산사나무 열매의 9가지 인상적인 건강상의 이점

산사나무 열매는 풍부한 영양소를 제공할 뿐만 아니라 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공하여 심혈관 문제를 개선하고 고혈압 치료를 지원하며 장내 박테리아의 균형을 유지하고 혈액 지방을 잘 제어합니다.

산사 나무 열매 (호손 베리)라고도 함 산사 나무 열매, Crataegus 속의 관목(수백 종의 포함)에서 자라며 아시아, 유럽 및 북미 지역에서 일반적으로 발견됩니다. 사실, 이 작은 베리는 중국 전통 의학의 중요한 부분으로 간주됩니다.

한의학 용도 메들러 다음과 같은 질병의 치료: 울혈 성 심부전증 (CHF), 부정맥, 고혈압, 저혈압, 죽상 동맥 경화증 그리고 레벨 콜레스테롤 높은 혈액.

일반적으로 산사나무 열매는 많은 귀중한 영양소를 함유하고 있으며 신맛, 향긋함 및 약간 단맛이 혼합된 맛이 있습니다. 산사나무 열매의 색은 노란색에서 진한 빨간색과 검은색까지 다양합니다. 한편, 산사나무 열매는 설탕에 절인 과일, 젤리, 잼 및 알코올을 만드는 데에도 널리 사용됩니다.

산사나무 열매를 사용하기 전에 원치 않는 상호 작용을 피하기 위해 처방약을 복용하는 경우 의사와 상의해야 합니다.

풍부하고 다양한 영양성분 덕분에 메들러 인체에 매우 좋은 식품으로 간주됩니다. 다음은 산사나무 열매가 가져다주는 가장 눈에 띄는 건강상의 이점 9가지입니다.

호손은 주로 식물에서 발견되는 강력한 항산화 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀 항산화제는 불안정한 분자를 중화시킵니다(자유 라디칼) 높은 수준에 있을 때.

또한 메들라 열매의 폴리페놀은 천식, 감염, 제2형 당뇨병, 조기 피부 노화, 암 및 심장 문제.

만성 염증은 다음과 같은 질병의 주요 원인으로 간주됩니다. 천식, 제2형 당뇨병 및 일부 암.

최근의 여러 동물 연구에서 산사 나무 열매 염증 및 천식 증상의 감소에 기여하는 신체에 존재하는 염증성 화합물의 수준을 상당히 감소시킬 수 있습니다.

이 연구의 결과로 전문가들은 산사나무 열매의 보충제가 인간에게 항염증 효과를 제공할 수 있다고 믿습니다.

중국 전통 의학에서 메들라 열매는 고혈압 치료를 지원하기 위해 종종 권장되는 식품 중 하나입니다.

동물 연구에 따르면 산사나무 열매는 천연 혈관 확장제 역할을 하여 신체의 수축된 혈관을 이완시켜 고혈압 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 됩니다1.

또한 사람들이 경증의 고혈압이 있는 경우 하루에 약 500mg의 산사나무 열매 추출물을 섭취하면 혈압을 크게 낮출 수 있습니다. 이완기 혈압 나의 것.

약 80명의 고혈압과 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 또 다른 16주 연구에서 1200mg의 호손 베리 추출물을 섭취한 사람들은 이를 사용한 사람들보다 혈압 수치가 더 개선되었습니다.

추출물 사용 메들러 양을 향상시키는 능력이 있다. 콜레스테롤 당신의. 일반적으로 중성지방과 콜레스테롤 혈액 내 지방의 두 가지 주요 유형입니다. 정상 수준에서 그들은 완벽하게 건강하며 호르몬 생산과 신체 주변의 영양소 수송에 중요한 역할을 합니다.

그러나 혈중 지방 수치가 균형을 이루지 못하면(특히 낮은 수치의 좋은 콜레스테롤인 HDL 및 높은 중성지방) 죽상경화증이나 혈전, 혈관 내 플라크와 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 이 플라크가 계속 쌓이면 시간이 지남에 따라 혈관을 완전히 차단하고 심장 마비 또는 뇌졸중.

쥐를 대상으로 한 실험에서 산사나무 열매 추출물이 주어졌을 때 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤뿐만 아니라 간의 트리글리세리드 수치를 28-47%까지 낮춥니다.

과일 메들라 추출물은 특히 소화 문제의 치료를 지원하는 데 사용되었습니다. 복통 소화불량.

