산후 1년: 산모의 몸은 어떻게 회복됩니까?

이 기사는 MSc.BS Ta Quoc Ban이 전문적으로 상담했으며, 산부인과 – Vinmec Phu Quoc 국제 종합 병원. 의사는 산부인과 분야에서 다년간의 경험을 가지고 있습니다.

출산 후 1년이 지나면 몸이 정상으로 돌아온 듯한 느낌을 받을 수도 있고, 개개인의 신체에 따라 이전과 조금 다른 느낌을 받을 수도 있습니다. 사실, 산후 회복도 영양가 있는 식단 유지, 운동, 완전한 모유 수유 등과 같은 많은 요인을 기반으로 합니다.

수술 흉터 피부가 퇴색되지만 여전히 약간 감각이 없을 수 있습니다. 곧 다른 아기를 낳고 싶다면 최소한 18개월 간격으로 제왕절개를 해야 합니다. 그리고 이 경우 엄마를 돕기 위한 특별한 제도가 필요합니다. 제왕 절개 후 회복 최고. 이 권장 사항을 따르지 않으면 자궁 파열 노동 중 및 자연분만 거대할 것이다.

이것은 모성과 휴가에 적응하는 심리에 달려 있을 수 있습니다. 아기가 잠들었을 때 함께 낮잠을 자는 것과 같이 몸이 적절하고 편안하게 쉬도록 선택할 수 있습니다. 이것은 또한 산후 회복 모드 엄마에게 꽤 좋습니다.

아기를 갖는 것은 감정의 강력한 혼합을 만듭니다. 많은 새로운 어머니들은 감정의 기간을 겪습니다. 지루한 또는 걱정. 증상으로는 기분 변화, 불안, 수면 장애 등이 있습니다. 지루함은 보통 2주 이내에 사라집니다. 그동안 몸조리 잘하시고 산후 회복, 또한 감정을 공유하고 사랑하는 사람이나 친구에게 도움을 요청하십시오.

출산 직후 심한 기분 변화, 식욕 부진, 피로, 삶의 즐거움 부족을 경험한다면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 산후 우울증. 특히 증상이 사라지지 않는 경우 우울할 수 있다고 생각되면 의료 전문가에게 문의하십시오.

평균적인 사람은 하루에 약 100개 정도의 머리카락을 잃지만 한 번에 모두 빠지는 것은 아니므로 이런 일이 일어나는 것을 눈치채지 못할 것입니다. 그러나 임신하면 임신 호르몬이 모발을 유지하고 빠지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이러한 호르몬이 감소하면 모든 것이 정상으로 돌아가고 과잉 모발도 빠지게 됩니다. 그저 정상적인 과정일 뿐이니 너무 걱정하지 않으셔도 되지만 계획과 제도가 필요합니다 산후 회복 관리 맞다.

당신이 가지고 있다면 출산 후 탈모이 상황을 해결하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 잘 먹고 계속 움직여서 머리카락을 건강하게 유지하십시오 산후 비타민 보충제 맞다.
• 탈모가 심한 부위에 더욱 부드럽게 작용하여 탈모를 예방합니다. 탈모 임신 후 많이. 엉킴을 최소화하기 위해 좋은 컨디셔너와 넓은 빗을 사용하여 필요할 때만 머리를 감으십시오. 특히 주의해야 할 점은 머리카락이 가장 약할 때이기 때문에 머리카락이 아직 젖었을 때 빗질을 하거나 무리한 힘을 가하면 안 된다는 것입니다.
• 하이라이트, 컬, 컬과 같은 화학적 처리는 할 수 있고 하지 않는 경우 드라이기, 뷰러, 다리미와 같은 모발에 미치는 모든 열과 화학적 영향을 건너뛰고 머리카락이 더 이상 빠지지 않을 때까지 곧게 펴십시오.
• 머리카락이 너무 많이 빠지면 의사와 상담하십시오. 다른 증상이 동반되는 경우 임신 후 탈모는 다음의 징후일 수 있습니다. 갑상선염 출생 후.

그만큼 스트레치 마크 출산 후에도 사라지지 않지만 결국 빨간색에서 은색으로 바래집니다. 이 피부 영역이 다른 영역의 피부색과 점차적으로 혼합되는 것을 볼 때까지 잠시 기다리면 됩니다.

출산 후 배가 아직 느슨한 상태이기 때문에 임신한 것처럼 보일 수 있습니다. 이는 정상이며, 대부분의 여성은 출산 중 아기의 체중, 태반 및 양수를 포함하여 6kg을 잃습니다. 그런 다음 건강한 식단을 통합하고 운동을 규칙적으로 섭취하면 점차적으로 임신 전 체중으로 돌아갈 수 있습니다.

몸이 최상의 상태로 회복되기 위해서는 건강한 식단을 유지하고 운동을 계속해야 합니다.

• 케겔 운동을 하십시오: 새로운 부모로서 해야 할 일 목록에 다른 많은 우선 순위가 있다는 것을 압니다. 하지만 가능하다면 잠시 시간을 내어 이 운동을 하십시오. , 신체 회복에 매우 좋은 영향을 미칠 것입니다. 빠르게.
• 운동: 질식 출산 여부 제왕절개이 시점에서 건강과 몸매를 개선하기 위한 일정과 계획도 있어야 합니다.

당신이 여전히 섹스 통증, 탈출 또는 요실금이 있는 경우 의사와 상담하십시오.

산후조리 질 분만 또는 제왕 절개를 포함하여 산모와 아기 모두에게 지속적이고 포괄적인 과정입니다. 여성은 산후 합병증이 없는지 확인하기 위해 회복 시간이 필요합니다.

출산 후 산모의 몸은 변화하고 산후 출혈, 요실금, 소화기 장애, 장 및 비뇨기 장애, 직장 탈출증 등 많은 질병으로 고통받을 수 있습니다. 특히 비과학적 금욕은 산모의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 미래. 따라서 출산 후 엄마가 할 수 있습니다. 일반 건강 검진 KrHow.com에서 산모들은 조언과 보살핌을 제공하고 산모의 산후 건강을 신속하게 개선하도록 돕기 위해 다른 많은 전문 분야와 결합된 최고의 전문 의사를 방문할 기회를 갖게 될 것입니다.

참조: verywellfamily.com, healthline.com, whattoexpect.com,parents.com