레시틴과 정액 생산의 연관성

레시틴은 세포막, 담즙 및 혈장에서 자연적으로 발견되는 많은 지방산으로 구성된 화합물입니다. 정액 생산 증가의 효과에 대해 온라인에 많은 신화가 있지만 레시틴이 정자 또는 사정에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 많은 사람들은 여전히 ​​레시틴을 테스트로 봅니다.

레시틴은 소화 시스템을 건강하게 유지하여 콜레스테롤 전반적인 심장 건강을 개선합니다. 따라서 레시틴은 대두 정제유, 옥수수, 사프란 꽃과 같은 많은 식품에 첨가됩니다. 성분 목록에서 이 물질은 종종 대두 레시틴으로 표시됩니다.

대부분의, 레시틴 일반의약품(OTC) 레시틴 보충제를 생산하는 데 사용되는 남성 식품. 이론적으로 이러한 보충제는 식품에서 발견되는 레시틴과 동일한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 레시틴 보충제가 사정하는 정액의 양에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없다는 것을 기억하십시오.

대부분의 경우 식품 레시틴을 사용하는 것이 안전합니다. 레시틴에 대한 미국 식품의약국(FDA) 지정은 일반적으로 안전한 것으로 인정됩니다(GRAS). 이것은 식단에 레시틴을 추가하는 것이 건강에 부정적인 영향을 일으키지 않아야 함을 의미합니다.

그러나 FDA는 보충제를 규제하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 순수 레시틴 보충제는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만 보충제에 레시틴만 포함되어 있는지 여부를 알 수 있는 방법은 없습니다. 따라서 사용자는 제품을 사용하기 전에 성분 목록을 주의 깊게 읽어야 합니다.

특히, 기능성식품은 처방전 및 비처방의약품과의 상호작용, 기존 또는 잠재적인 질병에 대한 부작용을 피하기 위해 사용 전에 의사와 상의해야 합니다. 예를 들어 환자가 사용하는 디클로페낙 약물 (Voltaren Gel) 국소 적용 관절 통증 완화를 위해 레시틴을 복용해서는 안됩니다.

쥐에 대한 연구에 따르면 안전한 레시틴 섭취량은 하루 84g입니다. 사용자는 항상 제품 라벨의 복용량 정보를 따라야 합니다.

레시틴은 고용량으로 복용하지 않는 한 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 따라서 사용자는 항상 제조업체의 라벨에 있는 용량 정보를 따라야 합니다.

어떤 경우에는 레시틴이 다음을 유발할 수 있습니다.

• 아픈 설사.
• 복통.
• 메스꺼움.

이러한 부작용은 신체가 보충제에 적응함에 따라 점차 감소합니다. 증상이 며칠 이상 악화되거나 지속되면 의사의 진찰을 받으십시오.

아나필락시스 증상이 나타나기 시작하면 응급 의료 조치가 필요합니다. 이것은 다음과 같은 증상과 함께 생명을 위협하는 알레르기 반응입니다.

• 입, 목 또는 얼굴의 붓기.
• 호흡 곤란.
• 끓다.
• 말더듬이.
• 심박수가 감소합니다.

사용자는 복용 중인 식이 보조제에 대해 의사에게 알려야 합니다. 이렇게 하면 변경 사항을 모니터링하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 한 동물 연구의 결과에 따르면 장기간에 걸쳐 너무 많은 레시틴을 복용하면 증식이 발생할 수 있습니다. 부갑상선 및 심근 섬유증. 연구자들은 이것이 체내 인산염(인산염)의 양이 증가하기 때문이라고 생각합니다.

의사에게 식이 보조제 사용에 대해 알리지 않으면 섭취량과 인체 건강에 미치는 영향을 모니터링할 수 없습니다.

각 사정에서 남성 정액의 양과 질은 다음을 포함한 여러 요인의 조합과 관련이 있습니다.

• Mức 테스토스테론: 테스토스테론e는 남성의 생식력과 성욕을 담당하는 성 호르몬입니다.
• 정자 수: 숫자 정액 신체가 자연적으로 생성하는 정액의 양에 영향을 줄 수 있습니다.
• 정자 운동성: 건강한 정자는 정자에서 얼마나 잘 그리고 얼마나 빨리 헤엄칠 수 있는지에 따라 판단됩니다. 이것은 정액량에 영향을 줄 수 있습니다.
• 발기 부전: 발기를 달성하고 유지하는 남성의 능력은 그가 사정하는 정액의 양에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 성욕: 섹스를 하려는 남성의 욕구는 정액량에 영향을 줄 수 있습니다.

정액량과 전반적인 성기능을 증가시키기 위해 이러한 요인을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 보충제는 다음과 같습니다.

• D-아스파라긴산(D-AA) 보충제는 테스토스테론을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호로파(호로파) 허브 추출물을 함유한 보충제도 테스토스테론을 증가시키는 데 도움이 된다고 합니다.
• 인도 인삼(Ashwagandha)은 정액의 양, 운동성 및 정자 수를 증가시킵니다.
• 마카 뿌리는 사례를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 발기 부전정자 수와 운동성을 증가시킵니다.
• 아연은 테스토스테론 수치와 정자 품질의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이러한 보충제 중 하나를 사용하려면 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 그들은 특정 제품과 복용량 및 부작용에 대한 정보를 추천할 수 있습니다.

다음 중 하나 이상을 시도하여 성기능을 개선하고 정액의 질을 높일 수 있습니다.

• 규칙적인 운동: 하루에 최소 20~30분 동안 운동하거나 신체 활동을 하면 음경으로 가는 혈류가 개선되어 남성의 성 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 충분한 수면: 매일 밤 최소 6~8시간의 수면을 취하면 성기능이 향상됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 정액의 질이 떨어질 수 있습니다.
• 균형 잡힌 식단: 충분한 영양소를 섭취하지 않으면 신체 건강에 영향을 미치며, 이는 잠재적으로 성기능 장애로 이어질 수 있습니다.
• 비타민과 미네랄 섭취 늘리기: 비타민과 미네랄 생식 능력과 신체의 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 식이 보조제나 비타민이 풍부한 식단을 사용하면 효과적일 수 있습니다.
• 알코올 사용 제한: 알코올은 테스토스테론 수치를 낮추므로 정액의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
• 건강한 체중 유지: 과체중 또는 비만은 성욕 감소 그리고 불임의 위험이 증가합니다.
• 이완: 명상, 요가 및 호흡 운동과 같은 이완 기술을 사용하여 스트레스를 제한하고 정액의 질을 높입니다.

요약하면, 레시틴이 정액량을 증가시킨다는 증거는 없지만 일반적으로 사용하기에 안전하며 성기능과 관련이 없는 일부 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 상호 작용을 제한하기 위해 식단에 보충제를 추가하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 정액의 양이나 성기능을 높이고 싶다면 적절하고 안전한 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

참고 출처: healthline.com