심리적 스트레스는 심장마비를 일으킨다

일반적으로 남성과 여성의 경우 가장 흔한 심장마비 위험 요소는 다음과 같습니다. 관상 동맥 질환, 집중 높은 혈중 콜레스테롤, 고혈압 및 지방. 특히 여성의 경우 다음 요소도 포함됩니다.

• 당뇨병: 당뇨병이 있는 여성은 심장병의 위험이 더 높습니다.
• 심리적 스트레스, 우울증: 여성은 심혈관계 영향에 더 취약합니다. 우울증은 여성이 건강한 생활 방식을 유지하기 어렵게 만듭니다.
• 연기, 술을 마시다흡연 습관이 있고 정기적으로 알코올과 맥주를 사용하는 여성은 심장 질환의 위험이 더 높습니다.
• 앉아 있는: 여성은 남성보다 좌식생활을 하는 경향이 있어 심장병의 위험이 더 높습니다.
• 폐경기: 폐경 후 집중 에스트로겐 낮은 것은 심혈관 질환, 특히 관상 동맥 미세혈관 질환 발병의 중요한 위험 요소 중 하나입니다.
• 스트레스성 심근병증: 정기적으로 심리적 스트레스 폐경 후 여성은 기포 정점 증후군으로도 알려진 스트레스성 심근병증을 유발할 수 있습니다.
• 임신 중 합병증당뇨병 및 고혈압과 같은 임신 합병증은 산모와 아기 모두에게 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 염증성 질환: 류머티스 성 관절염, 낭창 또는 다른 염증성 질환도 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 모든 연령대의 여성은 심장병에 대해 걱정해야 합니다. 65세 미만의 여성, 특히 심장 질환의 가족력이 있는 여성은 위에 나열된 심장 질환의 위험 요소를 매우 염두에 두어야 합니다.

불편, 걱정, 우울증, 항상 생각하고, 불명 증 밤에 깨는 것은 만성 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 심리적 스트레스 간헐적 스트레스는 정신적으로 해로울 뿐만 아니라 두통, 배탈, 근육긴장과 통증, 불면증, 기력저하 등의 신체적 증상을 유발할 수 있다.

심장병은 또 다른 잠재적인 스트레스 관련 문제입니다. 스트레스는 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 심장마비 및 뇌졸중. 흡연, 고지방 식단, 좌식 생활과 같은 요인과 함께 스트레스도 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.

지속적인 스트레스는 창의성과 생산성에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들에게 직장은 스트레스의 원인이 될 수도 있습니다. 업무 스트레스는 오랜 시간, 육체적 스트레스, 높은 요구 또는 직업 불안정에서 비롯될 수 있습니다.

연구원들은 말했다, 심리적 스트레스 큰 것은 신체에서 다양한 생물학적 사건을 일으킬 수 있으며 특히 다음과 같은 위험 요소가 있는 사람들에게 심각한 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압 또는 당뇨병.

연구자들은 또한 카테콜라민과 같은 신체의 스트레스 호르몬을 자극하는 외상 유형이 심장 박동수와 혈압을 증가시켜 위험에 처한 사람들에게 심장 마비를 유발한다고 말합니다.

여성의 경우 심장 질환과 관련이 없는 심장마비 증상이 남성보다 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 심리적 스트레스 종종 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 목의 불편감, 턱의 통증, 어깨의 통증, 허리의 통증 또는 복통.
• 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토, 어지러운, 피곤한.
• 한쪽 또는 양쪽 팔의 통증

심리적 스트레스 다양한 정도로 발생할 수 있습니다. 의무 및 작업 마감일과 관련된 약간의 스트레스는 사람들이 작업을 완료하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 그러나 만성 스트레스는 종종 심각한 질병이나 직장에서의 어려움과 관련이 있습니다.

스트레스로 인한 심장마비의 위험을 예방하고 줄이기 위해 다음과 같은 생활 방식을 변경하여 스트레스 및 관련 심장 문제를 관리할 수 있습니다.

• 매일 걷기로 신체 활동을 늘립니다. 기분과 상태 심리적 스트레스 신체 활동을 통해 개선할 수 있습니다. 규칙적으로 운동을하다 혈압을 낮추고 다른 심혈관 질환 위험 요인과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상과 심호흡 운동은 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한 요가와 결합하여 이완감을 높일 수 있습니다.
• 야채를 더 많이 먹고 설탕과 지방이 많은 음식을 줄이십시오.
• 술, 맥주, 담배 사용을 제한하고 끊습니다.
• 정기적으로 혈압, 혈중 지방 수치 및 체질량 지수를 모니터링하십시오.
• 매년 검진을 받고 다음을 포함한 건강 문제에 대해 의사와 상의하십시오. 심리적 스트레스.
• 중요한 일의 우선 순위를 정하고 일과 삶의 균형을 이루는 방법을 찾으십시오. 웃음을 주는 데 도움이 될 수 있는 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오.
• 스트레스와 수면은 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스는 수면에 영향을 미치고 수면 부족은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 따라서 하루 7~8시간 수면이 필요하다. 수면 환경도 매우 중요합니다. 침실은 시원하고 통풍이 잘되며 어둡고 조용해야 합니다. 자기 전에 운동을 하지 말고, 지방이 많은 음식, 설탕을 많이 먹거나, 술을 마시세요.
• 만약에 심리적 스트레스 우울증 증상이 사라지지 않거나 우울증 증상이 나타나면 먼저 의사나 심리학자의 도움을 받으십시오.
• 스트레스를 줄이기 위해 삶에 대해 긍정적인 태도를 갖도록 노력하십시오.

지속적인 심리적 스트레스는 심장마비의 원인이 될 수 있습니다. 심장마비를 일으키는 스트레스를 예방하기 위해서는 녹색채소 많이 먹기, 지방 줄이기, 단 음식 줄이기, 술, 맥주, 담배 자제하기, 충분한 수면, 규칙적으로 운동하기, 삶에 대한 긍정적인 태도.

KrHow.com 최고의 의료진으로 구성된 팀, 현대적인 장비 및 기술 시스템으로 전문적인 품질을 보장할 뿐만 아니라 종합적이고 전문적인 건강 진단, 상담 및 치료 서비스를 제공하는 병원 중 하나입니다. 문명화되고 예의 바르며 안전하고 살균된 진료 및 치료 공간.

참조 출처: webmd.com; heart.org