임산부에게 엽산 보충제가 필요한 이유는 무엇입니까? 복용량

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이 기사는 BSCK I Le Hong Lien – 산부인과 – Vinmec Central Park International General Hospital과 전문적으로 상담했습니다.

엽산은 심각한 선천적 기형을 예방하기 위해 임신 중에 보충해야 하는 중요한 미량 영양소입니다. 임산부가 충분한 엽산을 섭취하지 않으면 태아는 척추 분할, 뇌증 또는 뇌 이상과 같은 신경관 결함의 위험이 있습니다. 따라서 여성이 임신 계획을 시작할 때 엽산 보충이 권장되는 경우가 많습니다.

쉬운 목차

1. 엽산 개요

엽산 비타민 B9라고도 하는 비타민 B입니다. 이것은 인체의 모든 세포의 발달과 성장에 중요한 물질입니다. 임신 중 엽산은 뇌와 척수를 포함한 태아 신경계의 형성과 발달에 중요한 역할을 합니다. 엽산 보충제는 태아가 완전하고 건강하게 발달할 수 있도록 임신 전에 복용해야 하며 임신 다음 달에도 계속해야 합니다.

엽산은 태아 발달과 산모 건강에 많은 이점이 있습니다.

예방하다 선천적 결함 어린이의 경우: 뇌와 척수의 발달은 엽산에 의해 좌우되므로 임산부는 엽산을 충분히 보충해야 합니다. 엽산 결핍은 다음과 같은 심각한 선천성 기형의 비율을 증가시키는 원인 중 하나입니다. 분할 척추, 두개골과 뇌뼈가 없습니다.
산모의 빈혈 예방: 엽산 또는 비타민 B9는 세포를 포함한 신체의 세포 발달에 필수적인 미량 영양소입니다. 적혈구 혈액에서. 임산부의 빈혈 다음과 같은 임신 이상의 위험을 증가시킵니다. 유산, 태아 성장 지연, 신이 아니야,… 빈혈이 있는 산모에게서 태어난 태아도 빈혈의 위험이 있고, 많은 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다.
암 발병 가능성 감소: 많은 통계를 통해 병리학 유방암, 자궁 경부암 또는 위장관암은 충분한 엽산을 섭취하는 사람들에게서 발병률이 더 낮습니다. 그러나 이 문제는 여전히 논란의 여지가 있으며 명확히 하려면 더 많은 증거가 필요합니다.

2. 임산부 엽산 보충 방법

엽산은 임신 전부터 보충해야 하는 미량 영양소로 임신 기간 내내 지속되며 평균보다 4배 이상 필요합니다. 단계에 따라 필요한 1일 엽산은 임신 전부터 임신 첫 3개월까지 400마이크로그램으로, 임신 2기 및 3기의 나머지 달에는 600마이크로그램으로 점차 증가합니다.

엽산은 동물의 간, 닭고기, 오리고기, 계란, 곡물 및 녹색 채소, 과일과 같은 일상 식품에 풍부합니다. 충분한 엽산을 제공하고 신체에 필요한 다른 필수 영양소의 균형을 맞추기 위해 매일 식단에서 다양한 음식을 바꾸십시오. 그러나 이러한 식품의 가공은 이용 가능한 엽산 함량 감소를 피하기 위해 장기간 수행되어서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다.

사실, 식품에서 엽산의 직접적인 공급원은 가공 과정에서 쉽게 손실되고 산모의 장관을 통해 쉽게 흡수되지 않습니다. 따라서 적절한 요구 사항을 보장하기 위해 임산부는 필요 한계치에 도달하기 위해 엽산 함유 경구 정제를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 다음과 같은 엽산을 함유한 경구 정제 종합 비타민 시중의 약국에서 쉽게 구입할 수 있지만 임산부는 복용하기 전에 각 알약의 엽산 함량을 주의 깊게 확인해야 합니다.

자녀를 가질 위험이 높은 여성 선천적 신경학적 결함 엽산 보충제는 일반적으로 임신 첫 삼 분기 동안 하루에 약 5mg의 더 높은 농도로 권장됩니다. 선천적 결함이 있는 아기를 가질 위험을 증가시키는 요인:

여성 자신 또는 남편이 신경계와 관련된 선천적 결함이 있는 경우
이전 임신은 건강하지 않았고 태아는 불행하게도 신경계 결함이 있었습니다.
가족 중에 선천성 신경관 결손이 있는 친척이 있습니다.
질병이 있는 여성은 항간질제를 사용해야 합니다
여성 당뇨병 임신 전부터.

3. 임산부 엽산 보충 시 주의사항

임산부에게 가장 안전하고 효과적인 엽산 보충을 위해서는 다음과 같은 사항에 유의해야 합니다.

임산부의 엽산 필요량은 일반 인구보다 4배 높습니다. 엽산 보충은 드뭅니다. 엽산 정제와 엽산이 풍부한 식품의 조합은 의사의 지도하에 임신 기간 동안 복용하고 유지하는 데 필수적입니다.
신체의 엽산 공급 수준은 하루 400-800마이크로그램으로 유지되어야 합니다. 임산부는 보충제와 함께 엽산을 남용해서는 안됩니다. 체내 엽산의 장기간 과잉은 아연의 흡수와 대사를 방해하고 진행성 신경 세포 손상의 위험을 증가시킵니다.
엽산 보충제를 차, 탄산 음료, 카페인 또는 와인 및 기타 알코올 음료.
엽산을 섭취하는 적절한 시간은 식사 사이입니다.
임산부를 위한 엽산 보충제의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다. 변비. 따라서 충분한 물을 마시고 충분한 양의 물을 섭취하십시오. 섬유 매일 식단에서.

엽산은 심각한 선천적 기형을 예방하고 출산 중과 출산 후 산모의 건강을 보호하기 위해 임신 전과 임신 중에 보충해야 하는 중요한 미량 영양소입니다. 따라서 엽산 보충은 필수입니다.

많은 여성들이 임신 전 자신의 건강이 태아의 발달을 결정짓는다는 사실을 모른 채 임신 중 필요한 영양소만 보충하는 데만 관심을 쏟고 있습니다. 여성이 임신 전 건강 관리의 중요성을 더 잘 이해할 수 있도록 임신 전에 어떤 보충제를 복용해야 하는지, 어떤 약을 임신 전에 복용해야 하는지 이해하세요… Vinmec은 구현했습니다. 임신 전 건강 관리 및 상담 프로그램 서비스 포함: