당뇨병이 있는 사람은 단식을 해야 합니까?

많은 사람들은 단식이 체중 감량과 당뇨병 조절에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 그것이 얼마나 효과적인지 알아보기 위해 단식을 시도할 생각이라면 직면할 수 있는 위험이 매우 크기 때문에 고려하십시오.

1. 단식과 당뇨병의 연관성

일정기간 금식을 하거나 건강을 위해 음식섭취를 과감하게 줄이는 금식에 대한 이야기가 많습니다.

일부 연구에 따르면 단식은 질병에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 당뇨병그러나 이것은 주류 치료법이 아닙니다. 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 당뇨병 관리를 위한 기술로 단식을 권장하지 않습니다. 협회는 영양 요법, 건강 관리 및 신체 활동을 포함한 생활 방식의 변화가 체중 감량 그리고 당뇨병의 좋은 통제.

2. 간헐적 단식은 당신에게 어떤 영향을 미칩니까?

간헐적 단식 간헐적 단식 계획을 세우는 것입니다. 즉, 금식한 다음 정상적으로 식사를 하는 것입니다. 간헐적 단식 계획의 일부 유형은 다음과 같습니다.

• 낮 동안의 대체 단식: 하루는 정상적인 식단을 먹고 다음 날에는 600칼로리를 덜 먹고 일주일 내내 이 패턴을 반복합니다. 식사 계획 5:2 커먼즈는 일주일에 5일은 규칙적으로 건강한 식단을 먹고 나머지 2일은 약 500~800칼로리를 줄인다는 점에서 관련이 있습니다.
• 시간 제한: 특정 시간 내에 하루의 모든 칼로리를 섭취하는 경우입니다. 예를 들어 8시간 계획의 경우 오전 10시에서 오후 6시 사이에 식사를 하고 다음날 오전 10시까지 다시 먹지 않습니다. 어떤 사람들은 며칠 또는 몇 주 동안 금식합니다. 그러나 당뇨병이 있는 상태에서 24시간 이상 식사를 하지 않는 것은 위험할 수 있습니다.

3. 단식의 이점

단식에 대한 대부분의 연구는 실험 동물에서 수행되었습니다. 과학자들은 당뇨병 환자를 포함하여 사람들에게 미치는 영향을 연구하고 있습니다. 초기 발견은 유망하지만 불확실하고 더 많은 증거가 필요합니다.

단식은 여러 가지 일반적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 염증을 줄이고 체중 감량에 도움이 되며 낮은 콜레스테롤. 단식은 또한 신체가 포도당(혈당)을 관리하는 방식을 개선하고 상태를 줄일 수 있습니다. 인슐린 저항성. 한 아주 작은 연구에는 10-25년 동안 제2형 당뇨병을 앓고 있는 3명의 남성이 포함되었습니다. 의료 감독하에 남성들은 한 달 동안 격일 또는 주 3일 단식을 했고 모두 인슐린 사용을 중단할 수 있었고 1년도 채 되지 않아 유형을 줄이거나 중단할 수 있었습니다. 당뇨병 약 다른. 또 다른 소규모 연구에서 10명의 비만 남성이 제2형 당뇨병 시간 제한 식사 계획을 따랐던 사람들은 공복 혈당 수치가 개선되었고 6주 이내에 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 이러한 발견을 확인하고 결과가 얼마나 오래 지속되는지 확인하기 위해 더 큰 연구의 결과도 필요합니다.

어떤 금식 계획이 가장 좋은지 또는 얼마나 자주 따라야 하는지 결정하기 어려울 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 다음과 같이 지적합니다. 초과 중량 또는 비만인 경우 체중 감소는 A1c 수치(지난 2-3개월 동안의 혈당 조절 측정)를 낮추고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 질환.

