월경통은 일반적으로 하복부에 둔하고 경련적인 통증을 나타냅니다. 생리통은 여성에게 고통스럽고 불편할 수 있습니다. 그러나 지금은 생리통을 완화하기 위해 생강 물을 마시는 것과 같이 월경곤란증의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 적절한 식단뿐만 아니라 많은 이완 방법이 있습니다.
1. 생강수를 마시면 생리통이 완화되나요?
생강은 온난화 및 통증 완화 특성으로 일반적으로 사용되는 허브입니다. 많은 사람들이 말합니다. 월경 중 생강 물 마시기 상태를 완화하는 데 도움이됩니다 월경통, 일명 월경통.
월경 관련 문제에 대한 효과적인 해결책 이상, 생강 또는 생강 주스 또한 수술 후 환자의 메스꺼움을 줄이는 동시에 골관절염 통증을 줄이고 예방을 지원하는 것으로 나타났습니다. 입덧 임산부에서.
많은 최근 연구에 따르면 생강 물에서 발견되는 화합물은 체내에서 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 화학물질인 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 염증 증가로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 생리통의 발병은 종종 신체의 프로스타글란딘 과잉 생산으로 인해 발생하며, 생강을 보충제나 차로 섭취하면 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
일부 다른 과학적 연구에서는 월경통이 있는 여성이 다음과 같은 골반 질환으로 인한 것이 아님을 보여줍니다. 자궁내막 낙관론, 생강 물을 사용할 때 위약을 복용하는 것보다 더 효과적인 통증 완화를 가져올 수 있습니다.
게다가 술을 생강수는 월경을 조절한다 많은 여성들이 사용하는 척도이기도 합니다. 월경 출혈이 심한 사람은 생강수로 치료하면 월경 출혈 수준이 크게 감소하여 상태를 예방할 수 있습니다. 빈혈증.
레시피를 만들려면 생리통을 위한 생강 물, 물에 생강을 긁어내거나 약간의 물을 넣고 5분간 끓인 다음 적당량을 넣으면 됩니다. 꿀 또는 차 한잔에 소금. 생강차를 하루에 두 번 정도 마시면 생리통을 크게 줄이고 위장을 효과적으로 진정시키는 데 도움이 됩니다.
2. 생강수를 마시면 부작용이 생기나요?
가끔은 술을 생강 물은 생리통을 완화 설사와 같은 가벼운 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 속쓰림.
생강은 혈액 희석제 역할을 할 수 있습니다. 따라서 출혈 장애가 있거나 혈액 순환에 영향을 미치는 약물 또는 보조제를 복용 중인 경우 생강을 섭취하거나 생강수를 마시기 전에 의사와 상의해야 합니다. 또한 수술 직후 2주 동안은 생강수를 마시지 않아야 합니다.
3. 생리통을 완화하는 다른 자연적인 방법
생강을 사용하거나 마시는 것 외에도 생리통을 위한 생강 물, 다음과 같이 생리 기간에 몸이 더 편안해지도록 돕는 여러 가지 다른 자연적인 방법을 적용할 수도 있습니다.
3.1. 딜 티
회향 씨앗은 항염 성분이 있어 자궁 근육을 이완시켜 생리 중 경련과 불편함을 줄여줍니다. 생리통 완화 효과를 최대한 활용하려면 하루에 약 3컵의 회향차를 마셔야 합니다.
다음 조리법으로 회향 차를 만들 수 있습니다.
- 회향씨 1작은술을 끓는 물에 5분 정도 삶는다.
- 회향차를 걸러낸 다음 꿀을 조금 넣는다.
3.2. 국화차
카모마일 차는 자궁을 이완시키고 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물 한 컵을 준비한 다음 카모마일 티백을 담그고 10분 동안 우려낼 수 있습니다. 티백을 꺼낸 후 티백을 조금 더 추가할 수 있습니다. 레몬 에이드 또는 차에 풍미를 더하는 꿀. 생리 시작 전 주에 매일 약 2컵의 카모마일 차를 마셔야 합니다.
3.3. 계피차
계피는 또한 항염 및 항응고 특성으로 널리 알려져 있어 생리통에 효과적인 치료제입니다. 계피 가루 1작은술을 뜨거운 물에 2~3분 동안 담가두면 계피차 한 잔을 만들 수 있습니다. 그런 다음 약간의 꿀을 넣고 이 혼합물을 생리 첫날에 3번 정도 마십니다.
3.4. 파슬리 차
파슬리는 일반적으로 경련, 경련을 완화하고 조절을 돕기 위해 많은 사람들이 사용합니다. 생리주기 여성에게 고르지 않게. 한 줌의 파슬리를 5분 동안 끓인 다음 걸러내고 따뜻할 때 마실 수 있습니다. 생리주기 동안 하루에 2번 정도 이 차를 마시면 생리통을 완화할 수 있습니다.
4. 생리통 완화 방법은?
월경통 증상은 많은 여성에게 매우 흔하지만 통증이 자주 있는 경우 일부 월경통은 자궁내막증과 같은 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다. 근종.
기존 의학적 상태로 인한 것이 아닌 생리통의 경우 생강 물을 마시면 불편한 증상을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 온찜질 또는 하복부 마사지, 짠 음식, 과자, 알코올, 카페인 섭취 제한, 스트레스 관리 기술 연습 및 규칙적으로 운동을하다 생리통으로부터 몸을 보호하기 위해.
또한 전문가들은 칼슘이 함유된 기능성 식품의 사용을 권장하며, 비타민 B6 또는 월경 문제를 예방하는 데 도움이 되는 마그네슘. 여러 연구에 따르면 함유된 식품의 섭취가 증가하는 것으로 나타났습니다. 오메가-3 지방산 또는 붉은 라즈베리 잎이나 당귀와 같은 허브도 여성의 생리통 완화에 도움이 됩니다.
생리통을 완화하기 위해 많은 사람들이 아로마테라피, 즉 라벤더, 마조람 또는 세이지와 같은 에센셜 오일 블렌드로 마사지를 합니다.
그러나 생리주기보다 오래 지속되는 생리통의 경우 비정상적인 증상이 동반되는 경우에도 특별한주의가 필요합니다. 이때 의료기관에 내원하여 의학적 문제로 인한 복통의 원인을 배제하는 검사를 받아야 합니다.
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참조 출처: medlife.com – verywellhealth.com
