몸에 좋은 음식 5가지 "그 이야기"

섹스는 욕구를 충족시키기 위한 것일 뿐만 아니라 관계가 적절하다면 건강, 장수 및 행복에도 이롭습니다. 사랑에 빠졌을 때 감정의 강도를 높이는 방법은 여러 가지가 있는데, 매일 먹는 음식에 신경을 쓰는 것도 에 큰 영향을 미친다. 생리학적으로 좋은 음식 5가지를 소개합니다.

스웨덴의 유명한 건강 모니터링 애플리케이션인 Lifesum에 따르면 많은 사람들이 섹스 전후(2시간 이내)에 가장 인기 있는 음식을 찾기 위해 사용자 데이터에 대한 통계 및 분석을 선택합니다. 데이터는 독일, 프랑스, ​​스웨덴, 이탈리아, 미국 및 영국에서 가져온 것입니다. 추적된 2,563개의 식품 중 커플 사이에서 초콜릿이 가장 인기 있는 선택이었고 토마토, 와인, 빵 등이 그 뒤를 이었습니다.

초콜릿에는 아난다미드와 페닐에틸아민이 풍부하여 신체가 엔돌핀이라는 행복한 호르몬을 분비하도록 합니다. 그러나 초콜릿에는 메틸크산틴이 함유되어 있기 때문에 에너지 효과는 오래가지 못합니다. 토마토는 먹기 쉽기 때문에 남녀노소 누구나 먹을 수 있다. 연구 결과에 따르면 초콜릿, 감자, 커피, 바나나 4가지 식품이 성적 향상, 그래서 섹스 후에 먹어야합니다.

사용하는 대신 최음제 성욕을 자극하고 “사랑”을 연장하고 구축하는 효과가 있습니다. 건강한 식단, 의 선정 생리에 좋은 음식 남성의 발기 부전 위험을 줄이면서 안전하고 여성 성기능 장애 약물 사용과 같은.

이 5가지 음식을 매일의 식사 루틴에 통합하여 편안함을 느끼고 “들어갈” 준비를 하십시오. 일부 효과적인 음식은 실제로 성생활을 향상시킬 수 있습니다. 성적 향상.

굴이 아주 풍부한 해산물 아연. 아연은 성적 성숙 동안 중요한 미네랄로 신체가 성욕과 관련된 호르몬인 테스토스테론을 생성하도록 자극합니다. 또한 갑상선 자극, 에너지 합성을 돕습니다.

물론 굴을 먹은 직후에 효과가 나타날 수는 없지만 굴은 중요한 영양소가 풍부한 식품이다. 성적 향상. 굴을 사용하여 2인 식사에 합치자. 생굴 먹기, 레몬 짜기 – 영양가를 최대한 확보하거나 굴을 굽습니다.

굴과 같은 호박씨에는 아연이 많이 함유되어 있습니다. 그들은 또한 풍부한 식량원 마법 다양한 항산화제, 항고혈압제 및 심장보호 영양소를 신체에 제공합니다. 성적 향상 최적.

오메가-3 지방산 호박씨는 부인과 및 전립선 문제가 있는 사람들에게 좋습니다. 오메가-3는 또한 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

호박씨에는 다음이 풍부합니다.

• 철: 활력을 느끼기 위해 필요
• 아연: 면역 강화와 관련됨
• 마그네슘: 휴식에 필수

다음과 같은 방법으로 호박씨를 식사에 포함시키십시오. 요구르트 컵에 호박씨를 넣고 직접 먹습니다.

석류 씨앗에는 많은 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 위험 감소와 관련된 화합물입니다. 고혈압, 심장병 및 뇌졸중. 그들은 또한 혈관을 이완시키고 뇌와 심장으로의 혈액 수송을 증가시키는 것으로 생각됩니다.

많은 사람들이 폴리페놀이 뇌와 심장으로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 된다면 왜 허리선 아래의 다른 부분으로 혈액을 운반하는 데 도움이 되지 않는지 궁금해합니다. 대답은 석류 씨앗에는 다음과 같은 많은 성분이 포함되어 있다는 것입니다.

