세계보건기구(WHO)에 따르면 산모는 생후 6개월부터 아기에게 고형식을 줄 수 있습니다. 아기가 음식에 노출되는 것은 처음이기 때문에 엄마들이 항상 걱정하는 것은 아기에게 적절한 영양과 맛을 낼 수 있도록 음식을 준비하는 것입니다. 이 기사에서는 야채와 함께 아기를위한 닭고기 죽을 요리하는 방법을 배웁니다.
1. 닭죽은 무슨 야채로 끓였나요?
닭 흰색 고기, 살코기 고기로 분류됩니다. 닭고기 지방은 주로 피부에 다음 비율로 집중되어 있습니다. 불포화지방 높은. 콘텐츠 단백질 닭고기, 특히 닭 가슴살(약 31%)의 비율이 높습니다. 또한 닭고기에는 뼈, 치아 및 신체의 신진 대사 발달에 필요한 물질인 인이 함유되어있어 면역 체계를 강화합니다. 트립토판 닭고기에 함유된 아미노산(아미노산)은 아이들의 숙면을 도와줍니다.
닭죽은 영양가가 높은 친숙한 음식으로 아이들에게 적합합니다. 그래서 “어떤 야채로 요리 한 아기를위한 닭고기 죽 영양 균형을 위해?” 항상 엄마들이 걱정하는 부분입니다. 영양사에 따르면, 이유식을 먹는 아이들을 위한 닭죽 다음과 같은 다양한 야채와 함께 요리할 수 있습니다.
- 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 시금치, 아마란스, 고구마…
- 뿌리 채소: 당근, 감자, 호박, 호박, 고구마…
- 과일: 사과, 포도, 망고, 배…
- 견과류: 콩, 검은콩, 녹두, 연꽃씨…
- 버섯 종류: 짚 버섯, 표고버섯…
어린이의 나이와 씹고 삼키는 능력에 따라 어머니는 어린이에게 적합한 죽을 만들 수 있습니다.
2. 이유식을 아이들에게 먹일 닭죽 요리법
세계보건기구(WHO)에 따르면 산모는 생후 6개월부터 아기에게 고형식을 줄 수 있습니다. 단, 만 1세 미만의 아이일 경우, 엄마는 죽에 액젓과 소금을 넣지 않도록 주의해야 합니다. 그래도 모르겠다면”무슨 야채로 만든 죽??” 아래 몇 가지 방법을 참조하십시오.
2.1 닭고기와 야채죽
시금치는 영양소가 매우 풍부합니다, 비타민 A와 비타민 C의 함량이 높기 때문에 특히 어린 아이들에게 건강에 좋습니다. 동양 의학에 따르면 대황은 열을 제거하고 해독하고 근육을 생성하는 능력이 있습니다. 그래서 많은 어머니들이 조리법에 시금치를 선택합니다. 이유식을 먹는 아이들을 위한 닭죽.
2.2 브로콜리 치킨 죽
브로콜리는 매우 영양가가 높습니다. 브로콜리 성분은 비타민(비타민 C, A, K, B9), 미네랄(K, P, 셀레늄), 섬유소 및 항산화제로 가득합니다. 브로콜리의 영양소는 면역 체계와 소화를 강화하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 신체의 신진대사를 촉진합니다. 재료 미네랄과 비타민 브로콜리에서 아기가 키가 크고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료 미네랄과 비타민 브로콜리에서 아기가 키가 크고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다.
궁금해하실 겁니다”무슨 야채로 만든 죽?” 아기에게 영양을 공급하기 위해 브로콜리는 좋은 제안입니다.
2.3 당근 치킨 죽
덩이줄기는 녹색 채소 외에도 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 맛을 변경하려면 요리할 수 있습니다. 이유식을 먹는 아이들을 위한 닭죽 당근과 결합됩니다. 실제로, 당근 당근은 비타민과 미네랄, 특히 비타민 A가 많이 함유된 건강식품입니다. 따라서 당근을 먹으면 눈 건강에 매우 좋고 눈을 튼튼하게 해줍니다. 면역 체계 뼈를 튼튼하게 하고…
당근으로 아이들을 위한 닭죽 만드는 방법도 시간을 많이 들이지 않고 아주 간단합니다. 특히 어머니는 익힌 당근을 쪄서 닭고기와 함께 퓌레로 만든 다음 죽에 넣어 부드러워질 때까지 익히기만 하면 됩니다. 밝은 오렌지색의 어린 당근을 선택해야 하며 가공 시 껍질을 씻고 껍질을 벗겨야 합니다. 당근은 비타민과 미네랄이 피부 겉에 집중되어 있기 때문에 껍질을 깊게 벗겨서는 안 된다.
