성욕을 높이는 7가지 음식과 보충제

성생활을 개선하고 싶다면 트리불루스, 마카, 홍삼, 호로파, 사프란, 호로파, 호로파, 빌로바 ​​팬 및 L-시트룰린을 포함하여 성욕을 증진시키는 다양한 식품과 보충제를 선택할 수 있습니다. 이 기사는 “굴을 먹는 것이 정자에 좋은가?”, “굴을 정자로 먹는 방법” 및 성생활에 좋은 음식에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

Tribulus terrestris는 뿌리와 열매가 있는 작은 잎이 많은 식물입니다. 이 식물의 일부는 중국 전통 의학과 아유르베다 의학에서 꽤 유명합니다.

Tribulus는 스포츠 보충제로 널리 이용 가능하며 종종 테스토스테론 수치 성욕을 향상시킵니다.

성적 쾌감이 낮은 여성을 대상으로 한 90일 연구에서 연구 결과에 따르면 하루에 750mg의 Tribulus terrestris를 복용하는 전체 참가자의 88%가 성적 만족도를 높였습니다.

또한 남성을 대상으로 2개월 동안 실시한 또 다른 연구에 따르면 매일 750-1,500mg의 Tribulus terrestris를 복용하면 남성의 79%에서 성욕이 향상되는 것으로 나타났습니다.

남성에 대한 연구 발기 부전 90일 동안 하루에 1,500mg을 복용했을 때의 결과는 성욕뿐만 아니라 발기력도 향상되었습니다.

마카(Lepidium meyenii)는 생식력과 성욕을 높이는 데 사용되는 뿌리 채소입니다. 분말, 캡슐 및 액체 추출물을 포함한 다양한 형태의 보충제를 구입할 수 있습니다.

12주간의 한 연구에 따르면 하루에 1,500-3,000mg의 마카를 섭취한 남성의 42%가 성욕 증가를 경험했습니다.

최소 6주 동안 마카를 지속적으로 투여한 131명을 대상으로 한 한 연구에서 성욕이 개선되었습니다. 또한, 마카다미아는 남성의 경미한 발기 부전 치료에도 도움이 됩니다.

대부분의 연구에 따르면 최소 2-12주 동안 매일 1.5-3.5g을 섭취하면 성욕이 증가하기에 충분합니다.

인삼, 특히 홍삼은 성욕을 감소시키고 성기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

32세에 20주 동안 수행된 한 연구 폐경기 여성 하루에 3g의 홍삼을 섭취하면 성욕을 자극할 뿐만 아니라 기능이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다.

또한 홍삼은 혈액 순환을 돕고 음경 근육의 이완을 돕는 화합물인 산화질소의 생성을 촉진할 수 있습니다.

그러나 홍삼을 사용하면 두통과 배탈 등의 부작용이 생길 수 있다. 그것은 또한 다음과 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 혈액 희석제, 따라서 복용하는 사람은 사용하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

호로파는 성욕을 높이고 성기능을 향상시키는 데 도움이 되는 인기 있는 대체 의학 허브입니다. 호로파에는 신체가 다음과 같은 성 호르몬을 생성하는 데 사용할 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 에스트로겐 및 테스토스테론.

30명의 남성을 대상으로 한 6주간의 연구에서 하루에 600mg의 호로파 추출물을 보충하면 힘이 증가하고 성기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.

마찬가지로, 성욕이 낮은 여성 80명을 대상으로 한 8주 장기 연구; 결정: 하루에 600mg의 호로파를 섭취하면 위약 그룹과 비교하여 성욕과 성적 흥분이 크게 개선되었습니다.

그러나 호로파 허브는 다음과 같은 혈액 희석제와 상호 작용합니다. 와파린. 혈액 희석을 경험하는 경우 호로파를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

사프란은 Crocus sativus의 꽃에서 추출한 맛있는 향신료이며 다음과 같은 많은 용도가 있습니다. 스트레스 해소, 최음제(특히 항우울제를 복용하는 사람들에게 좋습니다).

항우울제를 복용하고 있는 성욕이 낮은 여성 38명을 대상으로 약 4주 동안 수행한 연구에 따르면 하루 30mg의 사프란이 위약에 비해 각성 및 윤활 감소와 같은 성 관련 문제를 크게 개선했습니다. .

유사하게, 4주간의 연구에서 항우울제를 복용하고 있고 성적으로 흥분하지 않은 36명의 남성을 대상으로 한 사프란 하루 30mg은 위약에 비해 상당한 발기 기능을 개선했습니다.

중국 전통 의학에서 인기 있는 약초 보충제인 은행나무.

은행 나무는 혈관 확장을 촉진하여 혈류를 돕는 혈액 내 산화 질소 수치를 증가시킬 수 있으므로 발기 부전 및 성욕 저하와 같은 성 장애를 포함한 다양한 문제를 치료할 수 있습니다.

63명을 대상으로 한 4주간의 연구에 따르면 하루 평균 209mg의 은행나무를 복용하면 참가자의 84%에서 항우울제 관련 성기능 장애, 성욕 저하, 성욕 저하와 관련이 있습니다.

신체에서 자연적으로 생성되는 아미노산인 L-시트룰린. 그런 다음 신체는 아미노산을 L-아르기닌으로 변환하여 산화질소를 생성하여 혈관을 확장함으로써 혈류를 개선합니다. 차례로, 이것은 발기 부전을 치료할 수 있습니다.

예를 들어, 가벼운 발기 부전이 있는 24명의 남성을 대상으로 한 단기 연구에서는 다음과 같은 사실을 발견했습니다.

남성을 대상으로 한 또 다른 30일 연구에서, 매일 800mg의 L-시트룰린과 300mg의 트랜스-레스베라트롤을 조합하면 위약 치료에 비해 발기 기능과 경도가 개선되었습니다.

L-시트룰린은 캡슐 또는 분말 형태의 보충제로 생산되지만 수박, 다크 초콜릿, 견과류와 같은 식품에 자연적으로 존재합니다.

특정 다른 음식이나 보충제는 종종 리비도를 높이기 위해 선전됩니다. 그러나 이 가설을 뒷받침할 증거는 아직 많지 않습니다. 다음은 성욕을 높일 수 있는 몇 가지 음식입니다.

• 굴 : 질문에 관심이 많은 사람들이 있습니다 “굴을 먹으면 정자에 좋다?”. 사실, 일부 동물 연구에서는 굴이 성욕을 높일 수 있다고 밝혔지만 이 분야에 대한 인간 연구는 없습니다. 따라서 다음과 같은 굴과 관련된 질문: “좋은 정자를 위해 굴을 먹는 방법” 그리고 “남자가 굴을 먹으면 좋은 점은?” 증거를 제공하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
• 피스타치오: 연구의 일부 증거에 따르면 견과류, 특히 피스타치오는 남성의 성욕을 높일 수 있습니다.
• 수박: 수박은 발기 부전 치료에 도움이 되는 L-시트룰린의 풍부한 공급원입니다.
• 체이스베리: 체이스베리가 증상을 진정시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 월경전 증상(PMS) 여성에서.
• 발기 부전: 맥각 허브 성분에는 음경으로의 혈류에 영향을 줄 수 있는 화합물이 포함되어 있으며 동물 연구에서 개선된 발기 기능과 관련이 있습니다.

참조 출처: Healthle.com, Askmen.com