나이보다 몸이 빨리 늙는다?

독서시간: 5 분

피부의 주름, 더 많은 피로, … 나이가 들어감에 따라 발생하는 노화의 징후입니다. 그러나 이러한 징후가 예상보다 일찍 나타나면 조기 노화 – 조기 노화라고 합니다.

1. 조기 노화의 징후는 무엇입니까?

노화 과정은 사람마다 다릅니다. 그러나 35세 이전에 발견하면 조기로 간주되는 노화 징후가 있습니다. 그 징후는 다음과 같습니다.

1.1 피부의 기미

반점 우리를 검버섯은 수년간의 태양 노출의 결과로 나타나는 피부의 편평한 패치입니다. 이 과다색소침착 반점은 얼굴, 손등 또는 팔에 생길 수 있습니다. 그들은 40세 이후에 나타나는 경향이 있습니다. 피부가 더 하얀 사람들은 기미가 더 일찍 발생할 수 있습니다.

그러나 반점이 검거나 모양이 바뀌거나 피가 나거나 가장자리가 거친 경우… 암 가죽 편지와 같은 다른 건강 문제의 경고 신호일 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.

1.2 손의 피부는 더 늑골이 있고 주름이 있습니다.

시간이 지남에 따라 피부의 최상층은 일반적으로 피부에 탄력을 주는 단백질(예: 콜라겐)이 적게 포함되어 더 얇아집니다. 결과적으로 손에 정맥이 더 많이 생기기 시작하고 피부가 얇아지며 주름이 생기기 쉽습니다. 대부분의 사람들은 35세에서 40세 사이에 이 징후를 보입니다.

1.3 유방 과다색소침착

많은 사람들이 나이가 들면서 색소 침착이 증가하고 피부가 고르지 않게 나타납니다. 이러한 다양한 착색 영역은 태양 노출로 인해 손상된 피부 세포로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 유형의 과색소침착이 항상 노화와 관련되는 것은 아닙니다. 습진이나 세포를 손상시키는 기타 피부 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 멜라닌 당신의 피부에.

1.4 건조하거나 가려운 피부

건조하거나 가려운 피부는 다음과 같은 경우에 더 잘 발생할 수 있습니다. 조기 노화. 피부가 얇아서 수분 손실이 적고 유분이 적어 건조가 빨라지기 때문입니다. 40대가 되면 피부가 건조해지고 각질이 생기기 쉽습니다.

1.5 주름지고 처진 피부

30대가 되면 피부는 피부의 탄력과 탄력을 지켜주는 단백질인 콜라겐 생성이 느려집니다. 콜라겐은 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다. 피부는 콜라겐이 적기 때문에 피부가 주름과 처지기 쉽습니다. 이마나 햇빛에 자주 노출되는 기타 피부 부위에서 더 쉽게 알 수 있습니다.

1.6 탈모

상태 탈모 죽은 모낭에서 새로운 모발 성장을 자극하는 줄기 세포가 있을 때 발생합니다. 호르몬 변화, 유전, 환경, 식이 요법 등의 요인이 탈모 과정을 더 빠르게 자극합니다. 70세 이상 여성의 최대 40%가 탈모를 경험합니다. 남성의 경우 50세 이상 남성의 50%가 탈모를 경험합니다.

1.7 기타 표지판

빨리 늙어가는 몸 다음과 같은 증상도 있습니다.

천천히 걷기: 40대에 걷는 속도가 느려진다면 평소보다 빨리 늙고 있다는 신호일 수 있습니다.
기억력 문제: 노화와 함께 오는 가벼운 기억력 변화는 40대부터 시작될 수 있습니다. 이름, 사건 등을 기억하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 알츠하이머 및 일반적으로 65세 이후에 발생하는 기타 유형의 치매;
관절통: 모든 사람이 집에 갈 때 뻣뻣함을 느끼는 것은 아니지만 위험 골관절염 나이가 들면서 증가합니다. 남성은 45세 이후, 여성은 55세 이후에 관절통을 겪는 경향이 있습니다.
멍이 들기 쉬움: 60대를 넘으면 피부가 얇아지고 지방이 더 많이 빠진다. 혈관이 얇아집니다. 게다가, 일부 약물은 또한 피부에 멍을 유발할 수 있습니다. 대부분의 타박상은 무해하며 저절로 사라집니다. 그러나 특히 얼굴, 등, 가슴에 큰 멍이 자주 있는 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다. 새로운 약을 시작한 후 멍이 들었습니다.
더 뚱뚱한 허리: 나이가 들면서 복부에 지방이 축적되는 경향이 있습니다. 이것은 특히 노년기 여성에게 흔히 발생합니다. 폐경기. 나이를 불문하고 높은 허리둘레는 심장병, 제2형 당뇨병과 같은 건강 문제와 관련이 있으며, 허리둘레가 89cm 이상인 여성, 허리둘레가 101cm 이상인 남성의 경우 위험이 증가합니다.
약한 손: 상태의 또 다른 징후 조기 노화 팔 힘이 약해지는 느낌이 든다는 것, 운전이 불확실하다. 약한 손 힘은 일반적으로 50세에 나타납니다. 쇠약을 일찍 또는 갑자기 경험한다면 관절염, 신경 손상 또는 기타 건강 문제의 징후일 수 있습니다.
시력 문제: 40대가 지나면 가까이서 보는 데 문제가 생길 수 있습니다. 이것이 바로 노안입니다. 때때로 노화는 다음과 같은 더 심각한 문제를 야기합니다. 안압 상승, 백내장 그리고 황반 변성;
불규칙한 월경: 여성의 생리는 보통 40세 전후로 불규칙해집니다. 폐경 전후입니다. 신체가 에스트로겐을 덜 생성하면 생리 기간도 줄어듭니다. 특히 30대에 월경 중 갑자기 월경이 바뀌거나 통증이 있는 경우 폐경의 조기 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

나이가 들기 전에 노화는 건성 피부를 다루어야 할 수 있습니다 — 탈모는 조기 노화의 증상 중 하나입니다

2. 조기 노화의 원인

원인이 될 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다 조기 노화, 될거야 실제 나이보다 늙어 보인다. 그건:

흡연: 담배 연기에 포함된 유해 물질은 피부를 건조하고 주름지게 하며 기타 여러 노화 징후를 나타냅니다.
일광 노출: 티아 UV 햇볕에 피부에 침투하여 피부 세포의 DNA를 손상시키고 주름을 유발합니다.
유전자: 유년기 노화 및 조기 사춘기(조로증 증후군)를 경험할 가능성이 더 높은 몇 가지 드문 유전적 상태가 있습니다. 다른 사람들은 주름진 피부, 흰머리, 13-30세에 대머리가 있는 베르너 증후군을 가지고 있습니다.
열악한 수면의 질: 수면은 세포 재생을 돕습니다. 수면의 질이 나쁘면 노화의 징후가 증가하고 피부 장벽 기능이 저하됩니다.
식단: 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식단은 피부에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
술과 커피 마시기: 술을 마시다 너무 많으면 몸이 수분을 잃고 피부가 처집니다. 커피의 카페인도 비슷한 효과가 있습니다.

또한 환경 오염, 스트레스, …

지금보기: 피부 노화 및 볼륨 감소

3. 조기 노화에 대처하려면 어떻게 해야 합니까?

징후를 발견했을 때 빨리 늙어가는 몸, 실제 나이보다 늙어 보인다, 다음 조치를 취할 수 있습니다.

3.1 피부 색소 침착 처리

피부에 반점이 발견되면 피부과 의사를 만나 다른 피부 상태를 배제하십시오. 그런 다음 이것이 조건의 표시임을 알면 조기 노화, 당신의 라이프 스타일을 바꿀 수 있습니다. 그건:

소량 자외선 차단제 자외선으로부터 피부를 보호하고 직사광선 노출을 피하기 위해 매일 최소 SPF 30을 유지하십시오. 외출할 때는 잘 가려야 합니다.
알로에 베라, 비타민 C, 알파 하이드록시산을 함유한 제품을 사용하여 기미가 옅어지는지 확인하기 위한 기미의 스팟 치료;
기미 치료를 위해 고강도 펄스 광선 요법, 냉동 요법, 화학 박피 등을 선택할 수 있습니다.

