배란과 체온의 관계

기초체온법은 생식능력에 대한 이해에 기초한 방법으로 자연가족계획법이다. 기초체온은 완전히 안정을 취했을 때의 체온입니다. 배란은 기초 체온을 약간 증가시킬 수 있습니다.

체온이 오르기 전 2-3일 동안 가장 비옥해질 것입니다. 매일 기초체온을 모니터링하여 예측할 수 있습니다. 배란. 결과적으로 이것은 임신 가능성이 가장 높은 시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신을 희망하는 경우 기초 체온을 사용하여 섹스를 하기 가장 좋은 날을 결정할 수 있습니다. 마찬가지로, 임신을 예방하려면 기초 체온을 사용하여 보호되지 않은 성관계를 피해야 하는 요일을 결정할 수 있습니다.

기초체온은 안정시 체온입니다. 기초 체온은 신체의 호르몬 수치를 비롯한 여러 요인에 따라 다릅니다. 배란 중 나타나는 체온 변화 농도로 호르몬 프로게스테론 체온도 상승시킵니다. 그런 다음 다음 생리 기간이 시작되기 직전에 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 이것은 임신 중에 프로게스테론 수치가 높게 유지되기 때문에 여성이 임신하지 않는 한 체온도 떨어짐을 의미합니다. 기초체온을 알아보기 위해서는 아침에 침대에서 일어나기 전에 체온을 측정해야 합니다. 이 시간 동안의 모든 활동으로 인해 체온이 상승하여 열 차트가 부정확해질 수 있습니다.

이 과정의 다음 단계는 기초 체온 매핑입니다. 이를 위해서는 여성이 일부 불임 책의 지침에 따라 기초 체온을 기록해야 합니다. 기초 체온 차트를 위한 또 다른 옵션은 가임력 달력이라고도 하는 출산율 인식 소프트웨어입니다. 온라인 불임 캘린더 옵션과 사용 가능한 불임 스마트폰 앱이 많이 있으며 그 중 상당수는 완전 무료입니다. 각 여성은 자신의 차트를 만들 수도 있습니다. 히트 차트는 정사각형에 대해 10도마다 세로로 그려야 합니다. 수평은 에 있는 날짜입니다. 생리주기 그들의.

대부분의 여성은 많은 정보를 저장하고 오류의 위험을 줄이기 위해 컴퓨터를 사용하여 기초 체온 차트를 기록하는 것을 선호합니다. 대부분의 배란 소프트웨어는 언제 난자가 나올지 알려줍니다. 차트를 직접 그리는 동안 많은 오류가 발생하고 부정확한 결과가 나타날 수 있습니다.

기초 온도 차트가 선택되면 여성은 체온계를 사용하여 기초 온도를 측정해야 합니다. 체온 측정의 기본 요구 사항을 위해 특별히 제조된 특수 온도계가 있지만 실제로는 필요하지 않습니다. 이상적으로는 정확도가 1/100인 온도계가 있습니다. 기초체온 측정은 어렵지 않습니다. 그러나 모든 여성이 명심해야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 기초 체온은 같은 시간(30분 이내의 차이)과 매일 아침에 측정해야 합니다. 예를 들어, 여성이 오전 7시 30분에 체온을 잴 때 오전 7시 이전이나 다음 날 오전 8시 이후에 체온을 잴 수 없습니다.
• 체온 측정 중 여성은 측정 전에 서거나 앉거나 걷거나 화장실에 가지 않아야 합니다. 일반적으로 기상 후 약 1분 이내에 측정해야 합니다.
• 아침에 체온을 재기 전에 적어도 3~4시간 연속으로 잠을 잔다. 여성이 밤새 깨어있거나 밤에 자주 깨거나 걷는 경우 측정이 정확하지 않을 수 있습니다.
• 열화상 측정 과정에서 동일한 온도계를 사용하는 것이 좋습니다. 새 제품을 구입하는 경우 다음 주기의 첫날부터 사용하십시오.

기초 체온을 기록하는 가장 좋은 방법은 일주일 중 첫 번째 날 체온 측정을 시작하는 것입니다. 생리주기 그리고 전체 주기 동안 매일 아침 이것을 계속하십시오. 매일 기상 시 체온을 측정하고 체온을 측정하는 데 걸리는 시간과 함께 기록합니다. 차트 작성에 대한 약간의 경험 후에 일부 여성은 생리 주기의 처음 며칠을 완전히 건너뛰고 5일 또는 7일부터 체온 측정을 시작할 수 있다는 것을 알게 될 수 있습니다. 그러나 전문가들은 배란 가능성이 가장 높은 기간을 알 때까지, 가장 좋은 방법은 주기 전체에 걸쳐 기초 체온을 측정하는 것입니다.

기초 기초 체온 차트로 여성은 배란시기를 상대적으로 결정할 수 있습니다. 기초 체온은 주기 전반에 걸쳐 오르거나 내릴 수 있지만 배란 전의 평균 기초 온도는 항상 배란 후의 평균 기초 온도보다 낮습니다.

