귀리는 필수 미네랄과 함께 영양가가 높은 식품입니다. 이 모든 영양소는 아기의 면역 체계를 개선하는 동시에 소화 시스템을 더 잘 지원하는 과정에 필수적입니다. 게다가 귀리는 비교적 온화하고 저자극성인 식품이기 때문에 엄마가 이유기에 접어들면 아기를 위해 완전히 오트밀을 요리할 수 있습니다.
1. 왜 아이들을 위해 오트밀을 요리해야합니까?
귀리 이것은 전문가들이 아기가 먹도록 부모가 죽으로 요리할 것을 권장하는 유형의 음식입니다. 그 이유는 이 음식에 다음과 같은 영양소가 풍부하기 때문입니다. 비타민 B1, B2, B3, B6; 비타민 K와 비타민 E는 물론 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 나트륨, 아연, 칼륨 등의 필수 미네랄… 이 모든 영양소는 키울 때 필수적입니다. 면역 체계더 나은 소화 시스템 지원, 어린이의 식욕 및 성장을 촉진하면서.
게다가 귀리는 상당히 양성이며 저자극성 식품이므로 아기를 위해 오트밀 요리하기 아기가 6-7 개월 일 때. 또한 어린이에게 먹이를 주어야 합니다. 오트밀 죽 왜냐하면:
- 귀리의 미네랄은 비타민의 이점 외에도 아기에게 매우 유익합니다. 예를 들어, 칼슘과 인은 뼈와 치아에 좋으며, 철은 빈혈 증후군을 예방하고, 마그네슘은 칼슘의 역할을 극대화하는 데 도움이 됩니다. 두 가지 무기질인 칼륨과 나트륨은 뇌와 근육이 최상의 상태로 기능하도록 돕는 전해질입니다.
- 오트밀죽에는 단백질이 풍부합니다. 그러나 이 에너지가 풍부한 단백질은 섬유질이 풍부하여 아이들에게 소화불량을 일으키지 않습니다. 식욕.
- 귀리에서 적절한 비타민이 보충되기 때문에 아이들은 더 건강해지고 병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.
- 귀리는 필수 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 항산화 활성도 가지고 있습니다. 이러한 활성 성분은 인체의 자유 라디칼에 대해 작용하여 심장병과 같은 위험한 질병으로부터 어린이를 보호하고 암을 예방하고 건강을 증진 …
- 특히 귀리는 위험을 감소시킵니다. 어린이의 천식이것은 가장 흔한 질병으로 간주되며기도와 폐에 직접 영향을 미치며 어린이의 쌕쌕거림, 호흡기 염증, 숨가쁨, 기침을 유발합니다.
위와 같은 혜택으로, 아기를 위해 오트밀 요리하기 부모가 매일 영양 메뉴에 포함시켜야 하는 직업으로 아이들이 완전히 발달하고 완전히 발달할 수 있도록 지원합니다.
2. 아기를 위해 귀리로 음식을 준비하는 몇 가지 방법
위의 이점을 통해 부모는 다음과 같이 자녀의 매일 식사에서 다른 영양가 있는 음식으로 귀리를 처리할 수 있습니다.
- 우유로 귀리 죽 요리하기
귀리 죽 요리 우유와 함께하면 6 개월 이상의 어린이에게 적합합니다. 이것은 그들이 이제 막 친해지기 시작하는 나이이기 때문입니다. 이유식. 부모는 모유나 유아용 조제분유로 귀리를 만들 수 있습니다. 아기의 소화 시스템이 점차 적응하면 부모는 아기에게 적합한 귀리로 다른 요리를 완전히 요리할 수 있습니다.
할 것 오트밀 죽 우유의 경우 분유 2큰술 또는 모유 50ml, 정제수, 귀리 25g을 준비해야 합니다. 모든 재료가 준비되면 물을 끓인 다음 귀리를 저어주세요. 다음으로 분유나 모유를 넣고 약 3분간 계속 저어줍니다. 시간이 3분이 되면 불을 끄고 죽과 퓌레를 붓고 잠시 식힌 후 아기가 바로 먹도록 하십시오.
- 7 개월 이상의 어린이를위한 야채 오트밀 죽 요리하기
야채 귀리 죽은 아기에게 소화 시스템에 좋은 풍부한 영양소와 천연 섬유소를 제공합니다. 부모는 야채 귀리 죽을 요리하여 아기가 걱정할 필요없이 체중을 늘릴 수 있습니다. 변비.
