자기애 주의자를 다루는 10가지 팁

자기 사랑 일상생활에서 흔히 사용하는 용어입니다. 중국-베트남 의미에서 자아는 자아를 의미하고 갈애는 사랑이므로 높은 나르시시즘 지나치게 방종하고 자기 중심적이며 다른 사람들에 대한 짜증, 분노, 분개, 그들이 당신을 잘못 생각하고 있다고 생각하거나 당신에게 잘못된 행동을 할 수 있음을 의미합니다.

과학에는 자기애적 성격장애(NPD)라는 증후군이 있습니다. 이 증후군을 가진 사람들은 종종 자신에 대한 이상적이고 거창한 이미지를 선호합니다. 그러나 자기 위대함에 대한 망상을 키우는 것은 극단적인 태도와 역기능적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 자기애적 성격장애는 자기 중심적 사고와 행동 패턴, 오만함, 타인에 대한 공감 부족, 칭찬받고 싶은 과도한 욕구를 포함합니다. 일부 문헌은 종종 자기애적 성격 장애를 안주하고, 조종하고, 이기적이고 요구하는 증후군을 가진 사람들을 묘사합니다. 이런 사고방식과 행동방식은 삶의 모든 영역에서 나타난다 나르시시스트, 직장, 우정에서 가족 관계와 사랑에 이르기까지. 자기애적 성격 장애가 있는 사람들은 자신에게 문제가 발생하더라도 행동을 바꾸는 데 극도로 저항합니다. 그들은 다른 사람을 비난하는 경향이 있습니다. 게다가 그들은 극도로 예민하고 사소한 비판과 의견 불일치에도 심하게 반응합니다.

이것은 나르시시즘이 높은 사람을 식별하는 중요한 특성입니다. 오만이나 허영만이 아니라 비현실적인 우월감에 대한 욕망. 이것들 나르시시스트 자신이 독특하거나 “특별”하며 다른 특별한 사람들만 이해할 수 있다고 믿습니다. 그들은 단지 다른 높은 지위의 사람, 장소 및 사물과 연관되고 연관되기를 원합니다. 이것들 나르시시즘이 높은 사람 자신이 누구보다 낫다고 믿고 인정받기를 기대합니다. 그들은 종종 자신의 성취와 재능에 대해 과장하거나 완전히 거짓말을 합니다. 그들이 일이나 인간 관계에 대해 이야기할 때, 그들이 얼마나 많은 기여를 했는지, 얼마나 놀라운 일인지, 그리고 그들의 삶에서 사람들이 그것을 갖게 된 것이 얼마나 행운인지 듣게 됩니다.

이것들 나르시시스트 왜곡과 자기기만으로 영속되는 상상의 세계에 살고 있다. 그들은 성공, 권력, 매력, 그리고 자신을 특별하고 통제할 수 있다고 느끼게 하는 이상적인 사랑에 대해 환상을 갖습니다. 이러한 환상은 내면의 공허함과 수치심의 감정을 보호하므로 이에 반대되는 사실과 의견이 무시되거나 합리화됩니다. 상상의 거품을 터뜨리겠다고 위협하는 것은 무엇이든 방어와 분노 자체에 직면합니다.

의 우월감 나르시시스트 부풀려진 상태를 유지하기 위한 박수와 인정도 없이 점차 공기를 잃어가는 풍선처럼. 칭찬은 때때로 충분하지 않습니다. 자기애 주의자는 자아를 위해 끊임없는 음식을 필요로하므로 긍정에 대한 갈망을 기꺼이 충족시키는 사람들로 둘러싸여 있습니다. 이러한 관계는 매우 일방적입니다. 칭찬하는 사람의 관심과 칭찬이 중단되거나 감소되면 나르시시스트 그것을 배신으로 여길 것이다.

그들은 자신을 특별하다고 생각하기 때문에 사람들이 자신을 특별하게 대해 주기를 기대합니다. 그들은 진정으로 그들이 원하는 것이 무엇이든 얻을 것이라고 믿습니다. 그들은 또한 주변 사람들이 자신의 모든 바람과 변덕에 자동으로 따르기를 기대합니다. 그것이 그들의 유일한 가치입니다. 당신이 그들의 모든 필요를 예상하고 충족시키지 않는다면 그들은 당신을 쓸모없다고 생각할 것입니다. 그들의 의지에 도전하거나 “이기적으로” 무언가를 요구할 용기가 있다면 공격에 직면할 준비를 하십시오.

