그린 망고는 인기 있는 과일이며 일년 중 대부분의 계절에 이용할 수 있습니다. 망고에는 임신에 필요한 필수 영양소가 많이 함유되어 있어 망고를 먹으면 미뢰를 자극할 뿐만 아니라 태아 발달에 필요한 많은 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
1. 임산부가 그린망고를 먹어도 되나요?
임산부가 그린 망고를 먹을 수 있습니까? 그린 망고는 인기 있는 과일이며 일년 중 대부분의 계절에 이용할 수 있습니다. 많은 사람들은 망고를 먹으면 특히 임산부에게 더울 것이라고 생각합니다. 그러나 사실 망고에는 임신에 필요한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 전문가에 따르면 망고 100g에는 최대 60Kcal, 단백질 0.8g, 지방 0.4g 및 다음과 같은 필수 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 A, 씨, B6, 설탕, 섬유질 및 기타 많은 영양소. 따라서 망고는 임산부에게 많은 특별한 이점을 가져다주는 과일입니다.
따라서 임산부는 완전히 녹색 망고를 섭취할 수 있지만 오래된 녹색 망고를 선택해야 합니다. 각 식사는 2-3 조각만 먹어야 합니다. 어린 망고에는 몸에 흡수될 때 소화 시스템에 불편함을 유발할 수 있는 라텍스가 포함되어 있기 때문에 너무 어린 망고를 선택하지 마십시오.
2. 임산부가 망고를 먹으면 좋은가요?
그린 망고는 임산부에게 다음과 같은 많은 좋은 효과가 있습니다.
2.1 면역 체계 강화
비타민 C 임산부의 저항력 강화에 도움이 되고, 임신 중 산모와 아기의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 망고에는 비타민 C가 많이 함유되어 있으므로 임산부는 질병 예방을 위해 녹색 망고를 무시해서는 안됩니다.
2.2 입덧 치료
그린망고의 비타민 B6는 통증 완화에 도움이 됩니다. 구토 임신 중, 특히 임신 첫 달에. 또한 망고의 새콤달콤한 맛에 짠맛과 매운맛을 조금 더하면 미뢰를 자극하고 메스꺼움을 없애줍니다.
2.3 철분 보충제
철 임신 중에는 철분 요구량이 정상보다 두 배가 되기 때문에 임산부에게 매우 필요합니다. 그렇기 때문에 임산부는 임신 중에 빈혈을 예방하기 위해 철분 보충제를 섭취해야 하는 경우가 많습니다. 그러나 임산부는 녹색 망고를 더 많이 섭취하여 철분을 보충할 수 있습니다. 망고는 신체에 상당한 양의 철분을 제공하고 임산부의 빈혈 위험을 줄이고 태아의 건강을 보장하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 다량의 비타민 C는 더 나은 철분 흡수를 지원합니다.
2.4 선천적 기형 예방
그린망고에는 소량의 산성 엽산 매우 풍부합니다. 한편, 엽산은 신경관 결손을 예방하고 아기의 신경계 발달을 지원합니다.
2.5 변비 예방
망고가 많다 섬유 따라서 소화기 계통에 매우 유익하며 특히 임산부가 불쾌한 변비를 없애는 데 도움이 됩니다. 또한, 그린 망고에는 더 빠르고 쉬운 소화를 위해 단백질을 분해하는 많은 효소와 알칼리가 포함되어 있습니다.
2.6 구강 건강에 좋다
임산부는 치과 질환에 매우 취약합니다. 한편, 그린 망고는 구강 건강을 증진하는 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 그린 망고를 먹으면 잇몸에 매우 좋기 때문에 충치를 예방하고 잇몸 출혈과 구취를 예방합니다.
2.7 피부 미화에 도움
망고는 비타민 A 함량이 높기 때문에 피부에 매우 좋은 과일입니다. 망고는 점막과 피부의 혈액 순환을 촉진하여 모공이 막히는 것을 줄여줍니다. 또한 임산부는 익은 망고를 사용하여 천연 스킨 케어 마스크를 만들 수 있습니다.
한마디로 그린망고는 임산부에게 아주 좋은 영양소가 많이 함유되어 있는 베트남의 인기 과일입니다. 임신 중에 그린 망고를 섭취하는 임산부는 입덧을 예방할 뿐만 아니라 태아의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 많은 필수 영양소를 제공합니다.
