칼슘은 임산부의 건강과 태아의 발달에 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 임산부는 항상 피곤하고, 경련, 근육통을 느끼고 태아는 영양실조의 위험에 처하게 됩니다. 그러나 칼슘을 복용하는 임산부의 경우 메스꺼움이 있는 경우가 있습니다. 그렇다면 이 상황을 어떻게 처리해야 할까요?
1. 임산부는 왜 칼슘 메스꺼움을 마십니까?
왜 칼슘을 섭취하는 임산부는 메스꺼움이 있습니다? 전문가에 따르면, 이 상태는 임신 중 과도한 칼슘 섭취의 징후로 발생합니다.
임신 중에 산모의 몸은 임산부가 건강을 유지하고 혈액 내 칼슘 수치를 제한할 수 있도록 충분한 칼슘과 미량 영양소를 공급해야 합니다. 요통, 다리 통증과 엉덩이 통증, … 한편, 태아는 자궁에서 중요한 영양소를 잘 흡수하여 특히 뇌와 뼈를 종합적으로 발달시킬 수 있습니다. 따라서 임신 중에 임산부는 칼슘 보충제에 많은 관심을 기울입니다. 그러나 어떤 경우에는 임산부가 자발적으로 캔시 추가 의사의 복용량을 따르지 않으면 체내 칼슘 과잉이 발생합니다.
임산부의 과도한 칼슘은 엄마와 아기 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다. 이때 산모의 몸은 아연, 철분 등의 중요한 미네랄을 흡수하는 기능이 저하되어 .. 임신 중 빈혈. 그 외에도, 과잉 칼슘 산모와 태아 사이의 영양 교환을 감소시켜 태아의 안전과 발달에 직접적인 영향을 미칩니다. 아기는 종종 흡수가 잘 되지 않고 뼈가 변형되고, 영양 실조,…
2. 임산부 칼슘 섭취 시 메스꺼움 대처법
칼슘을 섭취하는 임산부는 메스꺼움이 있습니다 무엇을 할까? 이러한 상황을 피하기 위해 임산부는 다음 사항에 주의해야 합니다.
2.1 칼슘을 적절히 섭취하십시오
- 과량의 칼슘을 예방하기 위해 임산부의 단계에 따른 적정량의 칼슘 보충 : 일반적으로 처음 3개월 동안은 임산부가 매일 800mg의 칼슘을 보충해야 하며, 임신 후반 3개월 동안은 1000mg의 칼슘이 필요합니다. 그리고 임신 마지막 3개월 동안 1500mg 칼슘.
- 칼슘은 숙취, 메스꺼움 및 칼슘 흡수 장애를 유발할 수 있으므로 공복에 복용해서는 안됩니다.
- 밤이 아닌 낮 동안, 특히 자기 전에 칼슘 보충제를 섭취해야 합니다. 저녁에 칼슘을 섭취하면 몸이 흡수하기 힘든 좋은 칼슘은 햇빛이 없고 임산부의 몸이 운동을 하지 않기 때문에 칼슘을 가장 잘 대사시킨다.
- 음식에 칼슘을 섞거나 우유와 함께 칼슘을 마시지 마십시오. 이 영양소는 다른 물질로 변하여 부적절한 칼슘 보충을 유발할 수 있습니다.
2.2 물을 많이 마신다
직업 물을 많이 마시다 칼슘 보충제는 칼슘이 체내에 축적되지 않고 더 잘 흡수되도록 도울 뿐만 아니라 대사 활동을 강화하고 신체를 해독합니다. 또한 칼슘을 충분한 물과 함께 섭취하면 칼슘을 직접 섭취하는 것보다 메스꺼움과 음용곤란을 줄이는 데도 도움이 된다.
2.3 올바른 유형의 칼슘 선택
현재 시중에 칼슘보조제가 많이 나와 있어 임산부가 선택하고 구매하기 어려운 상황이다. 임산부는 의사와 상의하여 흡수하기 쉽고 복용하기 쉽고 품질 보증 및 안전성이 있는 칼슘제를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
요컨대, 칼슘을 섭취하는 임산부는 메스꺼움이 있습니다 일반적인 조건입니다. 따라서 임산부는 칼슘을 적절히 보충하고, 물을 충분히 섭취하고, 마시기 쉽고 흡수하기 쉬운 칼슘을 선택해야 합니다. 메스꺼움이 계속되면 의료 시설에 가서 칼슘을 적절하게 보충하는 방법에 대한 조언을 받을 수 있습니다.
