많은 의사들이 임신 중 휴식을 취하도록 임산부에게 조언할 수 있습니다. 그러나 실제로 임신 중 운동을 제한하면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 다음은 임신 중 침상 안정에 대해 알아야 할 사항입니다.
1. 의사가 임신 중 침상 안정을 권장하는 이유는 무엇입니까?
일부 의사는 아기의 성장 문제, 고혈압 또는 전자간증, 태반 조기 박리로 인한 질 출혈, 조산자궁 경부 기능 부전, 위협적인 유산 및 기타 문제. 의사들은 침대에서 휴식을 취함으로써 임산부가 조산이나 임신 합병증의 위험을 줄일 수 있기를 바랍니다.
그러나 침상 안정에 대한 연구에서는 침상 안정이 이러한 임신 상태에 효과가 있으며 합병증이나 조산의 위험을 감소시키지 않는다는 증거를 찾지 못했습니다.
많은 의사들은 휴식을 취한다는 좋은 증거가 없다는 것을 알고 있습니다. 임신 중 다리 걸기 침대에서 유용합니다. 일부 연구에서는 침대에서 휴식을 취하는 것이 다음과 같은 실제 위험이 있음을 보여주기도 했습니다.
- 가족 스트레스
- 저체중아 출산
- 출산 후 회복이 더디다.
- 약한 뼈와 근육
- 골량 감소(골 탈회)
- 혈전 다리의 정맥과 같은 깊은 정맥(정맥 혈전증)
- 근골격계 및 심혈관 기능 감소
- 스트레스 자책, 육아 문제, 실직이나 경제적 어려움으로 인해
연구에 따르면 침대에서 휴식을 취할수록 이러한 부작용이 더 심해집니다. 그러므로, 연구에 따르면 합병증이 있는 임산부는 침대에 누워 있는 대신 일상적인 일과를 계속해야 합니다. 임신 중 신체 활동이 저체중아 출산과 같은 문제의 위험을 감소시킨다는 증거가 있습니다. 자간전증.
2. 임신 중 활동을 제한하는 것이 도움이 됩니까?
조산이 의심되는 에피소드가 있거나 조산의 위험이 높은 경우 의사는 활동 제한을 권장할 수 있습니다. 이것은 20파운드(약 9kg)보다 무거운 물건을 드는 것을 피하고 제한하는 것을 의미합니다. 임신 중 운동 기사와 함께 운동을 레크리에이션, 특히 지구력 훈련과 무거운 물건 들기. 근무 일정 변경도 포함될 수 있습니다.
조기 진통을 경험했거나 출산 후 수축의 빈도나 강도가 증가한 경우 섹스, 의사는 성행위를 피하도록 권장할 수 있습니다. 노동이 시작되기 전에 물이 터지면(막의 조기 파열), 태반이 낮거나 태반이 자궁경부의 일부 또는 전체를 덮고 있는 경우(태반 조기 박리), 의사는 성관계 및 운동과 같은 활동을 피하는 것에 대해 논의할 것입니다.
3. 의사가 침상 안정을 권하면 어떻게 해야 합니까?
의사의 조언에 자유롭게 질문하고 이유를 설명하고 명확한 대답이 필요한지 물어보십시오. 의사에게 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.
- 왜 침대에서 쉬어야 합니까?
- 하루 종일 누워 있어야 합니까?
- 침상 안정이 정말 필요한가요? 다른 옵션이 있습니까?
- 임산부와 태아 침대에서 휴식을 취하면 무엇을 얻을 수 있습니까?
- 이익이 위험을 능가합니까?
- 의학 연구는 무엇을 보여줍니까?
- 침상 안정과 관련된 잠재적인 문제는 무엇입니까?
나중에 우려되는 사항이 있으면 다른 의견을 구하거나 전문가와 상담하십시오. 의사는 침대에서 쉬어야 하는 분명한 이유를 알려주어야 합니다.
4. 임신 중 휴식을 위한 팁
당신과 당신의 의사가 당신이 침상 안정을 시도해야 한다는 데 동의한다면 무엇을 기대해야 하는지 정확히 알아야 합니다. 침상 안정은 육체적으로나 정신적으로 어려울 수 있습니다.
하루 일정을 잡고 일정을 지키면 지루함을 이기는 데 도움이 됩니다. 아침에 옷을 입으십시오. 할 일 목록을 작성하고 독서, 영화 감상 또는 장난치기와 같은 하루 활동을 계획하십시오. 의사가 권장하는 운동을 하십시오. 근력을 유지해야 하고 다리를 움직이면 혈전의 위험.
이를 극복하기 위해서는 가족과 친구들의 도움이 필요합니다. 또한 많은 사람들과 균형 잡힌 식단을 목표로 삼을 필요가 있습니다. 섬유 위험을 줄이기 위해 물을 많이 마시십시오. 변비.
도움을 요청하기 어려울 수 있지만 도움이 필요합니다. 친구나 가족이 어떻게 도울 수 있는지 묻는 경우 구체적인 세부 정보를 제공하십시오. 새로운 언어를 배우기 시작하고, 통신 수업을 듣고, 그리는 방법에 대한 YouTube 비디오를 보거나 뜨개질을 배우십시오.
건강한 임신을 위해서는 합리적인 식단의 균형과 더불어 임산부도 적당한 휴식과 운동이 필요합니다 정기적인 산전 검진 의사가 각 단계에서 태아의 발달에 대해 적절한 평가를 할 수 있도록 합니다.
현재 빈멕 종합병원에서는 임산부 케어 프로그램을 제공하고 있습니다. 패키지 출산 임신 중 전문 산부인과 의사의 검사 및 모니터링하에. 이 검사는 산모와 아기의 건강에 해로운 요소를 평가하는 데 도움이 될 것이며, 거기에서 임산부가 영향을 인식하고 건강한 임신을 예방하는 방법을 알 수 있도록 경고 및 조언이 있습니다.
참조 출처: webmd.com – mayoclinic.org
