비디오 콘텐츠는 전문의 II Cao Thi Thanh – 소아과 – 신생아과 – Vinmec Hai Phong 국제 종합 병원이 전문적으로 상담합니다.
비만은 과체중 및 비만 아동의 영양 부족이라고도 합니다. 이것은 외부의 어린이가 체지방은 양호하고 발달은 정상이지만 칼슘, 빈혈, 비타민 D, 구루병이 부족한 상태입니다.
1. 비만과 영양실조의 원인
전문가들은 다양한 원인을 비만 영양실조 어린 아이들에게는 다음이 포함됩니다.
- 아이들은 비타민 D를 자연적으로 흡수하기 위해 정기적으로 태양에 노출되지 않습니다. 이것은 많은 부모의 과도한 금욕 정신에서 비롯된 것일 수 있습니다.
- 젊다 조기 이유 (4개월 미만) 대사 장애로 이어지는 칼슘 흡수 감소.
- 단백질과 칼슘, 철, 아연 등의 미량 영양소가 부족하고 지방과 설탕의 과잉 에너지가 있으면 식단이 균형을 이루지 못합니다. 예를 들어, 자녀에게 쌀, 빵, 사탕 및 청량 음료를 너무 많이 주는 것입니다. 그러나 특히 미량 영양소를 첨가하지 마십시오. 비타민 D 및 칼슘.
- 부모는 어린이에게 적합하지 않은 우유를 선택합니다.
2. 비만과 영양실조의 결과
영양결핍과 과체중과 비만은 얽혀 있어 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 혈액 지방, 관절, 뼈 및 일부 암의 손상, 신장, 간… 조정하지 않으면 시기 적절한 개입이 어린이의 건강에 심각한 영향을 미칩니다.
게다가 이 아이들은 겉으로 보기에는 좋은 체지방을 가지고 있지만 아이들에게는 결핍될 가능성이 있습니다: 칼슘, 비타민 D, 혈액, 철, 구루병… 이 아이들에게는 칼슘, 인, 비타민 D가 필요하기 때문에 정상 아동보다 높기 때문에 부모가 주의를 기울이지 않으면 아동에게 충분하지 않을 수 있습니다.
3. 소아 비만 및 영양실조 예방
아이가 제대로 성장하기 위해서는 부모가 아이에게 건강한 식단을 제공해야 합니다. 영양 전문가들은 부모에게 자녀가 위험을 피하고 제거할 수 있도록 조언합니다. 과체중 및 비만 간단한 해결책으로 적절한 영양과 운동을 통해:
- 야채에는 섬유질, 미네랄, 수분이 많이 함유되어 있어 어린이의 풍부한 영양 구성의 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 지방과 설탕이 풍부한 음식을 줄이고 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 동시에 우유는 영양소, 특히 칼슘과 미네랄, 특히 비타민 D의 적절하고 균형 잡힌 공급원이기 때문에 어린이에게 우유를 주는 것은 체중을 잘 늘리는 데 도움이 됩니다.
- 생후 6개월부터의 어린이만 이유식을 4가지 그룹의 물질(밀가루, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄(신선한 야채 및 과일))로 적절하고 균형 있게 섭취해야 합니다. 증가하다 칼슘이 풍부한 음식 우유 및 유제품(예: 요구르트, 치즈…), 새우, 게, 생선(작은 물고기는 칼슘이 풍부한 뼈를 먹습니다.)… 이들은 또한 아연 보충제를 돕는 식품군입니다. (아연은 어린이의 영양에 매우 중요한 미량 영양소로 어린이의 저항력을 강화하고 면역 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.)
- 예를 들어 1세에서 3세 사이의 어린이가 나이에 따라 적절하게 식사를 하기 위해서는 하루에 110Kcal/kg의 열량을 필요로 하며, 밀가루, 죽, 빻은 쌀을 통해 28g의 열량이 필요합니다. 단백질, 지방 30~40g, 칼슘 400~500mg/일, 철분 6~7mg 추가 필요(살코기 100g, 신선한 야채 200g, 지방 2~3큰술, 500ml에 해당) 우유/일).
비타민 A, B1, C, D, 철 및 아연의 미량 영양소가 매일 식단에서 완전히 충족되도록 하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 대부분의 전통적인 식사는 발달 단계에 있는 어린이의 요구를 충족시키지 못합니다. 따라서 부모는 적절한 영양소를 보장하고 어린이의 종합적인 발달을 위해 많은 비타민, 미네랄을 함유한 대체 제품을 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 또한 부모는 신중하게 연구하고 의사와 상담하여 자녀에게 적합하고 품질이 좋은 마이크로 리치 기능성 제품을 선택해야 합니다.
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