산후 부종과 부종: 왜?

기사는 전문적으로 상담 전문의 I Truong Thi Phuong – 빈멕 하롱 국제 종합 병원

출생 후 손, 발, 얼굴이 붓는 것은 정상적인 징후이며 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으므로 조기에 발견하여 제때에 이러한 상황을 개선할 수 있는 조치를 취하는 것이 필요합니다.

많은 사람들은 임신 중 붓기의 증상이 출산 후에 사라질 것이라고 생각합니다. 그러나 산모의 얼굴이 여전히 붓고, 심지어 출산 후에도 다리, 발, 발목, 손, 팔이 부어 있는 경우도 있습니다.

산후 부종은 피부 바로 아래 조직에 과도한 체액이 축적되는 것입니다. 또한, 이 상태에 대한 기여는 절차 중에 정맥내로 추가 수액을 투여해야 하기 때문일 수 있습니다. 노동 특히 다음의 경우 출산 제왕절개.

임신 중에 신체는 여분의 체액을 보유하여 여성의 혈액량이 거의 50% 증가합니다. 출산 후 신체는 소변과 땀을 통해 이 체액을 점차적으로 제거합니다. 그러나 그 동안에도 체액이 혈관에서 계속 누출되어 신체 조직으로 들어가 부종(부종)을 유발할 수 있으며, 가장 흔하게는 손과 발 또는 발목에 발생합니다.

출산 후 부종 약 1주일 후에 만료됩니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 며칠 더 지속될 수도 있습니다. 자간전증 또는 고혈압 임신과 관련된 것으로, 임신 말기에 다리와 팔의 과도한 부기를 유발합니다.

이 현상에 기여하는 다른 여러 요인도 있습니다. 산후 부종:

• 긴장: 분만 중 밀면 임신액이 사지와 얼굴로 이동할 수 있습니다.
• 앉아있는 것: 특히 제왕 절개의 경우 출산 후 많이 움직이지 않는다는 사실은 산모의 몸이 체액을 몸 밖으로 빼내는 것을 더 어렵게 만들 것입니다.
• 호르몬: 임신 중 수치 프로게스테론 임산부가 증가했습니다. 프로게스테론의 부작용 중 하나는 수분 저류로, 이는 임신 중 부기를 유발하고 분만 후에도 계속 부기를 유발합니다.

출산 후 몸은 회복하는 데 많은 시간이 필요합니다. 평소보다 더 많이 먹고, 쉬고, 잠을 자면 몸이 건강한 상태로 돌아가는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 가정 요법이 산후 붓기를 효과적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 물을 마시다

물을 마시면 몸에 축적된 수분을 제거하는 데 정말 도움이 됩니다. 물은 또한 신장에서 노폐물을 배출하는 데 도움이 되며, 이는 시스템을 건강하게 유지하고 임신과 출산 후 회복 속도를 높일 수 있습니다.

• 발을 높이십시오

다리의 붓기를 줄이고 혈액 순환을 개선하려면 다리를 심장보다 높게 올리는 데 시간을 보내십시오. 이것은 몸 전체의 물 순환을 촉진합니다.

일반적으로 서 있을 때 체액이 발로 흐르기 때문에 발을 높이면 일시적으로 부종을 줄일 수 있습니다. 또한 다리를 꼬거나 쪼그리고 앉을 때 발생할 수 있는 다리로의 혈류를 제한하는 행동을 피하십시오.

• 부드러운 운동

많은 사람들은 가벼운 운동이 부기와 관련 증상을 줄일 수 있다는 것을 알게 됩니다. 집 안을 돌아다니는 것은 혈액과 물의 순환을 돕고 물이 세포로 새어들어가 붓는 것을 방지합니다. 그러나 임산부는 자신의 몸에 귀를 기울이고 고통스러운 움직임을 피해야 합니다.

American College of Obstetricians and Gynecologists는 산후 산모가 걷기, 부드러운 요가, 수영, 수중 운동(수중 운동), 필라테스와 같은 운동을 할 것을 권장합니다.

• 모든 압력을 착용하십시오

2017년 연구의 저자는 압박 스타킹을 착용하면 출산 후 24시간 동안 부기를 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 그러나 저자들은 공식적인 권고가 이루어지기 전에 더 심층적인 연구가 여전히 필요하다고 지적합니다.

압박 스타킹은 다리의 혈관 크기를 줄여 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 혈관이 더 짧은 시간에 더 많은 혈액을 순환하도록 합니다.

