월경은 병원성 박테리아가 자라기에 유리한 조건으로 간주됩니다. 자궁 경부가 열리면 박테리아가 질과 자궁강으로 쉽게 들어가 에서 감염을 일으킬 수 있습니다. 따라서 사춘기 소녀와 월경 중인 여성은 질 감염의 위험을 최소화하기 위해 개인 공간을 적절하게 청소하는 방법을 알아야 합니다.
1. 월경 주기와 관련된 몇 가지 문제
현재 아동의 사춘기 연령이 낮아지면서 소녀의 조숙한 사춘기 유명 해지다. 이 기간 동안 아이들은 불안, 수줍음, 혼란을 경험합니다. 따라서 소녀들은 이 기간을 겪을 때 어머니의 더 세심한 관리 지침이 필요합니다. 소녀와 성인 여성 모두 이 단계에서 염두에 두어야 할 사항은 다음과 같습니다.
1.1 이동 모드
소녀들 한창 젊은 여성은 월경할 때 가벼운 일을 하고, 가볍게 걷고, 많은 힘을 요하는 운동을 하지 않아야 합니다. 월경 중 운동을 권장하는 스포츠에는 가벼운 걷기, 맨팔 운동, 탁구 등이 있습니다. 그리고 역도와 같이 힘을 많이 사용하는 운동은 피하십시오. 수영…
이 기간 동안 여성은 몸이 쉽게 피로해지기 때문에 멀리 가지 말아야 합니다. 생리주기 중에 복통 증상이 있으면 누워서 하복부를 따뜻하게하여 통증을 줄여야합니다.
1.2. 영양물 섭취
생리주기에 접어든 여성은 영양가 있는 식단을 섭취해야 합니다. 그 중 돼지고기, 소고기, 심장, 간, 계란 등 육류에 함유된 동물성 단백질을 중심으로 단백질 함량을 높이는 것이 권장된다. 칼슘 혈액 응고 및 지혈 개선에 도움이 됩니다.
동시에 탄수화물, 탄수화물, 지방, 미네랄 염, 비타민 및 섬유.
또한 사춘기 소녀와 월경주기 여성은 과일, 채소, 괴경 및 과일의 사용을 늘려야 합니다. 이러한 음식은 이상적인 음식으로 간주되며 특히 단 과일은 단 것과 설탕에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 괴경과 과일도 도움이 됩니다 배고픔과 갈망 감소 , 이 단계를 통과할 때 피로가 크게 감소합니다.
뿐만 아니라 양을 최소화해야합니다. 카페인, 농축 차, 탄산 청량 음료.
2. 빨간불 날 개인 공간 청소는 어떻게 하나요?
월경 중 위생 일반적으로 여성과 특히 10대 소녀의 건강과 웰빙에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 여자는 어른의 지도가 필요하다 빨간불 날에 개인 공간을 청소하는 방법? 감염 위험을 줄이기 위해 올바른 조치를 취할 수 있습니다.
월경주기 동안 월경혈은 골반과 생식기에 많이 축적되기 쉽습니다. 이것은 박테리아가 월경혈에서 빠르게 성장할 수 있는 유리한 조건을 만듭니다.
또한 월경주기 동안 혈액의 양은 24시간 연속적으로 흐릅니다. 때로는 쉬거나 일할 때도 있습니다. 생리혈은 일반적으로 응고되지 않고 질에 남아 있습니다. 외음부에 닿아도 탯줄에 침착될 수 있어 불편하고 축축하고 가렵습니다. 뿐만 아니라 소변을 보거나 배변을 하는 동안 친밀한 부위의 세균 감염 가능성이 높아질 수 있습니다.
따라서 사춘기를 겪고 있는 소녀와 이 단계의 여성은 매일 목욕을 해야 합니다. 친밀한 지역의 위생 하루에 적어도 4 번 청소하고 붕대를 바꾸기 전에 손을 씻으십시오.
매일 생리혈의 양에 따라 개인 부위를 씻고 말리고 붕대를 교체하게 됩니다. 친밀한 부위를 씻을 때 사용하는 물은 깨끗한 물을 사용해야 합니다. 연못물, 강물과 같이 친밀한 장소에 세균 감염을 일으킬 수 있는 물을 사용하지 마십시오.
추운 계절에는 친밀한 지역을 청소하기 위해 따뜻한 물을 섞어야합니다. 언제 월경 중 위생 수도꼭지나 흐르는 물을 사용하여 헹구는 것이 가장 좋습니다. 대야를 사용하여 친밀한 부위를 담그고 씻지 마십시오. 산부인과 의사의 지시에 따라 좀 더 중성적인 비누나 부인과 용액을 사용하여 친밀한 부위를 씻을 수 있습니다.
씻은 후에는 친밀한 부분을 청소하거나 말리는 데주의를 기울여야합니다. 친밀한 부위를 청소하는 과정은 특히 소변을 보거나 배변을 본 후에 정기적으로 수행됩니다.
또한 속옷을 건조하게 유지해야 합니다. 배뇨 또는 배뇨가 필요한 경우 하루에 2-3번 속옷을 갈아입어야 합니다. 습한 환경을 조성하여 유해 세균이 번식할 수 있는 젖은 속옷을 착용하지 마십시오.
당신은해야 탐폰을 자주 갈아주세요 월경 중. 생리주기 동안 탐폰의 사용은 생리혈이 빠져나가지 않고 비위생적인 원인이 되지 않도록 침투하는 데 필요합니다. 또한 사용한 탐폰은 잘 싸서 쓰레기통에 버려야 합니다. 분만 벨트는 적어도 하루에 3번 정기적으로 교체해야 합니다.
질세척도 하지 말고 겉만 깨끗이 씻어야 합니다.
월경 중에는 성교를 하면 안 되는데 이때 혈액은 감염되기 쉬운 환경으로 알려져 있기 때문입니다.
또한식이 요법, 수면, 휴식 및 가벼운 작업에도주의를 기울여야합니다. 너무 헐렁하고 통풍이 잘되는 바지를 사용하고, 특히 더운 날에는 두껍고 꽉 끼는 옷을 피해야 합니다.
3. 질 질환 예방
여성의 사생활 공간은 다소 민감하고 건강에 중요한 부분이므로 적절하게 청소하고 관리해야 합니다. 이렇게 하면 감염의 위험을 피할 수 있으며, 악취가 나는 분비물… 아니면 그 부인과 질환.
세척액을 사용하는 것도 방법 중 하나입니다. 월경 중 위생 그리고 매일. 그러나 오늘날 시장에 꽤 많은 질 위생 솔루션 건강에 해로운 많은 합성 물질과 염소가 포함되어 있습니다. 또한 재활용이 불가능한 제품이 많아 폐기물 및 환경오염을 유발하고 있습니다. 따라서 건강하고 사용하기 쉽고 환경에 영향을 미치지 않는 천연 질 위생 제품을 배우고 선택해야 합니다.
다음과 같이 한 번 사용하거나 재활용할 수 있는 보조 위생 제품:
- 일회용 여성 위생 제품 – 탐폰, 탐폰 또는 탐폰 튜브.
- 생리 팬티와 같은 재사용 가능한 여성 위생 용품, 생리컵,…
- 여성용 위생 용품에는 외음부 또는 질 내부를 청소하는 데 사용되는 제품이 포함됩니다.
월경 중에 박테리아가 외음부, 질에서 다시 자궁과 나팔관으로 이동하여 여성의 생식 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 말할 수 있습니다. 그러므로, 월경 중 위생 성병을 예방하는 데 중요하고 필요합니다.
