비타민은 남성에게 좋은가요?

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우리 대부분은 여성을 위한 비타민 E의 미용상의 이점을 알고 있지만 이것은 또한 남성을 위한 좋은 비타민 중 하나이며 전립선암과 방광암을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

쉬운 목차

1. 비타민 E 개요

비타민 E 그룹에 속하는 항산화제 콩, 씨앗 및 짙은 녹색 잎 채소와 같은 식품에서 발견됩니다. 비타민 E는 지용성이며 신체의 많은 과정에 참여합니다.

식품의 비타민 E는 상당히 풍부합니다. 아몬드 100g에는 약 26.2mg의 비타민 E가 들어 있습니다. 과일에는 비타민 E 일일 섭취량의 약 17%(100g)가 들어 있습니다. 또한 비타민 E는 밤과 같은 견과류도 풍부합니다. 아보카도는 또한 식단에서 풍부한 비타민 E 공급원 목록에 있습니다.

비타민 E가 가져올 수 있는 이점 외에도 비타민 E를 남용하면 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 E 과다 복용은 피로, 두통, 메스꺼움과 구토, 가벼운 발진. 어떤 경우에는 복통, 설사, 무력증, 소화 장애, 현기증, 시력 상실, 쇠약감이 기절할 수 있으며, 몸이 쉽게 멍이 들고 피가 납니다. 이러한 증상은 제한적이며 비타민 E 복용을 중단하면 사라질 수 있습니다.

2. 비타민 E는 남성에게 좋은가요?

유형으로 간주됨 남성에게 좋은 비타민항산화 효과 외에도 비타민 E는 납, 벤젠, 수은과 같은 신체에 유해한 독소를 예방하는 데 도움이 됩니다.

남성을 위한 비타민 E의 이점은 다음과 같습니다.

정자 운동성 증가에 도움: 비타민 E는 생식에 좋다 남성의 경우 정자의 운동성을 더 쉽게 만듭니다. 이것은 또한 수태의 과정, 정자가 난자에 도달하려면 일정 거리를 이동해야 하기 때문입니다. 따라서 비타민 E는 자유 라디칼 난자를 수정하는 동안 정자의 운동성에 영향을 줄 수 있습니다.
정자 수 증가에 도움: 상태의 원인 중 하나 남성의 불임 정자 수가 적기 때문입니다. 평균적인 통계에 따르면 정액 1ml에 약 2천만 개의 정자가 좋은 품질로 간주됩니다. 그러나 감염과 같은 여러 요인으로 인해 손상으로 인해 정자가 평균보다 낮아질 수 있습니다. 그래서, 비타민은 무엇에 좋은가요? 남성? 따라서 비타민 E는 보호 장벽으로 작용하여 정자가 정자의 질에 영향을 미치는 요인을 피하도록 도와줍니다.
남성의 성욕 개선에 도움: 유형 남성에게 좋은 비타민, 특히 성관계 중에 비타민 E가 혈액 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 호르몬 테스토스테론 몸에. 이 호르몬이 증가하면 남성도 섹스에 대한 욕구가 증가합니다.
체외 수정을 수행할 때 성공률을 높이는 데 도움이 됩니다. 많은 연구에서 다음과 같이 제안합니다. 남성에게 좋은 비타민 E 이러한 화합물을 함유한 식품을 정기적으로 섭취합니다. 구현시 성공률 체외 수정 방법 또한 비타민 E가 함유된 식품을 섭취하지 않은 남성에 비해 약 29% 증가했습니다.
남성의 체력 향상에 도움: 비타민 E의 뛰어난 항산화 능력 덕분에 신체에서 발생하고 잠재적으로 콜레스테롤 산화로 이어질 수 있는 손상을 예방할 수 있습니다. 즉, 콜레스테롤 지수가 균형 잡힌 수준으로 유지되면 신체의 신진 대사 속도가 증가하고 혈액 순환을 촉진하고 더 잘 도와줍니다. 또한 비타민 E는 남성이 신경계 건강, 심혈관 건강을 개선하고 근력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
남성의 건강한 피부를 돕습니다. 여성과 마찬가지로 비타민 E는 남성의 피부 상태를 매우 효과적으로 개선합니다. 예방하는 데 도움이 됩니다 노화 과정 피부에 작용함과 동시에 피부 거칠음, 거칠음 및 불량의 원인인 자유 라디칼을 파괴합니다. 또한 비타민 E는 태양으로부터 피부에 영향을 미치는 자외선의 영향을 방지하는 데 도움이 됩니다. 거기에서 나쁜 피부를 제한하고 어둡게 … 그뿐만 아니라 비타민 E는 피부 부종을 예방하고 피부 질환을 제한하는 데 도움이되는 항염증제로 작용하는 능력이 있습니다.
남성의 시력 개선에 도움: 비타민 E, A, C 및 아연 광물 남성이 시력을 개선하고 안구 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 화합물의 혼합물은 또한 상태를 감소시키는 능력이 있습니다 황반 변성 연령이 25% 증가했기 때문입니다. 게다가, 비타민 E를 자연에서 토코페롤 화합물로 보충하면 남성이 질병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 백내장 최대 60%.