이것들 나르시시스트 다른 사람의 감정을 이해하거나 다른 사람의 입장에 서기를 원하지 않습니다. 다시 말해, 그들은 공감 능력이 부족합니다. 그들은 삶의 사람들을 그들의 필요를 충족시키는 대상으로 봅니다. 따라서 그들은 다른 사람을 이용하거나 자신의 행동이 다른 사람에게 영향을 줄 수 있다고 생각하지 않습니다. 그들은 자신의 필요와 이익에만 관심이 있습니다.

이것들 나르시시즘이 높은 사람 자신감 있고 인기 있는 사람들을 만날 때 위협을 느낀다. 그들은 또한 그들에게 복종하지 않거나 어떤 식으로든 도전하는 사람들로부터 위협을 받습니다. 그들의 방어 기제는 경멸입니다. 위협을 무력화하고 그들의 처진 자아를 고양시키는 유일한 방법은 그 사람들을 차버리는 것입니다. 그들은 마치 다른 사람이 그들에게 얼마나 큰 의미가 있는지 보여주기 위해 부정함으로써 그렇게 할 수 있습니다. 또는 모욕, 따돌림 및 위협으로 공격할 수 있습니다.

그들이 원할 때 이들은 자기애 적 사람 드러내는 것을 아주 잘한다. 그들의 훌륭한 아이디어와 약속에 마음이 끌릴 수도 있습니다. 이것은 또한 직장에서 특히 인기를 끌 수 있습니다. 그러나 당신이 푹 빠지기 전에 그들이 “무대에” 있지 않을 때 사람들을 어떻게 대하는지 보십시오. 그들이 거짓말을 하거나, 조종하거나, 노골적으로 다른 사람을 무시하는 것을 우연히 발견했다면 그들이 당신에게 똑같은 행동을 하지 않을 것이라고 믿을 이유가 없습니다. 높은 나르시시즘을 가진 사람을 대하는 첫 번째 단계는 단순히 그들이 누구인지 받아들이고 그들의 본성을 바꾸기 위해 할 수 있는 일이 많지 않다는 것을 받아들이는 것입니다.

처리해야 하는 경우 나르시시즘이 높은 사람, 그들이 당신의 자아 감각이나 세계에 대한 정의를 침해하도록 허용하지 마십시오. 당신도 마찬가지로 중요하며, 자신의 강점, 욕망, 목표를 정기적으로 상기시킵니다. 먼저 자신을 돌보고 문제를 해결하는 것은 당신의 일이 아님을 기억하십시오.

자기애적 성격을 가진 일부 사람들은 반박하고 다른 사람들에게 문제를 일으키는 것을 좋아합니다. 혼란스러워하거나 화난 표정을 짓지 않도록 하십시오. 그렇게 하면 계속 나아가게 할 뿐입니다. 그 사람이 당신의 삶에서 함께 하고 싶은 사람이라면 조용하고 부드러운 방식으로 목소리를 높이고 그렇게 하려고 할 권리가 있습니다. 그들의 말과 행동이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알려야 합니다. 용납할 수 없는 사항과 찾고 있는 솔루션에 대해 구체적이고 일관성을 유지하십시오. 그러나 그들이 단순히 당신의 말을 이해하지 못하거나 신경 쓰지 않을 수도 있다는 사실에도 대비해야 합니다.

자기애 주의자는 관계에서 진정한 호혜성을 발휘할 수 없습니다. 그들이 내키지 않아서가 아니라 정말로 할 수 없다는 것입니다. 그들은 당신을 볼 수 없습니다, 그들은 당신을들을 수 없습니다. 그들은 당신이 필요 이상으로 존재하는 사람이라는 것을 깨닫지 못합니다. 그들은 그들이 가고 싶은 곳으로 갈 자격이 있다고 생각할 수도 있고, 당신의 개인적인 것들을 고려하거나 당신이 어떻게 느껴야 하는지 말할 자격이 있다고 생각할 수도 있습니다. 그들은 또한 공개적으로 사적인 기밀 사항에 대해 이야기하도록 압력을 가할 수 있습니다. 결과적으로 자기애 주의자는 종종 다른 사람들의 경계를 위반합니다. 그렇기 때문에 그들과의 경계를 매우 명확하게 해야 합니다.

