마사지가 좌골 신경통 완화에 도움이 될 수 있습니까?

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마사지는 약물 없이 좌골 신경통을 완화하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 마사지의 주요 이점은 긴장된 근육을 진정시키고 좌골 신경의 압력을 완화하는 데 도움이 된다는 것입니다.

쉬운 목차

1. 마사지로 좌골신경통 완화

좌골신경통 허리에서 엉덩이, 엉덩이를 거쳐 각 다리까지 이어지는 좌골 신경을 따라 통증을 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

일반적으로 질병은 경증에서 중증까지 신체의 한쪽에 영향을 미칩니다. 좌골 신경통은 종종 영향을 받는 다리와 발의 마비, 따끔거림 또는 쇠약을 포함한 다른 증상을 동반합니다.

이 질병은 종종 일상 활동을 방해하고 걷거나 앉는 것조차 어렵게 만듭니다. 약물을 사용하는 것 외에도 마사지 (또는 마사지)는 좌골 신경통을 완화하는 방법 효과적이고 안전합니다. 이 방법은 좌골 신경통의 근본 원인을 치료할 수 없지만 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다.

2. 좌골신경통 치료 시 마사지의 이점

요법 마사지 되려고 좌골 신경통을 완화하는 방법 입증된 효과. 2014년 연구에 따르면 마사지 웜은 다음과 같은 효과를 줄 수도 있습니다. 비스테로이드성 소염진통제 감소 효과를 위해 허리 통증, 좌골 신경통의 증상 중 하나.

마사지 효과적인 좌골 신경통 완화 두 가지 메커니즘으로:

첫번째, 마사지 긴장된 근육을 진정시킵니다. 상태 근육 긴장 좌골 신경을 포함한 신경에 많은 압력을 가할 수 있습니다. 마사지는 이러한 근육을 이완시켜 좌골 신경의 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다.
월요일, 마사지 연조직은 방출을 자극하여 통증 역치를 높이는 데 도움이 됩니다. 엔돌핀. 엔돌핀은 성관계 중에 가장 많이 분비되는 호르몬입니다. 운동을 그리고 먹을 때. 그들은 즐거움을 증가시키고 행복감을 가져다 주며 통증 완화 효과도 있습니다.

3. 어떤 마사지 요법이 좌골 신경통에 가장 좋습니까?

일부 마사지 요법 효과적인 좌골 신경통 완화 효과적인. 그러나 연구에서 특정 요법이 다음 환자에게 유익하다는 증거는 많지 않습니다. 좌골 신경통 완화 다른 유형보다. 따라서 마사지 유형의 선택은 전적으로 개인의 취향에 달려 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 마사지 방법입니다.

3.1. 깊은 조직 마사지

깊은 조직 마사지 스트로크와 손가락 움직임을 사용하여 근육과 결합 조직의 긴장을 풀어줍니다.

2014년 임상 연구에 따르면 2주 동안 매일 30분씩 심부 조직 마사지를 하면 신경병증성 통증을 포함한 요통 증상에 효과적일 수 있습니다.

3.2. 스웨디시 마사지

스웨디시 마사지는 좌골 신경통을 완화하는 방법 깊은 조직을 짜내는 등의 무리한 힘을 가하지 마십시오. 대신 치료사는 결합 조직의 신경 종말을 자극하고 혈액 순환을 증가시키기 위해 주무르기, 주무르기를 할 것입니다. 이것은 또한 근육 긴장을 풀고 이완을 유도하는 데 도움이 됩니다.