3.2 건조한 손 피부, 뿌리 힘줄 다루기

가늘고 늑골이 있는 손과 연약한 피부를 가지고 있다면 피부에 더 자주 수분을 공급하십시오. 피부 장벽에 수분을 가두어주는 제품을 사용해보고 SPF 30 이상인 자외선 차단제를 손에 바르는 것도 좋다.

작업으로 인해 손이 화학 물질 및 오염에 자주 노출되는 경우 장갑을 착용하여 손을 보호하십시오. 손이 걱정되시면 피부과에서 레이저치료, 케미컬필, …

3.3 유방의 과다색소침착 대처

유방에 과다색소침착이 있는 경우 태양의 부정적인 영향으로부터 이 부위를 보호하기 시작해야 합니다. 또한, 매일 가슴 피부에는 SPF 30의 자외선 차단제를 사용하여 손상된 피부 부위를 보호해야 합니다. 동시에 정기적으로 가슴 부위에 수분을 공급해야합니다 (성분이 함유 된 로션 사용 비타민 C 또는 레티노이드) 유방 과색소침착을 치료하기 위해 의사가 처방한 제품(약한 스테로이드 및 표백제)을 사용할 수 있습니다.

3.4 건조하거나 가려운 피부 대처

피부가 벗겨지고 건조하며 가렵다면 피부과 전문의에게 정확한 진단을 받아야 합니다. 건조한 피부가 증상이라면 조기 노화라이프 스타일을 바꾸는 데 집중하십시오. 그건:

더 많은 물을 마시고 더 오랫동안 따뜻한 목욕을 하십시오.
피부에 적합한 모이스처라이저를 사용하고 매일 바릅니다.
효과가 없으면 사용에 대해 의사와 상담하십시오. 보습제 더 강한 성분을 가지고

3.5 주름과 처진 피부에 대처하기

피부가 처지거나 주름이 잡힌 경우 다음을 수행해야 합니다.

최소 SPF 30의 자외선 차단제를 사용하여 매일 피부를 보호하십시오. 태양 아래 외출을 제한하고 외출 시 헐렁한 옷을 입고 챙이 넓은 팀을 착용하십시오.
흡연자라면 반드시 담배를 끊으;
매일 충분한 물을 마시고 피부에 수분을 공급하십시오. 비타민 C, 비타민 A, 레티노이드 및 항산화제와 함께 녹차에서 추출한 제품을 사용해야 합니다.
보톡스와 필러는 의사의 처방에 따라 주사할 수 있습니다.

3.6 탈모 대처

머리카락이 많이 빠지거나 머리카락이 가늘어지면 올바른 샴푸와 컨디셔너를 구입해야 합니다. 또한 식단이 모발에 좋은 음식으로 가득 차 있는지 확인하는 데 주의를 기울여야 합니다. 또한 신체가 머리카락과 손톱의 중요한 구조적 구성 요소인 케라틴을 만드는 데 도움이 되도록 종합 비타민제나 비타민 보충제를 복용하는 것을 고려해야 합니다.

3.7 기타 문제 처리

걷는 속도가 느려지면 걷기를 더 연습해야 합니다. 프로그램을 시작하려면 하루에 5분씩 점차적으로 하루에 30분으로 늘리십시오.
맑은 정신과 더 나은 기억력을 가지려면 건강하게 먹고 육체적으로 활동적이어야 합니다.
관절 통증을 치료하려면 스포츠, 특히 근력 및 유연성 운동을 더 열심히 해야 합니다(운동하기 전에 의사와 상담).
과도한 지방이 없는 허리둘레를 유지하려면 규칙적으로 운동을하다 건강한 식단을 유지하십시오.
팔의 힘을 향상시키려면 팔을 위한 운동을 해야 합니다.
시력 문제를 예방하려면 태양 아래 있을 때 선글라스를 착용하여 UVA 및 UVB 광선으로부터 눈을 보호해야 합니다. 담배를 끊으; 건강한 식생활; 매년 안과 의사에게 가십시오.