비타민 C는 전반적인 건강에 필수적인 영양소입니다. 특히 비타민C가 피부에 주는 이점, 특히 노화를 늦추는 효능이 가장 주목받고 있다.
1. 비타민 C는 무엇입니까?
비타민 C 많은 감귤류에서 발견되며 전반적인 건강과 피부에 필수적인 영양소입니다. 또한 아스코르브산, L-아스코르빈산이라고도 합니다.
비타민 C 에 효과적인 노화 과정 강력한 항산화 능력 때문입니다. 또한, 조직 복구, 강화 면역 체계 신체의 많은 효소 반응에 필요합니다. 비타민 C 결핍 일으킬 수 있습니다 괴혈병, 선원에게서 확인된 최초의 영양 장애 중 하나.
비타민 C 식품, 특히 감귤류를 통해 제공될 수 있습니다. 또한 많은 일반 의약품에서도 발견되며, 기능성 식품 그리고 의 중요한 성분이다 스킨케어 제품.
2. 비타민C가 피부에 좋은 이유는?
비타민 C는 산화 스트레스를 유발하는 활성산소를 중화시키는 능력이 있으며, 피부 노화 곧. 생산에도 필수적이다. 콜라겐 피부 세포에서 피부 구조를 지원하고 예방하는 데 도움이 노화 과정.
2.1. 항산화 비타민 C
비타민 C 그것은 신체의 산화 스트레스의 원인인 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것은 예방하는 데 도움이됩니다 피부 노화 조기에 예방하고 노화 과정. 산화 스트레스 칙칙하고 피곤해 보이는 피부로 가꾸어 주며, 비타민 C가 영양을 공급하여 피부를 젊고 생기있게 가꾸어 줍니다.
2.2. 비타민C와 콜라겐
콜라겐은 나이가 들어감에 따라 감소하며 주름, 탄력 손실, 피부의 젊음의 윤곽의 원인이며 비타민 C는 콜라겐 생성을 지연시키는 데 도움이 됩니다. 노화 과정 피부의 자연. 콜라겐은 피부를 자연스럽게 매끄럽고 탱탱하게 가꾸어주는 물질 중 하나입니다.
3. 피부는 어떻게 필요한 양의 비타민 C를 얻습니까?
비타민 C는 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 체내 비타민 C의 양은 외부에 의존합니다. 또한 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 영양소를 섭취해야 합니다.
비타민 C 또한 국소(국소) 스킨 케어 제품에 점점 더 많이 사용됩니다. 피부를 강화하고 젊고 건강하며 빛나게 유지하며 사람들이 사용하는 최초의 노화 방지 제품 중 하나입니다.
3.1. 비타민 C가 풍부한 식단
하나 균형 잡힌 식단 건강하고 풍부한 비타민 C는 전반적인 건강과 피부에 필수적입니다. 잎이 많은 채소, 토마토, 감귤류와 같은 신선한 과일과 채소는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
3.2. 비타민 C와 피부 관리
비타민 C 피부를 강화하고 젊고 빛나게 유지하는 국소(국소) 스킨 케어 제품에서 점점 인기를 얻고 있습니다.
모든 비타민 C 페이셜 제품이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 몇 가지 염두에 두어야 할 사항이 있습니다.
- 비타민 C의 형태: L-아스코르빈산과 같은 비타민 C의 일부 형태는 다른 것보다 활성이 더 높고 피부 관리 성분으로 더 널리 입증되었습니다.
- 집중: 연구에 따르면 피부 세포에 변화를 주기 위해서는 제품에 최소 8%의 비타민 C가 포함되어야 합니다. 20%를 초과하는 포뮬러는 효과를 증가시키지 않으며 자극 수치를 유발할 수 있습니다.
- ‘선도’: 순수한 비타민C는 산소와 접촉하면 분해되기 때문에 다른 성분과 잘 결합되어야 제품에 가장 효과적입니다.
비타민 C는 건강에 필수적인 영양소로 피부에 많은 영향을 미치고 노화를 늦춥니다. 감귤류와 보충제에서 비타민 C를 얻을 수 있습니다.
참조: int.eucerin.com, webmd.com, ncbi.nlm.nih.gov