금식은 또한 필요한 인슐린 약물의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 다음을 가진 사람들이 제1형 당뇨병 금식 계획을 실행하면 인슐린 용량을 낮출 수 있습니다. 당뇨병에서 역할을 하는 여러 기관도 단식을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 신체는 여분의 포도당을 간에 글리코겐 형태로 저장하고 해당 글리코겐을 사용하는 데 약 12시간이 걸립니다. 식사를 하지 않으면 몸이 글리코겐 대신 지방을 에너지로 태우기 시작하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 이것은 또한 간과 췌장(인슐린을 조절하는 호르몬인 혈당) 나머지.

4. 단식의 위험

금식하면 아마도 배가 고플 것입니다(최소한 처음에는). 또한 졸리고 짜증이 날 수도 있습니다. 식사를 하지 않으면 두통이 생기고 하루 이상 금식한 경우 보충제 없이는 신체가 필요한 영양소를 섭취하지 못할 수 있습니다.

그러나 당뇨병이 있는 경우 단식의 가장 큰 위험은 위험할 정도로 낮은 혈당(저혈당이라고 함)입니다. 당뇨병을 조절하기 위해 인슐린과 같은 약물을 복용하는 경우 특히 그렇습니다. 먹지 않으면 혈당 수치가 낮아지고 약물이 혈당 수치를 더욱 낮추어 저혈당증을 유발할 수 있습니다. 저혈당 당신을 흔들거나, 기절하거나, 혼수상태에 빠지게 만들 것입니다. 금식 계획을 포기하면 다시 지나치게 고혈당이 발생할 가능성이 높아집니다. 의사는 이것을 고혈당이라고 부릅니다. 이것은 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 경우에만 발생합니다. 단식으로 인해 탄수화물이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하게 되면 올바른 계획이 아닐 수 있습니다.

5. 단식 전 주의할 점은?

단식 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 제1형 당뇨병이 있는 경우 당뇨병으로 인한 기타 건강 문제와 저혈당 위험으로 인해 의사가 단식을 권장하지 않을 수 있습니다.

의사가 단식을 시도할 수 있다고 말하면 혈당을 더 자주 확인하거나 금식 중 및 후에 당뇨병 약을 조정할 필요가 있는지 물어보십시오. 게다가, 당신은 또한주의를 기울여야합니다 :

• 저혈당의 징후를 관찰하십시오. 몸이 떨리거나 땀이 나거나 혼란스러워지기 시작하면 혈당이 너무 낮을 수 있습니다. 저혈당 치료를 위해 즉시 금식을 중단하고 정상 요법을 재개하십시오. 예를 들어 혈당이 정상으로 돌아오면 포도당 젤이나 설탕이 든 음료를 먹고 균형 잡힌 소량의 식사를 하십시오.
• 단식 후 음식에 주의하세요. 단식 후 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 너무 높아질 수 있기 때문입니다. 건강하고 균형 잡힌 식사와 간식 선택
• 더 조심해야 합니다. 단식 중에는 어려운 운동을 하지 마십시오. 운동을 열심히 일하면 혈당이 떨어지고 결국 저혈당으로 이어질 수 있습니다. 귀하에게 적합한 신체 활동이 무엇인지 의사에게 문의하십시오.
• 충분한 물을 유지하십시오. 당뇨병에 걸리면 위험합니다 탈수, 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 단식할 때 물과 칼로리가 없는 음료를 충분히 마십니다.

영양이 당뇨병 환자에게 매우 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있으므로 어떤 다이어트를 시작할 때 환자는 적절한 적응증에 대해 의사와 상의해야 합니다.

내분비학의 정기 검사 – 당뇨병도 환자가주의를 기울여야하는 중요한 문제입니다. 검진을 통해 의사는식이 요법, 운동, 당뇨병 약물 복용량 변경, 가능한 합병증의 조기 발견에 대해 조언합니다. 다년간의 경험을 가진 의사 및 전문가 팀과 현대적인 기계 및 장비 시스템이 결합되어 Vinmec International General Hospital을 선택하면 고객에게 가능한 한 동일한 품질의 의료 서비스를 제공할 것입니다. 최고의 서비스.

참조 출처: webmd.com