• 폴리페놀은 면역 체계를 보호하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 미량 영양소가 풍부하여 빌딩 블록을 제공합니다. 성 호르몬.
• 플라본은 오래 지속되는 발기에 중요합니다.
• 부자 비타민 C 도와 스트레스 줄이기 그리고 “인내력”을 주어 “사랑”이 더 오래 지속되도록 합니다.

석류는 오후에 상쾌한 음료를 위해 얼음과 함께 석류 주스를 제공하는 등 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다. 한 소규모 연구에서 석류 주스가 증상을 개선할 수 있음을 발견했습니다. 발기 부전 남자에서. 새콤달콤한 석류씨앗으로 샐러드를 만들어 먹으면 맛이 한층 더 살아납니다.

많은 사람들이 알지 못하는 것은 영어 아보카도 아보카도가 “고환”을 의미하는 아즈텍 단어에서 파생되었다는 것입니다. 아보카도는 고환에 아주 좋고 영양이 풍부하고 많이 함유되어 있습니다 비타민 E.. 비타민 E는 산화를 방지하고 혈관을 확장시켜 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 심장 관련 질병. 연구자들은 아보카도가 정자 DNA 손상을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.

아보카도에는 다음이 풍부합니다.

• 비타민 B-6: 신경계의 균형과 안정을 돕습니다.
• 칼륨: 성욕을 자극하고 강화하며 에너지로 가득 차 있습니다.
• 불포화 올레산은 혈액 순환, 건강한 심장을 돕습니다.

다음과 같은 방법으로 매일 식단에 아보카도를 추가하십시오. 토스트에 아보카도를 바르거나 아보카도를 곁들인 샐러드.

고열에 노출되면 비타민 E가 손실되므로 아보카도를 직접 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 버터를 바른 계란말이에 버터를 넣을 경우 버터를 너무 많이 튀기지 마십시오. 높은 튀김 열은 버터의 영양가를 감소시킵니다.

이 아마씨 슈퍼푸드는 풍부한 특성으로 유명합니다. 항산화제 성기로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 아마씨는 리그난을 함유하고 있기 때문에 생명을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이들은 항바이러스, 항박테리아 및 항염증 특성을 갖는 에스트로겐 유사 화학물질입니다. 암을 예방하다.

아마씨는 또한 다음과 같은 신체에 좋은 성분을 많이 함유하고 있습니다.

• 오메가-3 지방산. 오메가-3는 심장 건강을 개선할 수 있으며, 이는 큰 장점입니다. 성적 향상, 성욕을 촉진합니다.
• 아미노산의 이 L-아르기닌 공급원은 혈류를 향상시키고 정액 건강한 남자의.

다음과 같은 여러 가지 방법으로 아마씨를 일상 식단에 포함시킬 수 있습니다.

• 스무디에 한 숟가락의 아마씨를 첨가하십시오.
• 아마씨 믹스를 미트볼이나 미트로프에 넣습니다.
• 야채 샐러드에 추가하십시오.

그 후에도 빛을 잃지 않으면서 뜨겁고 뜨겁게 사랑을 지속하기 위해 섹스성능 저하를 방지하려면 가공 식품, 염분과 설탕이 많이 함유된 식품을 피해야 합니다. 혈류와 순환계를 강하게 유지하기 위해 지방 섭취를 정기적으로 모니터링해야 합니다.

유리 와인 로맨스는 단 2 명과의 저녁에 매우 적합합니다. 반면에 와인은 심장이 항산화제를 펌프질하는 데 도움이 될 수 있지만 졸음을 유발할 수 있으므로 너무 많이 마시지 마십시오.

일반적으로 많은 연구에 따르면 사람들은 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 과일과 채소가 각성을 돕고 성적 쾌감 경험을 가져다주는 식단을 선호합니다. . 따라서 영양학적으로 중요한 미네랄, 강력한 항산화제 및 비타민이 함유된 음식으로 하루를 시작하여 신체의 성 호르몬을 증가시켜 포만감을 줍니다. 성적 향상, 항상 “사랑”에 준비되어 있습니다.

내가 알았을 때 생리에 좋은 음식은?, 매일 식단에 적용하여 성기능을 향상시킬 수 있습니다.

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참고 출처: healthline.com