높은 자기애적 성격을 가진 사람과 접촉하게 된다면, 그들의 응답을 받을 준비를 해야 할 것입니다. 일단 당신이 그들과 이야기하고 경계를 설정하면, 그들은 몇 가지 터무니없는 요구로 돌아올 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 죄책감을 느끼거나 당신이 비합리적이고 통제력이 있다고 믿게 만들 수 있습니다. 그들은 동정을 위한 연극을 만들 수 있습니다. 따라서 자신의 입장을 고수할 준비가 되어 있어야 합니다. 오늘 한 발 물러서면 다음 번에 그들은 당신을 진지하게 받아들이지 않을 것입니다.

하나 나르시시스트 실수를 인정하거나 다른 사람에게 상처를 준 책임을 지지 않습니다. 대신, 그들은 부정적인 행동을 당신이나 다른 사람들에게 강요하는 경향이 있습니다. 잘못을 인정함으로써 평화를 유지하려고 할 수 있지만, 그들의 자존심을 구하기 위해 자신을 과소평가할 필요는 없습니다. 그들의 수치심과 비난 게임을 약화시키지 마십시오. 자아 존중감 당신의. 책임, 비난 또는 부당한 비판을 받아들이기를 거부합니다.

노출을 피할 수 없는 경우 나르시시스트, 건강한 관계를 구축하고 사람들의 지원을 구하십시오. “유해한” 관계에서 너무 많은 시간을 보낸다. 나르시시즘이 높은 사람 당신을 감정적으로 고갈시킬 수 있습니다. 오래된 우정을 키우고 새로운 친구를 찾으십시오. 사랑하는 사람들과 더 자주 만나십시오. 지역 사회에서 활동하거나 지역 자선 단체에 자원하십시오. 더 많은 사람들을 만나고 편안하게 느낄 수 있는 일을 하십시오.

나르시시즘이 있는 사람들은 약속을 잘 합니다. 그들은 당신이 원하는 것을 하고 당신이 싫어하는 것을 하지 않겠다고 약속합니다. 그들은 더 잘하겠다고 약속하고 심지어 이러한 약속에 대해 정직할 수도 있습니다. 하지만 약속은 한 사람의 목적을 위한 수단일 뿐이니 오해하지 마세요. 나르시시즘이 높은 사람. 원하는 것을 얻으면 동기가 사라집니다. 당신이 필요로 하는 것은 당신의 입장을 고수하고 그들이 당신의 소원을 성취한 후에만 그들의 요구를 이행할 것이며 결코 굴복하지 않을 것이라고 주장하는 것입니다.

자기애 경향이 있는 사람들은 종종 자신의 문제를 인식하지 못하고 약물 남용, 성격 장애 또는 기타 정신 건강 문제와 같은 다른 장애가 있습니다. 당신은 그들이 의료 전문가의 도움을 구하도록 제안할 수 있지만 그렇게 하도록 강요할 수는 없습니다. 그것은 당신의 책임이 아니라 그들의 책임입니다.

자기애적 성격 장애는 치료하기가 매우 어려울 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 희망이나 변화가 없는 것은 아닙니다. 기분 안정제, 항우울제 그리고 항정신병제는 심한 경우나 다른 장애가 있는 경우에 처방됩니다. 그러나 대부분의 경우 심리 치료가 치료의 주요 형태입니다. 심리 치료사와 함께 일하는 것은 자기애 주의자가 자신의 행동에 대한 책임을 받아들이고 균형 감각을 개발하며 더 건강한 관계를 구축하는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

잦은 연락 나르시시즘이 높은 사람 자신의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 불안, 우울증 또는 설명할 수 없는 신체적 질병의 증상이 있는 경우 의사나 심리학자와 적시에 도움을 받으십시오.

인생에서 나르시시스트를 마주하면 좌절하고 감정적으로 화를 내고 그들의 요구에 지칠 수 있습니다. 그러나 자기애적 성격 장애에 대해 더 많이 이해하고 위의 팁을 따르면 파워 게임으로부터 자신을 보호하고 건강한 경계를 설정할 수 있습니다.

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참조: healthline.com, webmd.com, helpguide.org