• 헐렁한 옷을 입으세요

꽉 끼는 옷은 신체의 다른 부분으로 혈액 순환을 제한할 수 있습니다. 이것은 신체가 수분 무게를 줄이는 것을 방지하고 신체에 체액이 축적될 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 헐렁한 옷을 입는 것이 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 소금 제한

몸은 나트륨과 물의 균형을 유지해야 합니다. 나트륨이나 소금을 너무 많이 섭취하면 더 많은 수분을 보유할 수 있습니다. 나트륨의 일반적인 공급원은 다음과 같습니다. 소금 케이크와 같은 가공 식품, 감자 튀김통조림 식품 및 청량 음료.

2015-2020 미국인을 위한 식이 가이드라인은 사람들이 하루에 2,300mg 이하의 나트륨을 섭취할 것을 권장합니다.

식품 포장의 나트륨 함량을 확인하면 제품에 포함된 염분의 양을 정확히 파악하고 염분 섭취를 허용 범위 내로 유지하고 수분 보유량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 칼륨이 풍부한 음식 섭취

나트륨과 칼륨은 함께 작용하며 신체가 제대로 기능하려면 적절한 수준이 필요합니다. 더 많은 칼륨을 자연적으로 섭취하면 체내 나트륨 양이 감소합니다. 칼륨이 풍부한 식품에는 살구, 바나나, 아보카도, 시금치, 구운 콩, 렌즈콩, 요거트땅콩 버터…

• 카페인을 덜 마신다

커피 및 다음을 포함하는 제품 카페인 신체가 수분 배설을 증가시켜 탈수 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러면 신체는 체액을 유지함으로써 반응할 수 있습니다. 따라서 수분을 유지하고 산후 붓기를 줄이기 위해 카페인이 든 음료를 허브차나 물로 대체해야 합니다.

• 폼롤러 사용

롤러는 혈액 순환을 개선하고 체내 수분 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 다리에 롤러를 사용하면 혈액이 정맥을 통해 더 빠른 속도로 이동하도록 촉진하여 순환 속도를 높일 수 있습니다.

임산부는 의사로부터 롤러 사용에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있으며 이 롤러는 스포츠 매장이나 온라인에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

• 산후마사지로 혈액순환 개선

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)는 긴장을 풀고 통증과 붓기를 줄이기 위해 산후 마사지를 권장합니다. 마사지는 순환을 촉진하고 신체가 과도한 수분 무게를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

산후 마사지는 또한 호르몬 수치를 재조정하고 코티솔과 같은 특정 스트레스 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 산후 부종 정상이며 저절로 사라집니다. 그러나 때때로 출생 후 며칠 동안 발생하는 부기는 기저 질환을 나타낼 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 경우 의사에게 연락하거나 의료 시설을 방문해야 합니다.

• 붓기의 급격한 증가를 확인하십시오.
• 붓기는 줄어들지 않고 며칠 후에 증가합니다.
• 부기를 누르고 보조개가 몇 분 이상 지속되고 저절로 사라지지 않으면 피부에 움푹 들어간 곳이 보일 수 있습니다.
• 붓기와 함께 다리에 통증이나 자극을 느낍니다.
• 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 많이 붓고/하거나 다리가 붉고, 경련이 일어나고, 한쪽 다리가 부어오르면서 한쪽 다리의 피부가 다른 쪽 다리보다 따뜻합니다.
• 다음과 같은 산후 자간전증의 다른 징후와 함께 붓기를 확인하십시오. 심한 두통구토, 흐린 시력 또는 빛에 대한 과민성.
• 가슴 통증 또는 호흡 곤란.
• 절개 부위가 부어 오르고 통증, 출혈, 악취 또는 분비물 증가가 동반됩니다.

고중량 9개월 10일 만에 임산부는 분만에 들어갔고 동시에 갈비뼈 20개가 부러지는 정도의 진통에 시달렸다. 부드럽고 안전한 분만을 위해 임산부는 다음 사항을 이해해야 합니다.
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• 방법 회음부 바늘 돌보기 감염 및 위험한 합병증을 일으키지 않습니다.
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• 건강한 한 달까지 신생아 돌보기.

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임산부는 국제 호텔 표준에 따라 설계된 고급 병실, 모든 시설과 현대적인 장비를 갖춘 1개의 어머니 1개의 방에서 휴식을 취합니다. 산모는 병원을 떠나기 전에 아기에게 수유하는 방법에 대해 영양사와 상담할 것입니다. 주요 산부인과 의사 및 소아과 의사와 함께 산모와 아기 모두에 대한 산후 후속 조치.

참조 출처: babycenter.com, whattoexpect.com, healthline.com

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