연속 3일 이상 고온이 지속되면 첫 번째 고온이 발생하기 전날에 배란이 발생했을 수 있습니다. 자궁 경부 점액 추적과 함께 배란 예측은 비교적 정확한 결과를 제공할 수 있습니다. 운이 좋다면 여성은 배란일에 체온이 급격히 떨어지는 것을 느낄 수 있지만 모든 여성이 이것을 느끼는 것은 아닙니다.

임신을 하고자 하는 마음으로 기초체온 차트를 사용한다면 패턴을 찾는 것이 주된 방법입니다. 여성은 주기의 특정 날짜에 배란하는 경향이 있습니까? 이 정보는 커플이 더 나은 섹스 시간을 계획하는 데 도움이 됩니다. 예: 3개월 후 배란일이 11일, 12일 및 15일에 기록되고 다음 생리 주기에 여성과 파트너는 6일에서 16일에 성관계를 가져야 하며 11일부터 16일까지의 날에 특히 주의해야 합니다. 15.

배란일에 성관계를 가질 필요는 없습니다. 배란 전 며칠 동안 성관계를 몇 번 하면 충분합니다. 정액 시간에 알을 만날 수 있습니다. 일부 커플은 배란 전 주에 격일로 섹스를 하는 것도 좋은 방법입니다.

가장 효과적인 기초 체온 차트를 작성하려면 모든 여성이 아침 기초 체온 이상을 추적해야 합니다. 다음은 기초 체온 차트에 추가해야 하는 몇 가지 주목할만한 사항입니다.

• 섹스 데이: 이것은 여성이 적절한 시간에 성교를 하고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 성교가 임신으로 이어질 수 있는 각 주기의 약 5-7일 중 배란 2-3일이 가장 좋습니다. 임신을 원하신다면 요즘 기회를 놓치지 마세요. 차트에 섹스일을 추가하는 또 다른 이유는 섹스의 빈도를 표시하기 위해서입니다. 만약에 불모 인공적인 요인으로 인해 매일 섹스를 하면 임신 가능성을 줄일 수 있습니다. 반면에 배란 직전에 한 번만 성관계를 갖는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.
• 자궁경부 점액: 온도 이외의 다른 항목을 모니터링해야 하는 경우 자궁경부 점액이 중요한 옵션입니다. 체온은 배란이 발생한 후에만 여성에게 알릴 수 있습니다. 그러나 자궁 경부 점액은 여성이 배란을 하려고 할 때를 알려줄 수 있으며, 그 정보를 사용하여 언제 성관계를 가질지 알 수 있습니다.
• 자궁 경부 위치: 자궁 경부 점액을 추적하는 것 외에도 여성은 자궁 경부 위치를 추적하여 배란을 예측할 수도 있습니다. 자궁 경부는 배란이 가까워짐에 따라 더 커지고 부드러워지며 확장됩니다. 그러면 자궁 경부가 더 단단해지고 낮아지며 좁아집니다.
• 질병, 스트레스 및 수면 장애: 감기라도 여성의 기초 체온 차트를 엉망으로 만들 수 있습니다. 예를 들어, 막힌 부비동으로 인해 입을 벌리고 잠을 자야 한다면 체온이 떨어질 수 있습니다.
• 툴킷의 결과 배란을 예측하다. 배란 예측기 키트 또는 기타 배란 예측 기술을 사용하는 경우 전문가들은 이러한 결과를 기초 체온 차트에 표시할 것을 권장합니다.

기초 체온 차트의 장점 중 하나는 여성이 배란 중인지 여부를 추적할 수 있다는 것입니다. 배란이 되지 않는 차트의 징후는 다음과 같습니다.

• 불규칙한 생리주기
• 비정상적으로 길거나 짧은 주기
• 온도가 증가하지만 지속적으로 증가하지 않음
• 짧은 황체기(9일 미만)
• 하루 동안 자궁 경부 점액 없음

배란이 일어나지 않으면 여성은 임신을 할 수 없습니다. 배란이 불규칙하면 여성에게 불임의 위험이 있다는 신호일 수 있으며, 이는 불임의 흔한 원인이기도 합니다. 여성 불임. 배란 중인 대부분의 여성은 배란을 자극하고 임신을 돕기 위해 불임 약물을 복용할 수 있습니다. Clomid는 무배란 치료에 사용되는 가장 일반적인 불임 약물입니다.

여성은 생리 주기 중 가장 비옥한 날을 식별하여 임신을 돕기 위해 기초 체온 차트를 사용할 수 있습니다. 기초 체온 차트로 배란을 계산하는 것은 비교적 쉽고 저렴합니다. 산부인과 전문의와 생식 내분비 전문의는 여성에게 배란일을 감지하거나 월경 주기 패턴을 더 잘 정의하기 위해 새로운 차트를 만들도록 조언할 수 있습니다.

참조 출처: babycenter.com, verywellfamily.com

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