2.4 호박죽
호박과 감자를 곁들인 닭죽도 요즘 엄마들이 좋아하는 음식이다. 호박은 비타민과 미네랄 함량이 높을 뿐만 아니라 베타카로틴을 많이 함유하고 있어 강력한 항산화 능력을 제공하고 면역 체계 강화에 도움을 주며 건강을 증진시키며 눈과 피부를 건강하게 가꾸어주는 매우 영양가 있는 식품입니다. …
이 죽 만드는 방법은 당근 닭죽과 비슷하다.
2.5 연꽃씨 닭죽
야채 외에도 이유식을 먹는 아이들을 위한 닭죽 다음과 같은 견과류와 함께: 연꽃 씨앗, 콩, 콩… 식사를 다양하게 하고 소화를 촉진합니다.
연꽃씨는 에너지를 공급할 뿐만 아니라 비타민과 미네랄, 특히 비타민 B가 풍부합니다.비타민 B3, 비타민 B5, 비타민 B6). 영유아용 닭죽에 연꽃씨를 함께 먹으면 효능이 좋아진다 소화기, 심장 건강을 촉진하고 수면을 개선합니다. 아기에게 맛있는 연자죽 한 그릇을 먹으려면 닭고기와 함께 연한 씨를 부드러워질 때까지 끓인 다음 닭고기를 꺼낸 다음 연꽃 씨와 함께 퓌레를 하면 됩니다.
2.6 사과로 조리한 닭죽
힘들어하는 엄마들에게도 과일과 함께 먹으면 좋은 아이템”아기를 위해 닭고기 죽으로 어떤 야채를 요리합니까? 질리지 않도록.
사과는 인기 있는 영양가 있는 과일이며, 그 구성에는 많은 섬유질이 포함되어 있습니다(둘 다 가용성 섬유 및 불용성), 비타민 C, 항산화제. 사과를 먹으면 성장 촉진에 도움이 됩니다. 장내 유익한 박테리아, 저항을 증가시킵니다.
사과로 지은 닭죽은 어린이들의 입맛을 사로잡는 새로운 영양식품이다. 이 요리를 준비하려면 부드럽게 익은 사과를 찌거나 삶아서 퓌레로 만든 다음 익힌 죽에 넣어 부드러워질 때까지 요리하면 됩니다.
2.7 버섯을 곁들인 닭고기 죽
녹색 채소, 괴경, 과일 외에도 이유식을 먹는 아이들을 위한 닭죽 다른 유형의 버섯(예: 표고버섯, 짚 버섯)과 함께 사용할 수 있습니다. 버섯은 풍부한 식품입니다. 비타민 D 다음과 같은 천연 미네랄 아연, 셀레늄 및 수용성 비타민 (비타민 B, 비타민 C) … 버섯의 적절한 사용은 신체의 저항력을 강화합니다.
버섯과 결합 된 닭고기 죽도 매우 간단합니다. 표고버섯 또는 짚 버섯과 닭고기를 삶거나 찜, 다진 후 퓌레로 만든 다음 죽에 넣어 부드러워질 때까지 요리합니다.
더보기:
- 9~12개월 아기 죽 끓이는법 주의사항
- 아기에게 좋은 영양가 있는 죽 레시피 10가지
3. 일부 야채는 닭고기와 함께 익히면 안 됩니다.
“아기죽으로 무슨 야채를 끓였나요?” 독성을 일으키지 않는 것은 아마도 엄마들이 걱정하는 것이기도 합니다. 사실, 접시에 결합 할 야채의 많은 종류가 있습니다 이유식을 먹는 아이들을 위한 닭죽, 그러나 다음과 같은 닭고기와 함께 요리해서는 안 되는 몇 가지 야채에 유의해야 합니다.
- 야채: 한방에서 닭고기는 달고 따뜻하고 야채는 차기 때문에 함께 먹으면 몸에서 열을 일으켜 아기의 혈액을 손상시키고 심지어 건강에 위험합니다.
- 락사 잎: 연구에 따르면 닭고기와 락사잎을 함께 먹는 것은 어린이의 소화기관에 좋지 않다고 합니다.
- 오레가노: 이유식을 하는 어린이를 위해 마조람과 닭고기 죽을 함께 사용하면 현기증, 이명, 떨림 및 뇌의 가려운 느낌을 유발할 수 있습니다.
요컨대, 이유아를 위한 영양은 종합발달에서 매우 중요한 역할을 한다. 그러나 식품가공과정, 특히 ‘야채닭볶음탕’이 좋은지 나쁜지 잘 모를 경우에는 영양사에게 배우거나 상담하여 적절하고 맛있게 가공할 수 있어야 합니다.아기식사에 가장 적합합니다.
아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다. 부모는 다음이 포함된 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.
부모는 더 많은 것을 배울 수 있습니다:
아기의 아연 결핍 징후
어린이의 미량 영양소 결핍 및 체중 증가 실패
홈페이지 자주 방문해주세요 Krhow.com 아기와 온 가족을 돌보는 데 유용한 정보를 업데이트하십시오.