이 귀리죽을 요리하는 방법도 아주 간단해서 귀리 25g, 물 125ml, 완두콩 25g, 베이비콘 25g, 당근 25g을 준비해야 합니다. 당근은 껍질을 벗기고 얇게 썰고 완두콩은 껍질을 벗기고 부드러워질 때까지 끓인 후 아기 옥수수가 씨를 분리합니다. 그런 다음 약간의 물과 함께 믹서기에 완두콩, 당근, 옥수수 알갱이를 차례로 넣습니다. 냄비에 물을 붓고 끓으면 귀리와 야채 혼합물을 냄비에 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다. 마지막으로 죽을 체에 걸러 숟가락으로 곱게 갈아 아기에게 바로 먹일 수 있도록 해준다.
- 신선한 새우로 귀리 죽 요리하기
방법으로 귀리 죽 요리 신선한 새우와 함께 생후 8개월 이상의 어린이에게 매우 적합합니다. 이 죽을 아기에게 더 많은 칼슘과 미네랄을 제공하여 아기의 근골격계도 더 튼튼해집니다.
재료는 귀리 3큰술, 생새우 50g, 콜라비 2~3장을 준비합니다. 새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 퓌레로 만든 후 귀리와 정제수 100ml 정도를 넣고 불린 후 씻어서 잘게 썬다. 준비가 끝나면 냄비에 물 200ml와 다진 새우를 넣고 새우가 익을 때까지 끓이다가 귀리를 넣고 5분간 저어줍니다. 마지막으로 겨자채를 넣고 아이의 입맛에 맞게 간을 맞춰주세요.
- 브로콜리를 곁들인 어린 갈비로 귀리 죽 요리하기
아기가 9-12개월이 되면 부모는 아기를 위한 오트밀 죽 만들기에 더 유연해질 수 있습니다. 이때 아기는 날 음식을 삼키고 씹는 능력이 예전보다 발달했기 때문에 소화기 또한 이전보다 더 완벽합니다. 따라서 언제 아기 오트밀 죽 요리, 부모는 다른 단백질이 풍부한 재료를 결합할 수 있습니다.
브로콜리 어린갈비 오트밀죽 레시피로 브로콜리 50g, 귀리 50g, 어린갈비 50g을 준비합니다. 조리법은 끓는 물에 어린 갈비를 살짝 데친 후 냄비에 넣는다. 야채는 씻어서 작은 조각으로 자르고 부드러워 질 때까지 어린 갈비로 요리합니다. 그런 다음 준비된 귀리를 추가하여 약 10분 동안 요리합니다. 마지막으로 죽을 식힌 후 그릇에 담고 어린 갈비살은 건져내어 아이들이 먹기 좋게 죽에 담는다.
- 다진 고기와 당근을 곁들인 오트밀 죽
오트밀 30g, 당근 20g, 다진 고기 20g, 쪽파를 잘게 썬다. 냄비에 당근 퓌레와 다진 고기 혼합물을 넣고 물을 붓고 10분간 끓인 후 오트밀을 넣고 5분간 더 끓인다. 마지막으로 파와 방금 아기에게 사용했던 향신료를 넣고 아기가 사용할 그릇에 붓습니다.
3. 아기를 위한 오트밀 요리 방법에 대한 참고 사항
요리할 때 오트밀 죽 어린이의 경우 부모는 귀리 사용을 촉진하고 이 식품의 부작용을 예방하기 위해 몇 가지 기본적인 사항에 주의를 기울여야 합니다.
- 귀리를 고를 때 인스턴트 귀리는 첨가물이 많이 들어 있어 아이들의 건강에 좋지 않기 때문에 부모는 선택하지 말아야 한다. 대신, 부모는 더 완전한 영양소를 위해 통귀리를 선택해야 합니다.
- 어떤 경우에는 어린이가 귀리에 알레르기가 있습니다. 따라서 아이들이 귀리에 익숙해지도록 할 때 부모는 아기가 귀리 알레르기가 있는지 여부를 면밀히 관찰해야 합니다.
- 통귀리를 더 빨리 익히려면 부모가 요리하기 전에 약 20분 동안 정제수에 귀리를 담가야 합니다. 오트밀을 요리할 때 부모는 귀리의 영양소가 분해되지 않도록 중불로만 요리하면 됩니다.
- 오트밀은 곰팡이에 매우 취약한 식품입니다. 따라서 부모는 한 번에 너무 많이 사면 안됩니다. 동시에 이 음식을 잘 보관하려면 밀폐용기에 담아 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관해야 한다.
일반적으로 귀리는 매우 영양가가 높은 식품입니다. 위의 귀리죽을 아이의 연령에 따라 다른 재료와 함께 조리하면 아이가 먹을 때 더욱 식욕을 돋우며 동시에 아이의 종합적인 발달에 도움이 됩니다.
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