부모의 실수는 자녀를 식욕 부진, 성장 속도 저하, 발육 부진으로 만듭니다

비디오 콘텐츠는 Do Thi Linh Phuong – Pediatric Center – Vinmec Times City General Hospital이 전문적으로 상담합니다.

자녀가 건강하고 빨리 자라기 위해 많은 부모들이 자녀에게 먹고 마시도록 강요하는 방법을 찾기 위해 서두르고 있습니다. 그러나 이것은 의도하지 않게 아이들이 먹는 것을 두려워하게 만들고 점차적으로 거식증, 성장 지연, 저체중으로 이어집니다.

우리가 저지르는 기본적인 실수 중 하나는 거식증 아기, 성장 지연은 매일 자녀를 먹이는 부모의 실수에서 비롯됩니다. 이러한 한계를 극복하면 아이들이 더 이상 먹는 것을 두려워하지 않고 점차 협동심을 갖게 됩니다.

1.1 아이들에게 강제로 먹게 하기

많은 부모들이 아이들에게 정해진 시간에 적당량의 음식을 먹으라고 강요하고, 먹지 않으면 혼나고,… 아기가 음식을 빠는, 구토 또는 음식 저항.

1.2 어린이의 부적절한 간식

많은 부모들이 아이들에게 식사 사이에 간식을 줍니다. 따라서 아이는 배고픔을 느끼지 않으므로 다음 식사 때 덜 먹거나 먹지 않을 것입니다. 반대로 아이들이 제시간에 식사를 하고 식사 전에 간식을 먹지 않으면 아이들은 주 식사 중에 충분한 음식을 먹게 됩니다.

1.3 식사 중 아이의 주의를 산만하게 하기

많은 부모들이 자녀가 식사 중에 TV를 보고 외출하도록 합니다. 이 방법은 득보다 실이 더 많습니다. 특히, 음식은 빨리 식고, 차갑고, 맛이 없고, 식사가 오래 지속되기 때문에 감염 위험(먼지, 파리 등으로 …)이 증가합니다. 뿐만 아니라, 이것은 또한 아기가 많이 먹지 않았는데도 속이 더부룩한 느낌이 들게 하고 다음에 밖에 나가서 TV를 볼 수 없으면 먹고 싶지 않을 것입니다 …

1.4 맛이 없는 음식을 준비하는 방법

일부 부모는 단 몇 가지 요리 또는 몇 가지 고정 재료로 단조롭게 자녀를 먹입니다. 이것은 아이들을 빨리 지루하고 거식하게 만듭니다.

1.5 영양 불균형, 필수 미량 영양소 및 비타민 결핍

많은 부모들은 그럴 때 아이들을 위한 메뉴 만들기 종종 가장 흔한 오해는 다음과 같은 영양 균형을 보장하지 않습니다.

• 육수를 사용하십시오(육수는 맛있고 영양소가 거의 없음).
• 어린이를 위해 지방이 거의 또는 전혀 없는 살코기의 우선 순위를 정하십시오(어린이는 상대적으로 높은 지방 – 에너지 및 발달을 위한 지질 요구량을 가짐).
• 짠맛과 매운맛 요리(어린이의 소금 요구량은 일반적으로 낮음).
• 아이들에게 더 많은 야채를 먹도록 강요(섬유 요구량이 높지 않은 동안)
• 식사의 다양성 부족, 미량 영양소 부족.
• 아연과 같은 특히 중요한 미량 영양소는 흡수를 증가시키고 단백질 합성을 증가시키며 식욕을 증가시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 언제 아연 결핍 어린이를 식욕 부진, 감염에 취약하게 만듭니다.

1.6 아이들에게 너무 관대함

일부 부모는 자녀의 요구 사항에 지나치게 민감하게 반응하여 자녀의 선호도에 따라 언제 어디서나 자녀가 좋아하는 것을 먹입니다. 이로 인해 아이들은 좋아하지 않는 음식에 내성을 갖게 되고, 많은 종류의 음식을 먹지 못하고 거식증으로 이어집니다.

1세 아동이 거식증으로 식사에 어려움을 겪을 때, 부모는 아동의 생활양식, 음식 준비 및 식습관을 변화시켜 영양소가 충분히 보충되도록 해야 합니다. 아연 보충제, 칼슘, 인, 철….) 아연은 어린이의 거식증을 개선하는 데 중요한 역할을 한다고 생각됩니다.

부모가 참조해야 하는 어린이의 거식증 극복에 도움이 되는 몇 가지 팁:

• 아이에게 다양한 음식을 먹도록 가르치십시오. 이유기 이 시기에는 아기의 미뢰가 아직 발달하지 않았기 때문에 아기가 다양한 음식과 맛을 쉽게 받아들입니다. 그 결과 아이들은 자라면서 다양한 음식을 먹는 습관을 갖게 될 것입니다.
• 아이가 겁을 먹고 항상 음식을 조심하게 되므로 음식에 약을 넣지 마십시오.
• 벼락치기를 하지 말고 아기가 먹는 음식의 양으로 스트레스를 받지 마십시오. 아기가 살이 찌면 아기가 충분히 먹고 있다는 의미입니다.
• 메뉴의 다양성과 가공방법을 변화시켜 음식에 대한 아이의 호기심을 자극합니다.
• 아이에게 먹이를 줄 때 부모는 아이가 좋아하는 장소에 편안하게 앉게 해줘야 합니다. 부모는 아이들이 스스로 먹게 하고 재미있는 모양의 식기를 사용하여 아이들이 먹는 것에 더 관심을 갖도록 도울 수 있습니다.
• 나이가 많은 아이들의 경우 원하는 것을 말하면 부모가 자녀와 상의하여 무엇을 먹고 싶은지 확인하고 가공 방법과 식품 재료를 아이의 입맛에 맞게 변경할 수 있습니다.
• 아이들이 식사를 할 때 용기를 낼 수 있으므로 아이들이 메인 식사 전에 간식을 먹게 하지 마십시오.
• 보상이나 처벌의 목적으로 음식을 사용하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 아이들은 음식을 사용하여 부모에게 압력을 가하고, 외출을 요청하고, 영화를 보기 위해 먹게 될 것이기 때문입니다.

부모는 자녀에게 다음이 포함된 지원 제품을 참조하고 보충해야 합니다. 라이신, 필수 미량 미네랄 및 비타민과 같은 아연, 크롬, 셀레네비타민 B는 어린이의 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다. 부모는 또한 아기가 쉽게 흡수할 수 있도록 식이 보조제와 천연 유래 기능성 식품을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아기의 증상이 장기적으로 개선되어야 한다는 것입니다. 여러 종류의 기능성 식품을 동시에 조합하거나 짧은 시간에 여러 종류를 변경하면 아기의 소화 시스템이 적응하지 못하고 완전히 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀에게 정말 끈기 있고 정기적으로 웹 사이트를 방문해야합니다. KrHow.com 유용한 육아 정보를 업데이트합니다.