체지방률은 항상 많은 사람들의 관심사입니다. 체지방률, 체지방률과 같은 정의…. 신체에 어떤 의미가 있습니까? 다음은 참조를 위한 몇 가지 설명입니다.
1. 인체의 지방 비율 알아보기
체지방률 우리 각자는 항상 다르고 이질적입니다. 과학자들이 지방 비율과 중요성에 대한 연구를 발표했지만 일부 주제에서 올바른 수치였습니다. 하지만 체지방 비율 지방 일부 위험한 질병의 위험을 결정할 증거는 충분하지 않지만 신체를 안정시키는 데 도움이 되는 지표로 간주되기도 합니다.
무게 측정은 건강을 관리하는 데 매우 중요합니다. 날씬한 몸매와 건강한 생활 습관이 있으면 건강도 좋아집니다. 이러한 요소는 항상 나란히 가며 더 나은 발전을 위해 서로 지원합니다.
키와 몸무게의 관계를 기반으로 과학자들은 지수를 찾았습니다. 체질량지수. 기존 공식을 기반으로 계산할 수 있는 지표입니다. 질병 위험을 선별하기 위해 완전히 통제하고 조회할 수 있습니다. 과체중 비만, 혈압, 당뇨…
2. BMI의 의미
체질량 지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 공식으로 결정됩니다. 계산된 결과들의 조합을 바탕으로 과학자들은 상대적으로 의미 있는 객관적인 BMI 지수를 찾기 위해 테이블을 구성했습니다. 체지방률 심각한 질병의 위험. 이 지표를 사용할 때 명심해야 할 한 가지는 성인에게 적용된다는 것입니다.
BMI 척도와 의미 BMI 지수:
- BMI 18.5 미만은 영양 보충과 체중 증가가 필요한 저체중 범위입니다.
- 18.5 ~ 25 범위의 BMI는 정상적인 신체를 가진 사람들의 한계이며 모든 지표가 양호한 수준입니다.
- 25에서 30 사이의 BMI는 과체중 범위입니다.
- BMI가 30 이상이면 비만이며 비만 관련 질병의 위험이 증가합니다.
비만인 분들을 위해 3단계로 나누어 편리한 솔루션을 제공합니다. 체중 감량 효과적인:
- 1등급 비만: BMI 30~35
- 2등급 비만: BMI 35~40
- 3등급 비만: BMI 40 이상
대상이 비만 3등급으로 확인되면서 문제는 처리해야 할 매우 심각한 문제가 되었습니다.
개인 수준에서 BMI는 건강 테스트가 아니라 선별 가능한 지표입니다. 그러나 이것은 과체중 및 비만으로 인한 일부 위험한 질병의 위험을 선별하는 데 매우 정확한 것으로 입증된 방법입니다. 이 공식을 사용하면 체질량 지수를 능동적으로 제어할 수 있으며 위험 범위에 오르거나 내릴 때 의사의 진찰을 받을 수 있습니다.
3. 체지방률이 적당한 것으로 간주됩니다.
체지방률은 5~35% 사이에서 변동될 수 있습니다. 가장 좋은 비율은 신체의 약 15~25%로 근육이 많이 뚱뚱해 보이지 않습니다. 그러나이 비율에는 남성과 여성 사이에 일정한 차이가 있습니다. 여성은 과잉 지방에 상당히 관심이 있지만 같은 지수를 가진 남성보다 지방 비율이 더 높습니다. 지방의 존재는 많은 도움이 될 것입니다. 불임 문제. 특히 임신 중 여성의 조직을 보호합니다.
결정할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 체지방률 그러나 체지방률의 정확한 수치에 대한 확인은 없습니다. 모든 방법은 상대적일 뿐이며 정확성을 보장할 수 없으며 최상의 솔루션을 제공하기 위해 참조해야 합니다.
다양한 연구 결과에 따르면 과학자들은 측정한 비율이 최대 8%까지 틀릴 수 있다고 말합니다. 따라서 우리는 BMI를 보다 일반적으로 사용하는 경향이 있습니다. 체지방률 측정법 말하는. 체중과 키만을 기준으로 하여 측정하지만, 이 측정은 편리하고 간단하여 사용자를 더 선호합니다.
체지방률은 건강 상태를 완전히 반영하지 않습니다. 그러나 작은 각도에서 신체에 어떤 문제가 있는지 알아내는 데 도움이 됩니다. 덕분에 솔루션을 찾고 위험한 질병의 위험을 최소화할 수 있습니다.
식별이 어려운 경우 체지방 비율 지방, 전문의가 빈멕 의료시스템으로 가셔서 내 몸과 건강에 맞는 치료방법을 상담하고 추천받으세요.
참조 출처: cdc.gov; webmd.com