이 베리에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 변비를 줄이고 장내 유익한 박테리아의 성장을 자극하여 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다. 이것들 유익한 박테리아 장은 건강한 소화 시스템을 유지하기 위한 “핵심”으로 간주됩니다. 따라서 영양사는 소화가 느린 사람들이 산사나무 열매의 섬유질을 추가하여 소화 시스템이 더 효율적으로 작동하도록 자극할 것을 권장합니다.

또한 한 동물 연구에서 산사나무 열매 추출물의 섭취가 소화 시스템에서 음식의 이동을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 즉, 음식이 몸에 들어가면 소화 시스템을 통해 더 빨리 이동하여 감소합니다. 체, 항궤양제와 유사한 위장을 보호합니다.

산사 나무 열매 상태를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 탈모 미래의 헤어케어 제품에 없어서는 안될 성분이 될 것을 약속드립니다.

산사나무 열매 추출물을 정기적으로 사용하면 모발 성장을 촉진하고 모낭의 수와 크기를 증가시켜 건강한 모발을 촉진할 수 있습니다.

산사 나무 열매 매우 약한 진정 효과가 있어 불안 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 산사나무 열매 추출물을 사용하면 더 편안하고 덜 불안한 느낌을 받을 수 있습니다.

기존의 항불안제를 사용하는 것과 비교하여, 메들러 부작용이 적고 불안이나 우울증과 같은 중추신경계 장애의 잠재적 치료제로 연구되고 있습니다. 우울증.

불안 증상을 관리하기 위해 식단에 medlar를 추가하려면 복용 중인 약물을 중단하지 말고 의사와 구체적으로 상담하십시오.

산사 나무 열매 그것은 종종 심부전 치료를 위한 약물과 함께 사용됩니다. 최근 리뷰에서 산사나무 열매 추출물을 약물과 함께 사용한 사람들은 심부전 치료, 다음과 같은 경우 심장 기능과 신체 내성이 크게 향상되었습니다. 운동을. 또한 산사나무 열매 추출물을 섭취한 후 숨가쁨과 피로도 덜 느꼈습니다.

아픈 사람들 심부전 종종 영양사가 현재 의약품과 함께 산사 나무 열매를 사용하도록 권장합니다. 그러나 심부전 환자를 위한 산사나무 열매 추출물의 최소 유효량은 하루 300mg입니다. 일반적인 복용량은 하루에 3번 복용하는 산사나무 열매 추출물 250~500mg입니다. 이상적으로는 현재 건강 상태에 적합한 복용량을 결정하기 위해 여전히 의사와 상의해야 합니다.

파머스 마켓, 건강 식품 매장에서 산사나무 열매를 찾거나 온라인으로 구입할 수 있습니다. 이 과일은 다재다능하며 다음과 같은 다양한 방법으로 식단에 유연하게 통합할 수 있습니다.

• 직접 섭취: 신선한 산사나무 열매는 일반적으로 약간 신맛이 나며 단맛이 나기 때문에 낮 동안 간식으로 사용할 수 있습니다.
• 차 만들기: 즉석 차를 구입하거나 산사나무 열매, 말린 잎, 꽃을 사용하여 직접 차를 만들 수 있습니다.
• 잼 및 디저트 만들기: 많은 곳에서 잼, 시럽 또는 속을 만들기 위해 산사나무 열매를 사용합니다.
• 식초 및 알코올: 산사나무 열매는 발효되어 맛있는 성인 음료를 만들거나 식초를 만들어 샐러드에 추가할 수도 있습니다.
• 보조제: 알약, 분말 또는 액체 형태로 medlar를 완전히 보충할 수 있어 매우 편리합니다. 산사 나무 열매의 보충제에는 일반적으로 꽃과 잎과 함께 열매가 포함됩니다. 그러나 일부 품종에는 치자나무의 꽃과 잎만 포함되는데, 이는 열매보다 항산화제가 더 농축되어 있기 때문입니다.

산사나무 열매의 사용은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 드물게 산사나무 열매를 섭취하면 가벼운 메스꺼움, 현기증, 복통, 발한, 두통, 피로, 두근거림, 불명 증, 동요 또는 비출혈.

또한 산사나무 열매는 심장에 강한 영향을 미치므로 일부 약물의 작용에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 심장병, 콜레스테롤 및 혈압 약을 복용하는 경우 메들라 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

참조 출처: Healthline.com, Webmd.com