당뇨병이 있으면 과자를 먹을 수 없습니다

질문에 대한 답변이 있기 전에 단 것을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다?, 우리는 음식의 설탕 양에 대한 일반적인 정보를 배울 것입니다. 사실, 천연 당은 모든 식품에 존재합니다. 과일, 야채 및 유제품. 식품 가공에 사용되는 설탕은 주로 유리당입니다. 이 그룹의 당류는 스무디, 시럽, 꿀, 주스, 구운 식품, 가공 식품, 소스, 에너지 드링크,…

가장 일반적으로 사용되는 설탕 중 하나는 정제된 설탕입니다. 이 유형의 설탕은 종종 과자 또는 인스턴트 식품. 일부 연구에 따르면 정제된 설탕을 많이 섭취하면 특정 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 의사들은 종종 일상 식단에서 정제된 설탕을 대체하기 위해 천연 설탕을 사용할 것을 권장합니다.

몸이 너무 많은 단 것을 허용하면 당뇨병으로 이어질 것이라고 믿는 많은 사람들이 있습니다. 한편, 대부분의 당뇨병 유형은 혈당 몸의. 그래? 단 것을 먹으면 당뇨병에 걸린다?? 전문가에 따르면 각 유형의 당뇨병에 따라 질병 위험에 대한 과자 사용에 대한 평가가 다릅니다. 구체적으로 다음과 같습니다.

제1형 당뇨병은 과자가 원인이 아니다

일부 최근 연구에 따르면 사람들도 단 것을 먹지 않아도 여전히 1형 당뇨병에 걸린다. 현실, 제1형 당뇨병 췌장의 인슐린 생성 세포가 신체의 면역 체계에 의해 파괴되기 때문에 발생하는 경향이 있습니다. 따라서 제1형 당뇨병이 발병하는 원인은 단 음식이 많은 식단이나 개인의 일상 생활 방식에서 오는 것이 아닙니다.

과자를 먹으면 제2형 당뇨병 위험이 높아진다

제2형 당뇨병은 주로 췌장 기능 부전 또는 상태에 의해 발생합니다. 인슐린 저항성 몸의. 단 것을 많이 먹는 것이 제2형 당뇨병으로 직접적으로 이어지지는 않지만, 특히 당뇨병이 있는 사람들에게는 이 질병의 위험 요소로 간주됩니다. 과체중 및 비만. 건강하지 못한 식습관과 생활습관이 제2형 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 요인이라고 할 수 있습니다.

그래서, 단 것을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다? 그것은 많은 요인과 환자의 당뇨병 위험에 따라 달라집니다. 다량의 소비 정제된 설탕 기타 과자는 당뇨병의 주요 원인은 아니지만 장기적으로 건강에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 게다가 많이 먹는 달콤한 것들 또한 과체중, 비만의 위험을 증가시키고 다음과 같은 다른 심각한 건강 문제를 발생시킵니다. 뇌졸중 또는 심혈관. 또한 많은 과자를 섭취하면 치아에 상당한 해를 끼칩니다.

주변 이야기 단 것을 먹으면 당뇨병에 걸린다? 또한 몸에 넣는 설탕의 양과 유형에 따라 다릅니다. 일반적으로 우리 몸은 포도당에서 에너지를 생성합니다. 이 단순한 설탕은 뇌, 근육 및 신체의 나머지 부분이 원활하게 작동하도록 하는 데 필요한 에너지를 제공하는 능력이 있습니다. 일반적으로 포도당은 야채, 과일 및 다음과 같은 일부 녹말 식품에서 발견되는 천연 당분에서 나옵니다. 감자, 곡물과 콩.

많은 사람들이 단 음식뿐만 아니라 단 음식을 선호합니다. 이것은 하루 설탕 섭취량의 균형을 맞추는 방법을 안다면 안전할 것입니다. 합리적이고 건강한 다이어트. 가진 사람들을 위해 당뇨병, 특히 혈당이 너무 낮을 때 포도당 정제 또는 단 음료의 사용은 치료 과정에서 매우 필요합니다.

전문가의 권고에 따르면 하루에 섭취해야 하는 설탕의 최대량은 30g(성인 기준)으로 하루에 약 7티스푼의 설탕에 해당합니다. 예를 들어, 초콜릿 칩 쿠키에는 약 2테이블스푼의 설탕이 들어 있고, 케첩 1테이블스푼에는 약 1테이블스푼의 설탕이 들어 있습니다. 따라서 당분을 잘 조절하지 않으면 체내에 당분이 과잉되어 과체중을 유발하고 당뇨병의 위험이 높아질 수 있다. 제2형 당뇨병. 이상적으로는 위의 위험 요소를 예방하기 위해 과자와 함께 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성해야 합니다.

알아보는 것 외에도 단 것을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다?또한 신체가 설탕 흡수를 제한하는 데 도움이 되는 몇 가지 솔루션을 준비해야 합니다. 위에서 언급한 바와 같이 식단에 설탕을 사용하면 혈당 수치가 증가하는지 여부는 더 이상 섭취량과 매일 사용하는 설탕 유형에 따라 달라지지 않습니다. 또한 인체는 생활 활동을 위한 에너지 생성을 위해 당도 필요하기 때문에 일상 식단에서 단 것을 완전히 없앨 수는 없습니다.

우유, 과일 및 과일에서 발견되는 천연 설탕 채소 신체 발달뿐만 아니라 건강의 여러 측면에서 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 당뇨병의 위험을 높이지 않고 체내에 충분한 영양분을 공급하기 위해서는 정제된 설탕 대신 천연당이 함유된 식품을 현명하게 선택해야 합니다. 다음은 일일 식단에서 과자와 설탕을 쉽게 줄이는 데 도움이 되는 영양사의 몇 가지 제안입니다.

• 신선한 야채와 과일 섭취를 늘립니다. 직접 먹거나 야채와 과일을 요리, 주스 또는 스무디로 가공하여 매일 즐길 수 있습니다. 과일의 자연적인 단맛은 혈당 수치에 영향을 미치지 않으며 몸에 영양분과 영양소를 제공합니다. 비타민 필요한.
• 초콜릿, 컵케이크 또는 청량 음료와 같은 단 스낵 섭취를 줄이십시오. 대신 과일, 과일 등 당뇨병에 좋은 간식을 선택해야 요거트 또는 무염 견과류.
• 밀크티, 병에 든 청량음료 등 설탕이 많이 함유된 음료의 섭취를 제한합니다. 이상적으로는 더 나은 건강상의 이점을 제공하기 위해 정수된 물이나 과일 주스와 같은 물을 마셔야 합니다.
• 몸에 좋지 않은 영양소에 대한 과도한 내성을 피하면서 과학적이고 균형 잡힌 영양 요법을 수립하고 준수하십시오. 제품을 구매하거나 선택할 때 해당 식품에 포함된 설탕의 양과 유형을 결정하기 위해 영양 표시를 주의 깊게 읽어야 합니다. 이렇게 하면 설탕 섭취량을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

참조 출처: healthline.com