웃음은 운동처럼 식욕에 영향을 미친다

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연구에 따르면 행복한 웃음은 진정한 기쁨에서 비롯되고 스트레스를 줄이고 기분을 완화하며 건강상의 이점을 제공합니다. 뿐만 아니라 최근에는 웃음이 식욕촉진에 도움이 되며 거식증 치료제로 활용되고 있음이 밝혀졌다.

웃음은 진정으로 행복할 때 기쁨의 표현입니다. 우리 대부분은 웃음이 일반적으로 인간의 건강에 많은 이점을 가져다준다는 것을 알고 있습니다. 웃음의 이점 우리에게 다음을 제공합니다:

쉬운 목차

1. 웃음은 식욕을 증가시킨다

여러 연구에 따르면 웃음은 운동과 같은 식욕에 영향을 미칩니다. 이 연구에서 과학자들은 웃으면 신체가 운동할 때와 동일한 양의 호르몬을 방출하는 데 도움이 되며 이러한 호르몬이 식욕을 자극한다는 사실을 확인했습니다.

연구에서 운영자는 14명을 선택했습니다. 이 사람들에게 무작위로 20분 분량의 스트레스 유발 동영상과 한 그룹에 코미디 영화를 보여주었습니다. 약 1주일의 시청 후, 두 그룹은 결과를 비교하기 위해 첫 주와 반대로 영화를 시청하도록 교체되었습니다.

평가하기 위해 사람들은 식욕과 관련된 두 가지 호르몬인 렙틴과 그렐린의 수치를 측정했습니다. 그 결과 스트레스 요인이 있는 영화를 본 사람들은 이 두 호르몬에 대한 연구에서 통계적으로 유의한 변화가 없었습니다. 코미디 비디오를 본 사람들의 그룹에서는 렙틴 수치가 감소하고 그렐린 수치가 증가했습니다. 렙틴 호르몬은 식욕을 억제하는 반면 그렐린은 그 반대입니다. 위의 연구 리뷰의 변화는 운동 후 사람들에게서도 동일한 변화를 발견했습니다.

그러나 연구 표본이 작았기 때문에 연구자들은 많이 웃는 것이 실제로 음식에 대한 갈망을 촉진한다는 어떠한 확인도 하지 못했습니다. 이러한 연구는 거식증 환자, 특히 노인을 위한 치료의 새로운 방향을 제시합니다.

한 가지 주의할 점은 웃음의 이점 사람들에게 운동으로 거식증에 대한 더 많은 식욕을 일으키지만 운동 대신 앉아서 코미디를 시청하도록 권장하지는 않습니다. 웃는 것도 좋지만 운동도 큰 이점을 가져다 줍니다. 그럼, 두 가지 방법을 함께 사용하여 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 합시다.

2. 웃음은 심혈관계에 좋다

웃음은 심혈관계가 더 잘 작동하도록 돕고, 표적 기관으로 가는 혈류를 증가시키며, 혈압을 더 잘 조절하여 질병의 위험을 예방합니다. 고혈압.

메릴랜드 대학 의료 센터(University of Maryland Medical Center)의 예방 심장학 센터(Center for Preventive Cardiology) 소장인 Michael Miller는 환자를 위한 심장 건강 프로그램의 일부로 웃음을 권장합니다. Miller의 연구에 따르면 15분 동안 웃을 때 조깅을 하거나 유산소 운동과 같은 다른 신체 활동을 할 때와 유사하게 혈관 직경이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 또한 Miller는 웃음의 이점이 내피를 확장하여 혈액이 더 쉽게 흐르게 하고 혈소판 응고를 방지하여 심혈관계를 보호하고 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것도 발견했습니다.

따라서 이러한 연구를 통해 우리는 심혈관계에 대한 웃음의 큰 이점에 대해 더 많이 알게 됩니다.