깊은 마사지는 만성 통증을 완화하고 근육, 뼈, 관절 등의 가동 범위를 개선하는 데 사용되는 전신 마사지 방법입니다. 또한 이 방법은 건강에 셀 수 없이 많은 이점을 제공합니다.
1. 딥 마사지란?
깊은 마사지 (심부 조직 마사지)는 기술입니다 전체적인 마사지 다음과 같은 근골격계 문제를 치료하는 데 주로 사용됩니다. 근육 긴장 그리고 스포츠 부상. 그것은 깊은 내부 층을 목표로 느리고 깊은 스트로크를 수행하여 신체에 일정한 압력을 가하는 것을 포함합니다. 근육 및 결합 조직.
그것을 통해서, 깊은 마사지 근육과 조직의 긴장을 줄이면서 부상 후 형성되는 흉터 조직을 분해하는 데 도움이 됩니다. 또한 손상된 부위로의 혈류를 증가시키고 염증을 효과적으로 감소시켜 근육과 뼈의 빠른 치유를 촉진합니다.
2. 딥 마사지의 장점
깊은 조직 마사지는 신체적, 심리적 이점을 모두 제공합니다. 이완에 중점을 둔 다른 마사지 기술과 달리, 깊은 마사지 근육통 치료 및 상태 개선에 도움 단단함. 게다가, 그것은 또한 환자가 정신적으로 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 2014년에 59명을 대상으로 실시한 연구에서는 다음과 같은 결과가 나타났습니다. 깊은 조직 마사지는 다음이 있는 사람들의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 요통. 같은 효과가 있습니다 비스테로이드성 소염진통제 이부프로펜처럼.
또한 깊은 조직 마사지는 다음과 같은 경우의 치료를 지원하는 데 도움이 됩니다. 스포츠 부상, 섬유근육통, 족저근막염, 좌골신경통, 고혈압팔꿈치 부상, …
3. 딥 마사지 과정
프로세스 깊은 마사지 다음과 같이 수행됩니다.
- 깊은 조직 마사지 전에 마사지 치료사는 환자에게 건강의 문제 영역에 대해 질문합니다. 전신 딥티슈 마사지 가능(전신 마사지) 또는 한 영역에만 집중하십시오.
- 환자가 준비되면 환자는 등을 대거나 엎드려 눕습니다. 마사지를 받은 곳에서 옷을 벗어야 합니다.
- 마사지 치료사가 부드럽게 마사지하여 환자의 근육을 따뜻하게 합니다. 그런 다음 다른 압력으로 누르는 깊은 스트로크를 사용합니다.
4. 깊은 조직 마사지의 부작용
후에 깊은 마사지, 환자는 며칠 동안 지속되는 통증을 경험할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 환자는 뜨거운 압축 또는 냉찜질. 마사지 요법은 일반적으로 안전하지만 깊은 조직 마사지는 매우 강한 압력을 사용하므로 일부 사람들에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 따라서 혈액 응고의 병력이 있거나 혈액 응고 장애; 사용 혈액 희석제; 출혈 장애가 있습니다. 암에 걸렸거나 암 치료(화학 요법 또는 방사선 요법)를 받고 있는 경우 심층 조직 마사지를 받기 전에 의사와 상담하십시오.
고통받는 사람들 골다공증 또는 뼈로 전이된 암 피해야 한다 깊은 마사지 강한 압력은 골절을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 임산부는 깊은 조직을 마사지해서는 안되며 대신 스웨디시 마사지와 같은 부드러운 형태의 마사지를 선택할 수 있습니다. 사람들은 가지고있다 열린 상처 또는 피부 감염오래된 상처 상태가 악화되지 않도록 그에 따라 깊은 마사지를 예약해야 합니다.
5. 딥 마사지와 스웨디시 마사지의 차이점
깊은 마사지 스웨디시 마사지는 두 가지 다른 형태의 마사지입니다. 다음과 같은 차이점이 있습니다.
- 수행 목적 : 심부 조직 마사지는 주로 치료를 위해 수행됩니다. 만성 통증 근육 또는 스포츠 부상. 스웨디시 마사지는 주로 몸의 긴장을 풀어주는 데 사용되며, 근육 긴장을 감소 일상 활동으로 인해;
- 힘: 스웨디시 마사지는 더 부드러운 형태의 마사지이며 깊은 조직 마사지보다 낮은 압력을 사용합니다. 두 가지 형태 모두 손바닥과 손가락을 사용하여 근육을 마사지하는 것입니다. 그러나 깊은 조직 마사지는 팔꿈치와 팔뚝을 사용하여 근육에 더 많은 압력을 가합니다.
- 충격 부위: 깊은 조직 마사지는 근육의 내부 층에 대한 충격에 초점을 맞춥니다. 근육 및 힘줄 부상, 주요 근육 그룹 및 관절의 통증 및 뻣뻣함을 치료하기 위해 만들어졌습니다. 스웨덴식 마사지는 외부 근육층과 목, 어깨, 등과 같은 긴장된 신체 부위에 중점을 둡니다.
깊은 마사지 참가자에게 적합 신체 활동 통증 역치가 낮거나 근육 긴장을 줄이려는 사람들은 더 부드러운 형태의 마사지를 선택할 수 있습니다. 그리고 기저질환이 있는 분들은 딥티슈 마사지를 받기로 결정하기 전에 의사와 상의가 필요합니다.
참고 출처: healthline.com