어려운 출생에서 회복하는 방법?

이 기사는 전문의 II Lai Thi Nguyet Hang 박사가 전문적으로 상담했습니다. 산부인과 – Vinmec Ha Long International Hospital.

힘든 출산을 겪는 여성들은 상상대로 멋진 출산 경험을 하는 대신 두렵고 무력하고 압도되고 혼자라고 느낍니다. 새로운 엄마조차도 계획대로 일이 진행되지 않으면 속상하고 죄책감을 느낍니다. 다음은 어려운 출생에서 회복하는 몇 가지 단계입니다.

불행히도, 캘리포니아 열심히 출산 또한 종종 신체적 회복을 더 어렵게 만듭니다. 큰 절개를 견뎌야 하거나 자르다 현기증과 피로에 대한 갈망과 함께 고통.

몸은 스스로 치유할 시간이 필요하며 가장 좋은 방법은 산후 회복이 어렵다 휴식이다. 그러나 이미 신생아가 옆에 있으면 완전한 휴식이 거의 불가능합니다. 자신과 아기에게만 집중하고 당분간 다른 모든 것은 제쳐두는 것이 중요합니다. 그릇을 싱크대에 쌓아두고, SNS에 인사도 많이 하고, 전화도 많이 안 받고, 그동안 집안 청소도 안 하고 감사 인사를 미루는 것입니다.

당신이 샤워를 하지 않거나 부엌을 청소하지 않아도 아기는 신경 쓰지 않는다는 것을 기억하십시오. 심리학자들은 산후 엄마들에게 걱정을 덜고 행복한 아이를 키우기 위해 중요한 문제에만 집중하는 법을 배우라고 조언합니다.

또한 지원을 제안하는 사람의 도움을 받으십시오. 사람들이 저녁 식사를 가져다 주길 원하면 거절하지 마십시오. 기분 전환제나 건강에 좋은 간식을 요청할 수도 있습니다.

나이가 많은 자녀의 경우 베이비시터를 고용하고 친구나 가족에게 돌봐달라고 부탁하십시오. 또한 자녀가 학교에서 보내는 시간을 늘리는 동시에 이러한 격동의 시기에 자녀가 집에서 TV를 볼 수 있는 자유를 줄 수 있습니다. 일시적으로 약간의 자유 놀이 시간을 추가해도 자녀가 다치지는 않지만 안심할 수 있는 걱정거리가 하나 줄어들 것입니다.

출산 예정일이 다가오면 거의 모든 임산부는 아기가 우는 순간을 보기 위해 초조하게, 심지어 흥분하기까지 합니다. 그러나 노동 전에 불행하게도 어떤 사람들은 고통을 겪습니다. 자간전증 그리고 반드시 유도제 주입. 그들은해야만한다 경막외 마취 그리고 제왕절개, 자연적으로 출산하는 대신 원하는 대로 마취가 필요하지 않습니다. 이것은 그들을 정말로 깊이 슬프게 만듭니다.

아기의 탄생이 예상대로 되지 않을 때 육체적으로나 정신적으로 고통스러울 수 있습니다. 대신에 기억하고 싶지 않은 재앙과 악몽이 될 것입니다. 많은 여자들 열심히 출산 그들은 인생에서 정말 중요한 기억을 놓쳤다고 생각합니다.

많은 사람들이 “다행히 아기가 안전하고 건강하게 태어났습니다”라고 위로하지만 슬픔의 감정을 가라앉히거나 자신의 감정을 제쳐 둘 수는 없습니다. 슬픔에 대처하려면 먼저 슬픔을 직면해야 합니다. 당신의 감정은 진짜입니다. 부정하려 하지 말고 인정하세요.

많은 사람들은 일어난 일에 대해 이야기하는 것이 실망을 극복하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 친구, 출산에 어려움을 겪고 있는 여성을 위한 온라인 그룹 또는 주치의는… 공감하고 격려하고 경험을 공유하고 여전히 우려되는 질문에 답할 수 있는 사람들입니다. 왜 출산이 어려울까?.

글쓰기를 좋아한다면 현실에 대한 일기를 써보세요 열심히 출산 어떻게 그리고 어떻게? 산후 회복이 어렵다. 멋진 공책에 글을 쓰고, 온라인 저널링 앱을 선택하고, 소셜 미디어에서 공유하거나, 단순히 휴대폰으로 메모를 할 수 있습니다.

