여성의 생식 건강 관리 가이드

여성의 성 및 재생산 건강을 돌보는 가장 좋은 방법은 보다 적극적이고, 그녀의 몸에 귀를 기울이고, 문제가 있다는 신호일 수 있으므로 작은 신호라도 무시하지 않는 것입니다. 아래에 언급된 중요한 예방 조치로 생식 및 성 건강을 보호하십시오.

최근에는 건강에 해로운 생활 방식이 다음과 같은 인간의 생식에 큰 영향을 미치고 있습니다. 보호받지 못한 섹스 여러 성 파트너를 갖는 것은 많은 유형의 성병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 성병 많은 위험이 따르며 그 중 하나는 환자를 아프게 하는 것입니다. 불모.

미국에서는 매년 1,900만 명이 성병의 희생자가 됩니다. 그러나 감염 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 성병에 걸리지 않기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 단계는 그것이 무엇이며 어떻게 전파되는지 아는 것입니다.

어떤 질병의 경우, 그것이 어떻게 작용하는지 알고 위험 요소를 더 잘 알고 있는 것이 먼저 질병에 걸리지 않도록 자신을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 성병도 마찬가지입니다. 노출된 것 같거나 질병의 증상을 겪고 있다면 자신과 파트너를 보호하기 위해 검사를 받는 것이 중요합니다. .

때때로 일부 유형의 성병은 증상을 나타내지 않습니다. 그 경우에도, 검사는 당신이 정말로 질병에 걸렸는지 확인하는 유일한 방법입니다. 감염으로부터 자신을 보호하기 위해 적극적으로 테스트하고 정기적으로 선별하는 것이 중요합니다.

연기 사람의 전반적인 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 그 사람의 생식 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 불임 문제가 있는 사람들의 대부분의 경우, 흡연은 그 문제에 기여하는 가장 일반적인 요인 중 하나로 간주됩니다. 금연은 건강에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있으며 임신에도 도움이 됩니다.

여성의 경우 하루에 10~20개비의 담배를 피우면 혈중 농도가 증가할 수 있습니다. FSH 또는 호르몬 LH, 생리주기의 정상적인 기능에 영향을 미치고 난자의 수를 줄입니다. 어떤 경우에는 불임 문제를 일으키기도 하고 심지어 발병을 유발할 수도 있습니다. 폐경기 곧.

더 건강한 아기, 엄마, 더 행복한 가족을 위해 임신 계획을 세우는 것이 중요합니다. 미국에서는 최대 49%의 임신이 계획되지 않은 임신입니다. 오늘날에는 많은 옵션을 사용할 수 있습니다. 피임이것은 임신 시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

영구적 인 옵션을 찾고 계신 분들을 위해, IUD 이 IUD는 훌륭한 옵션이며 수년 동안 지속될 수 있으며 임신을 원할 때 제거할 수 있습니다. IUD 외에도 피임약 및 피임약과 같은 다른 피임 방법이 있습니다. 콘돔. 피임약은 성병에 감염되는 것을 예방하는 데 전혀 도움이 되지 않습니다. 이 경우 콘돔을 사용하는 것이 양쪽 모두에게 효과적인 선택이 될 것입니다.

저체중 또는 과체중은 모두 임신 가능성에 과도하게 영향을 미칩니다. 여성의 경우 과체중 또는 저체중은 배란에 영향을 미치며 위험도 증가합니다. 유산. 따라서 건강한 아기를 쉽게 잉태하고 출산하기 위해서는 남녀 모두 건강한 체중을 유지해야 합니다.

생식 건강을 유지하기 위해서는 보다 능동적이고 정기적인 검진과 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 자궁암, 자궁경부암, 전립선암과 같은 일부 심각한 문제는 조기에 발견하면 효과적으로 치료할 수 있습니다. 따라서 때때로 증상이 나타나기까지 오랜 시간이 걸리기 때문에 모든 것이 정상이더라도 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 질병이 진행된 단계로 진행되면 질병을 치료하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

임신 전과 임신 중, 술을 마시다 매우 위험할 수 있습니다. 임신을 시도하는 여성이 음주를 하는 것은 임신에 있어 주요 장애물이 될 수 있습니다. 임신을 하게 되면 유산의 가능성이 높아지고 기형아가 태어날 가능성이 높아집니다. 남성의 경우 음주는 정자의 양을 감소시킬 수 있으며 정자 운동성에도 영향을 미칩니다. 임신 중에 술을 마시는 여성은 태아에게 알코올을 전달할 위험이 높아져 아기가 심각한 선천적 기형을 가지고 태어날 수 있습니다.

알코올 섭취를 제한하고, 흡연을 하고, 정기적인 검사를 받는 것 외에도 임신을 시도하는 부부는 임신 가능성을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 보조제를 사용할 수 있습니다. 여성은 보충할 수 있습니다 준 또는 오메가-3 지방산 정기적으로 800mg의 엽산과 함께 태아기. 남성은 종합 비타민제를 복용할 수 있으며 코엔자임 Q10, 정자 손상의 위험을 줄이기 위한 일종의 항산화제.

이러한 단계 외에도 생식 건강을 유지하고 불임을 피하기 위한 다른 조치를 취할 수 있습니다. 이를 위한 첫 번째 단계는 영양, 건강식 및 건강한 체중 유지가 생식 건강을 보호하고 생식력을 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있다는 것입니다. 다음은 생식력을 높이는 몇 가지 음식입니다.

• 통곡물 그리고 섬유질이 풍부한 음식
• 깨끗한 과일과 채소
• 오메가-3 지방산
• 식물성 단백질 공급원

임신을 시도하는 동안 먹지 말아야 할 음식:

• 가공 식품
• 피하다 카페인

생식기의 건강을 유지하려면 문제가 없더라도 미리 예방하고 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 또한 건강한 생활 방식을 유지하고 유기농 및 식물성 식품을 더 자주 섭취하는 것이 중요합니다.

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