땅콩 버터를 갈망하는 이유

땅콩 버터는 종종 체중 증가를 유발하고 일반적으로 피하는 식품 목록에 포함됩니다. 그러나 최근 몇 가지 연구에서 체중 감소, 특히 땅콩으로 만든 땅콩 버터 제품에서 땅콩의 역할이 입증되었습니다. 다음 기사에서는 이 문제에 대해 자세히 설명합니다.

음식에 대한 갈망은 매우 일반적입니다. 이 느낌은 배고픔과 같지 않으며 갈망은 다음과 같은 특정 음식에 대한 강렬한 욕구가 특징입니다. 땅콩 버터. 제한적인 식단은 둘 다 갈망 증가와 관련이 있습니다. 어떤 경우에는 갈망이 신체가 무언가를 놓치고 있음을 알리는 방법일 수 있습니다. 영양소 와 같은 확실한 비타민이나 미네랄.

상당히 풍부한 영양 프로필을 가진 식품인 땅콩 버터에는 다음과 같은 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 베타-시토스테롤. 베타-시토스테롤 화합물은 다음과 같이 가치가 있을 수 있습니다. 항우울제. 베타-시토스테롤 화합물은 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 코티솔, 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬.

스트레스는 동물 연구에서도 갈망을 유발하는 것으로 나타났습니다 고지방 음식. 불안, 스트레스 또는 우울의 징후를 보이는 경우 땅콩 버터 한 병을 살펴보고 이러한 감정을 완화할 수 있습니다.

보충하려는 근본적인 영양 결핍 때문일 수도 있습니다. 땅콩 버터를 먹다 다음을 포함한 많은 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

• 불포화 지방.
• 단백질.
• 항산화제.
• 아미노산.
• 철.
• 마그네슘.
• 엽산.
• 나이아신.
• 비타민 E.
• 칼슘.

저지방 식단을 하고 있다면 건강한 지방을 충분히 섭취하지 못할 수 있으며, 이로 인해 땅콩 버터가 먹고 싶어질 수 있습니다.

땅콩 버터는 또한 저칼로리 다이어트를 하는 사람들에게 흔한 식욕 억제제입니다 탄수화물. 저당 땅콩 버터는 많은 저탄수화물 식단에서 허용되는 식품 범주의 일부입니다. 식단에 저탄수화물 식단을 포함하는 사람들은 부드러운 단맛, 만족스러운 질감 및 풍부한 영양 성분으로 인해 땅콩 버터를 탄수화물 대체 식품으로 원할 수 있습니다.

땅콩 버터에 대한 갈망이 반드시 기저 질환이나 건강 위험을 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 치료사 또는 영양사와 욕구에 대해 의논하거나 이야기할 필요가 있다고 느끼면 그렇게 해야 합니다.

생각한다면 땅콩 버터를 갈망하는 것이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다 우울증, 불안이나 스트레스, 치료사와 이야기하는 것이 좋습니다.

칼로리가 높기 때문에 많은 양의 땅콩 버터를 먹는 것은 체중 감량을 시도하는 사람들에게 최고의 음식 선택으로 간주되지 않을 수 있습니다. 그러나 땅콩 버터는 빈 칼로리로 가득 차 있지 않으므로 식단에서 완전히 제거할 이유가 없습니다.

재료가 포함된 식단에 다른 음식을 추가하면 음식 섭취와 함께 갈망을 줄일 수 있습니다. 건강한 지방, 섬유 높고 건강한 탄수화물과 상당한 영양가.

땅콩 버터에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

• 아보카도.
• 해바라기 씨.
• 블랙 초콜릿.
• 올리브유.
• 코코넛 오일.
• 치즈.
• 당근.
• 사과.
• 저당 요구르트.
• 곡물 빵.
• 효 모 빵.

스트레스나 우울증이 땅콩 버터를 갈망하게 만드는 경우 생활 방식 조정이 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 방법 포함:

• 운동을.
• 요가.
• 심사 숙고.
• 치료사와 상담하십시오.

땅콩 버터와 같은 특정 음식에 대한 갈망은 매우 흔한 것으로 여겨집니다. 갈망은 배고픔과 다른 징후를 보이는 경우가 많으며 종종 근본적인 원인이 있습니다. 땅콩 버터에 대한 갈망의 근본 원인을 식별하면 그것을 다루는 가장 좋은 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

땅콩 버터는 건강에 해를 끼치 지 않는 건강 식품입니다. 그러나 많은 양을 사용하는 것은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 원인이 영양 결핍인 경우 땅콩 버터에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되는 음식이 많이 있습니다. 불안, 스트레스 또는 우울증으로 인해 땅콩 버터에 대한 갈망이 느껴진다면 생활 방식을 조정하거나 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

위는 질문에 대한 답변입니다 땅콩 버터를 갈망하게 만드는 이유는 무엇입니까? 웹사이트 팔로우: Krhow.com 다른 많은 유용한 정보를 업데이트하기 위해 정기적으로.

참고 기사: healthline.com, suckhoedoisong.vn