순조로운 첫 아기 경험을 설명하는 다른 엄마들의 글을 계속 읽으면, 당신은 더 취약해지고 심지어 화를 내기도 합니다. 치료사를 찾는 것도 감정을 관리하고 현실을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 경우 열심히 출산 실망스러울 뿐만 아니라 장기적으로 정서적, 육체적 결과를 초래합니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 다음과 같은 증상과 함께 어려운 출산 후에 발생할 수 있습니다.

• 항상 그 사건을 회상하며
• 악몽을 꾸다
• 수면 장애
• 공황, 불안 또는 불편
• 모유 수유의 어려움
• 아기와 유대감을 가질 수 없다
• 욕망의 상실 출산 후 섹스.

이러한 상황에 처한 경우 정신 건강 전문가와 상담하여 지원을 받으십시오.

비록 보조 생식 기술 오늘날에는 매우 안전하지만 사실 여성은 정맥 주사(IV) 요법부터 진공 그리고 제왕절개.

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어떤 사람들은 심지어 자신이 실패했고 일이 잘못되었다고 생각합니다. 일부 여성의 경우 정상적인 출산을 할 수 없기 때문에 “처음에는 실패했다”는 느낌이 나중에 모성에 영향을 미칩니다. 즉, 제왕절개를 하거나 출산을 한 여성은 다른 모든 산모보다 열등한 실패자라는 느낌을 가질 가능성이 낮습니다.

진실은 당신은 결코 실패하지 않았다는 것입니다. 노동과 배달은 사람마다 다르며 일부는 평소보다 더 간단하거나 더 복잡합니다. 산모와 아이의 생명을 구하려면 의료 개입이 필요합니다. 유형 진통 중 진통제 안전이 보장되며 일반적으로 절대적으로 필요한 경우에만 사용됩니다.

다음과 같이 감정을 재구성해 보십시오. 당신은 실패자가 아니라 성공했습니다. 당신은 끔찍한 시련을 극복했고 아기도 마찬가지였습니다. 부모가 되는 여정은 항상 예상치 못한 도전으로 가득 차 있으며 여전히 여러분을 기다리고 있습니다.

기대만큼 순조롭게 출산을 하지 못하더라도 좋은 일이 있었다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 긍정적인 목록을 만들 수도 있습니다. 순조로운 정상 출산은 과일의 일부일 뿐이며, 중요한 것은 여전히 ​​아기가 옆에 있다는 것입니다.

복잡하고 고통스러운 출산에서 좋은 점을 찾기 어려울 수 있습니다. 특히 귀하 또는 귀하의 아기가 외상을 입었거나 더 나쁜 일이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 힘든 시간을 보내고 있다면 의사에게 조언을 구하거나 어려운 출산의 결과로 고통을 겪고 있는 그룹의 엄마들에게 털어놓으십시오.

당신의 이웃, 시어머니, 시누이가 당신에게 상처를 주는 무심하고 부정적인 말을 할 수 있지만 그것이 당신의 정신에 영향을 미치지 않도록 하십시오. 현재 아기의 건강에 대해 스스로에게 동기를 부여하고 설명해야 합니다. 왜 출산이 어려울까?, 그리고 당신과 당신의 어머니가 지금 정말 훌륭하다는 사실.

또한 자신을 판단하지 않으려고 노력하십시오. 경험으로 인해 스스로에게 실망할 수도 있습니다. 열심히 출산 특히 너무 많은 것을 기대했다면 더욱 그렇습니다. 그러나 죄책감을 동일시하지 마십시오. 출산은 어떻게 그리고 어떻게 일어나든 여전히 신성한 일입니다. 당신은 그렇게 느낄 필요가 있습니다.

때때로 신체적 또는 정서적 조건이 일을 할 수 있습니다. 산후 회복이 어렵다 더 어려워집니다. 2주 이상 지속되는 슬픔은 경고 신호 산후 우울증. 피로, 수면 장애 및 에너지 부족의 징후일 수 있습니다. 갑상선 문제 일부 여성들은 산후 1년 동안 경험합니다.

어떤 증상이 과정을 방해하는 경우 산후 회복이 어렵다 의사에게 알리십시오. 자신이나 아기를 다치게 할 생각으로 어려움을 겪고 있다면 즉시 심리학자의 진찰을 받으십시오.

빈멕국제종합병원은 산후 임산부의 건강, 영양, 심리상담 등 다양한 질병을 진찰, 상담, 치료하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 산모가 기분, 심리, 영양, 양육 및 양육에 문제가 있는 경우 집중 검사 및 치료를 위해 Vinmec에 올 수 있습니다.

참고 출처: babycenter