어린이의 소화 시스템에 좋은 비타민을 보충하면 몸이 더 건강해지고 외부 환경으로부터 질병과 유해 인자를 예방할 수 있습니다. 다음은 저항력을 높이고 건강한 소화 시스템을 지원하기 위해 어린이에게 추가해야 하는 비타민입니다.
1. 비타민 B는 몸에 좋은 비타민 중 하나입니다.
의 사이에 몸에 꼭 필요한 비타민, 그룹 B의 비타민은 말할 것도 없습니다. 유형 비타민 B 에너지 생산 지원, 신진 대사 개선, 정신 생리학 조절, 저항을 강화하다 그리고 소화를 돕습니다. 어린 아이들을 위한 비타민 B의 적절한 보충은 생후 첫 몇 년 동안 아이들의 신체적, 지적 발달을 좋게 해 줄 것입니다.
소화기 계통과 어린이의 신진대사 및 영양소 흡수에 직접적인 영향을 미치는 일부 비타민 B는 다음과 같습니다.
- 비타민 B1(티아민): 이 비타민은 쌀, 밀, 콩, 고기, 생선 등의 겨 껍질에 풍부합니다. 비타민 B1 당대사, 음식물 소화, 식욕촉진 등에 관여하는 효소 생성에 필요… 그러나 비타민 B1은 조리 중 쉽게 소실되어 위험 비타민 B1 결핍 특히 어린이에게 매우 흔합니다. 비타민 B1 결핍이 있는 경우 소아는 종종 증상이 나타납니다. 거식증, 피곤한;
- 비타민 B2(리보플라빈): 이 비타민은 곡물, 녹색 채소, 고기, 계란, 우유, 콩류, 심장, 간, 신장 등에서 발견됩니다(함량은 식물보다 동물에서 더 높음). 비타민 B2 oxidase 효소의 중요한 구성 요소입니다. 세포 대사에 참여하고 물질을 대사하여 에너지를 생성하고 철분의 흡수와 사용을 돕습니다. 신체 균형 영양 간호를 돕습니다. 비타민 A와 함께 사용하면 시신경이 잘 발달하도록 도와줍니다. 또한 비타민 B2는 다음으로 인한 장 점막 손상을 회복 및 치유합니다. 지속적인 설사;
- 비타민 B3(나이아신): 비타민 B3는 탄수화물, 지방 제거 등 소화관의 기능에 필요합니다. 비타민 B3가 부족하면 어린이가 아플 위험이 있습니다. 소화 장애 구토 및 설사와 같은 징후와 함께;
- 비타민 B5(판토텐산): 체내에 존재하는 이 비타민 B는 조효소 A의 형태로 존재합니다. 조효소 A를 구성하는 3가지 요소 중 하나이며 세포의 에너지 대사 활동에 필요하고 시스템에 좋습니다. 파생상품 비타민 B5 덱스판테놀은 소화기 계통의 근육 수축을 자극하여 변비 완화에 도움이 됩니다. 동시에 피부 건강을 보장하고 중추 신경계 기능의 발달을 지원합니다.
- 비타민 B6(피리독신): 유형 비타민은 소화기 계통에 좋다 이 효소는 코엔자임 형태의 소화 효소에 참여하며 물질을 에너지로 전환하여 중추 신경계의 작동을 보장하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한 비타민 B6은 헤모글로빈 합성에 참여하여 빈혈의 위험을 피합니다.
- 비타민 B9(엽산): 새로운 세포를 생성하는 과정에 관여하는 비타민 B로, 특히 영유아 및 임산부의 세포 분열 및 발달 기간에 중요합니다. 그 외에도, 비타민 B9 진정효과도 있고 변비 소화산의 기질을 자극하는 원리로 소화를 촉진하고 배변을 쉽게 만듭니다. 이 물질은 또한 암의 원인인 DNA 돌연변이를 피하는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 B12: 비타민 B12가 부족하면 변비가 생겨 소화 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 각 사람은 쇠고기 간, 연어, 참치 등의 식품에서 비타민 B12를 섭취해야 합니다.
일반적으로 어린이는 동시에 많은 비타민 B가 결핍됩니다(거식증, 성장 지연, 장기간의 소화 장애가 있는 어린이에게 흔함). 따라서 아이들이 거식증과 성장지연의 징후를 보일 때 부모는 치료의 원인을 찾고 비타민 B를 보충해야 합니다. 아연… 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 영양 실조의 위험을 예방하십시오.
2. 비타민 A는 소화 시스템에 좋은 비타민입니다.
비타민 A는 시력, 생식 건강 및 면역 체계를 개선하는 역할을 합니다. 비타민 A는 소화 과정에 직접 관여하지 않지만 위장관의 일부 질병으로 인해 몸이 아플 수 있습니다. 비타민 A 결핍.
연구에 따르면 위궤양 종종 비타민 A 결핍증이 있습니다. 비타민 A 결핍은 또한 위궤양을 악화시킵니다. 따라서 건강한 소화 시스템을 보장하기 위해 각 사람의 식단은 감자, 당근, 다채로운 채소와 과일, 케일, 짙은 녹색 채소와 같은 비타민 A가 풍부한 식품으로 가득 차 있어야 합니다. , 간, 우유, …
3. 어린이를 위한 비타민 C 완전 보충
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 예방하는 데 도움이되는 항산화 제입니다 독감. 그 외에도, 비타민 C 또한 소화 시스템에 필수적이며 구강 건강을 지원하며 신체가 철분을 흡수하도록 도와줍니다.
불용성 비타민 C(적정량 포함)도 소화관에 침투하여 물을 장으로 가져와 변을 부드럽게 하여 변비의 위험을 줄입니다. 비타민 C는 오렌지, 귤, 토마토, 고추, 딸기, 브로콜리, 시리얼, …
4. 비타민 D는 소화기, 신경계 및 면역 체계에 좋습니다.
이것은 중 하나입니다 몸에 좋은 비타민 신체가 칼슘을 더 잘 흡수하여 신경계, 근육 및 면역 체계의 기능을 보장하기 때문입니다. 한 연구 결과에 따르면 비타민 D 또한 결장암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 건강한 소화 시스템을 보장하기 위해 각 사람은 정기적으로 햇볕을 쬐고(프로비타민 D 생성) 비타민 D가 풍부한 식품(계란 노른자, 우유, 시리얼, 바다 생선 등)을 식단에 추가해야 합니다.
요컨대 비타민 B군 비타민 A, C, D는 모두 비타민은 소화기 계통에 좋다 어린이와 성인의. 식이 요법으로 충분한 비타민을 공급할 수 없는 경우 건강한 소화 시스템을 보장하기 위해 의사가 처방한 대로 추가 보충제를 섭취할 수 있습니다.
