이고 합리적인 방법으로 키를 키울 수 있습니다.
생활습관과 영양요법을 적용할 경우 아이의 키가 개선되지 않는 경우 부모는 아이를 내분비-소아과 전문 의료기관에 데려가 검사 및 치료 지원을 받아야 합니다.필요한 경우 필요합니다.
현재 Vinmec International General Hospital에는 검사 및 치료에 대한 다년간의 경험을 가진 소아 내분비학자 팀이 있으며 아기의 전반적인 건강을 보장하기 위해 최상의 조언과 치료 요법을 제공합니다.
