비타민 E는 신체에 필요한 13가지 비타민 중 하나입니다. 충분한 양을 투여하면 혈관이 확장되어 혈전으로 인한 막힘의 위험이 줄어듭니다. 그러나이 비타민은 지용성이므로 여전히 신체에 해를 끼칠 위험이 있습니다. 다음은 과다 복용과 비타민 E 중독을 피하기 위한 참고 사항입니다.
1. 건강에 필요한 비타민 E
비타민 E는 물질 항산화제 자유 라디칼의 발달로부터 세포를 보호합니다. 그것은 세포 반응과 활동의 부산물입니다. 그러나 비타민 E는 잘못 사용하면 완전히 안전하지 않습니다.
많은 사람들이 예방을 목적으로 비타민 E 보충제를 섭취합니다. 부정맥 및 혈관. 다른 사람들은 성장을 늦추기 위해 추가되었습니다. 알츠하이머병. 그들은 또한 비타민 E가 신체 기능 장애로부터 보호하고 질병의 위험에 영향을 미친다고 제안합니다. 전립선암. 그러나 이것들은 모두 입증되지 않았거나 구체적으로 결론이 나지 않은 이론일 뿐입니다.
많은 사람들이 비타민 E를 과다 복용했지만 해로운 문제는 없었습니다. 그러나 주관적으로 비타민 E 블러프를 사용하는 것은 아닙니다. 알기 위해서는 의사나 컨설턴트와 상의해야 합니다. 비타민 E 요구 사항 몸의 얼마나.
2. 비타민 E의 조성 분석
비타민 E는 유사한 생물학적 효과를 가진 토코페롤과 토코트리에놀로 구성된 화합물입니다. 이러한 화합물은 세포막에서 불포화 지방산의 지질 과산화를 방지하는 항산화제 역할을 합니다. 혈장 토코페롤 농도는 총 혈장 지질에 따라 다릅니다. 일반적으로 혈장의 알파 토코페롤은 5 – 20mcg/mL입니다.
성인이 하루 400-800mg의 알파 토코페롤에 해당하는 고용량의 비타민 E를 사용하는 경우 증상 없이 몇 달 또는 몇 년 동안 사용할 수 있습니다. 하지 않는 한 쇠약해진 몸 약점은 피로, 근육통 또는 메스꺼움과 설사를 유발할 수 있습니다.
종종 비타민 E를 과다 복용하는 사람들은 복용량이 1g/일을 초과하면 출혈의 위험이 있습니다. 따라서 19세 이상의 사람들은 비타민 E 중독을 피하기 위해 안전을 위해 1000mg 이상을 복용해서는 안 됩니다. 비타민 E 과다 복용 의 원인이 될 수 있습니다 뇌졸중 그리고 죽음.
3. 비타민 E 중독의 원인
비타민 E는 지용성이며 항산화 반응을 유도합니다. 우리는 식물성 기름, 견과류, 밀, 생선, 녹색 잎 채소를 통해 자연적으로 비타민 E를 얻을 수 있습니다.
비타민 E는 13가지 필수 비타민에 포함되어 있지만 비타민 A와 비타민 K의 흡수를 차단합니다. 비타민 E를 과다 복용하면 신체에서 대사되지 않고 지방에 축적됩니다. 비타민 E의 양이 체내에 장기간 저장되면 점차 우리 건강에 위험한 독소가 됩니다.
4. 비타민 E 중독의 징후
비타민 E 독성은 증상에 따라 심각하거나 경증일 수 있습니다. 예:
- 메스꺼움
- 두통
- 설사
- 복부 경련
- 피곤한
고용량의 비타민 E를 복용하면 피로와 두통과 같은 가벼운 증상이 빠르게 나타납니다. 그러나 건강이 좋지 않은 경우에는 건강과 동시에 증상이 나타날 수 있는 각 개인의 능력에 달려 있습니다.
비타민 E 중독 문제가 심각해지기 전에 합병증의 위험을 줄이기 위한 해결책을 사전에 찾아야 합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 주의하십시오.
- 출혈이 너무 많다
- 출혈성 뇌졸중
이 증상은 비타민 E를 과량 복용한 후 며칠 이내에 발생할 수 있습니다. 따라서 생명을 위협하지 않도록 주의하고 빨리 처리해야 합니다.
5. 비타민 E 중독 해결 가이드
비타민 E 중독은 매우 위험하며 빨리 위험에서 벗어나려면 의사의 도움이 필요합니다. 이상 증상이 발견되면 가까운 의료기관에 내원하여 치료 및 모니터링을 받아야 합니다. 독소가 방출되는 시간을 연장하면 뇌졸중과 빠른 사망의 위험이 있습니다.
치료하는 비타민 E 중독 복용량을 줄이거 나 지표가 안전한 수준으로 돌아올 때까지 잠시 중단하려면 혈청 내 비타민 E의 농도를 알아야 합니다. 성인의 경우 혈청 비타민 E 수치는 5.5-7 mg/L이어야 합니다.
더 심한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의료 개입이 필요합니다. 중독으로 인한 혈관 손상의 양을 줄이기 위한 수혈 또는 수술일 수 있습니다.
따라서 비타민 E는 성인이 하루 15mg을 섭취할 때 유해하고 건강한 혈전을 예방할 수 있습니다. 그러나 중독을 피하고 생명을 위험에 빠뜨리지 않으려면 올바른 복용량을 사용하는 데 주의를 기울여야 합니다.
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참조 소스: merckmanuals.com, msdmanuals.com, insider.com, medscape.com
