국수 한 그릇의 칼로리는 많은 사람들, 특히 체중 감량을 위해 다이어트 단계에 있는 사람들의 관심사입니다. 이것은 체중 감량 과정의 성공 여부를 결정하는 요소 중 하나이기 때문입니다.
1. 국수의 영양성분
Hu Tieu라고도 알려진 Hu Tieu(남부 사람들의 베트남 방언에서 Tieu라는 단어가 Tieu와 동음이의어이기 때문에 남부 사람들의 이름에 따르면)는 Trieu 섬유 형태의 쌀 준비물로 만든 요리입니다. 차우족과 베트남족 광둥족 사하차족, 하카족과 유사한 점이 많은 민난은 중국 내외의 많은 지역에 소개되면서 남중국 지역의 흔한 음식이 되었다. 베트남, 캄보디아, 라오스, 태국, 싱가포르 등
Hu Tieu는 50년대부터 베트남 남부, 특히 사이공에서 매우 강력하게 수입 및 개발되었으며, 거리에서 국수 가게를, 골목에서 국수 카트를 쉽게 찾을 수 있습니다. 국수는 과거 하노이의 Pho와 비슷한 전형적인 요리라고 할 수 있습니다. 국수는 일반적으로 아침 또는 저녁 식사 요리이며 남부 사람들은 점심으로 국수를 거의 먹지 않습니다.
면 요리의 주재료는 면국이며, 주재료는 다진 고기와 돼지 내장을 함께 끓인 것입니다. 면에 육수를 살짝 묻힌 뒤 콩나물, 쪽파, 다진 고기 등의 재료를 추가합니다. 비프 볼과 칠리 소스, 블랙 소스와 함께 먹을 수 있습니다.
베트남에는 국수 종류가 많다. 이들은 다음과 같이 언급될 수 있습니다:
- Nam Vang 누들 수프: 건면 수프와 물 국수 수프의 2가지 주요 형태가 있습니다.
- Hu Tieu Satay: Tieu Chau(또는 Chaozhou)의 중국인에서 유래.
- My Tho 국수: 새우, 오징어, 해산물, 달팽이, My Tho 사람들의 특산품이 더 있습니다.
- 중국 국수: 간장 냄새가 난다.
- 사덱 쌀국수: 신선한 사덱 밀가루로 만든 유일한 수원지인 사덱 쌀가루 마을 특유의 향이 있어 면발이 쫄깃하고 맛있습니다. 유명한 생산 시설은 다음과 같습니다: Lanh Nam Sa Dec 누들 수프, Ba Nam Sa Dec, Hoa Hung, Bich Chi,…
- 유형 국수: 쇠고기 국수, 살코기(돼지고기), 스프링롤 등 인기 있는 길거리 음식 노점.
- 오징어 국수
영양면에서. Hu Tieu는 영양가 있는 요리입니다. 국수 한 그릇의 영양 성분은 다음과 같습니다.
- 단백질: 34.8g
- 지질: 10.7골
- 섬유: 1g
- 비타민 A, 비타민 C: 8.6mg
- 글루시드: 54.5g
- 칼슘: 59.3g
- 콜레스테롤: 239mg
- 기타 영양소: 189칼로리의 에너지를 소모합니다.
2. 국수 한 그릇의 칼로리는 얼마입니까?
진행 중인 분들을 위해 체중 감량 아마도 국수를 먹을지 말지 재고해야 할 것입니다. 국수 한 그릇의 칼로리는 거의 650칼로리이기 때문입니다. 성인 1일 1500칼로리 치고는 엄청난 양입니다. 우리가 국수 한 그릇을 먹으면 하루 표준 칼로리의 거의 절반을 소비합니다. 따라서 더 조심하고 그에 따라 남은 칼로리를 계산해야 합니다.
국수 한 그릇의 칼로리와 다른 인기있는 일품과 비교하면 많은 사람들이 분명히 놀랄 것입니다. 국수 한 그릇이 650칼로리라면 생 쌀국수는 약 30칼로리/바, 쌀국수 한 그릇은 약 350-400칼로리, 쌀은 200칼로리… 게다가 면은 단독으로 먹을 뿐만 아니라 추가 재료와 다른 종류의 음식. 따라서 달성되는 칼로리의 양은 650칼로리의 수보다 확실히 많고, 다진 고기, 돼지 다리 등의 동반 음식의 양에 따라 증가할 수 있습니다. 이것들은 모두 칼로리가 상당히 많은 식품입니다.풍부합니다.
다른 유형의 국수에는 매우 다른 칼로리가 포함되어 있습니다. 각 특정 유형에 대한 각 국수 그릇의 특정 칼로리는 다음과 같습니다.
- Nam Vang 누들 수프: Nam Vang 누들 수프는 남부 지역의 대부분의 사람들이 알고 있는 음식으로 잊을 수 없는 맛있는 맛이 있습니다. 남방 국수는 국수 외에도 새우, 생선, 내장, 샬롯 잎, 고기, 계란 등을 메인 국물과 함께 다진 고기로 가공하여 기존의 고기와 뼈. 위의 음식이 국수 한 그릇에 추가되기 때문에 이 Nam Vang 국수 요리의 칼로리 함량은 그릇당 최대 400칼로리로 상당히 큽니다.
- 돼지국수: Nam Vang 국수국과 달리 돼지국수국은 많은 재료를 섞지 않은 전통적인 국수국입니다. 이 국수 그릇에는 일반적으로 국수, 돼지 고기, 다진 고기, 파, 당근, 콩나물. 재료가 많지 않은데 국수 한 그릇에 몇 칼로리가 필요할까요? 적은 양의 재료로 인해 돼지국밥(전통국수) 1그릇의 칼로리는 남방국수보다 낮지만 칼로리는 약 351칼로리 정도다.
- 찐 쇠고기 국수: 언급해야 할 또 다른 국수 요리는 찐 쇠고기 국수입니다. 이 요리는 베트남 요리사의 독창적인 창작물입니다. 이 요리는 쇠고기 송곳니와 기름지고 바삭한 쇠고기 힘줄이 섞인 국수, 당근, 감자, 말린 양파, 쇠고기 또는 돼지고기와 같은 야채와 결합된 국수로 구성되어 있습니다. 찐 쇠고기 국수 스프 1그릇을 만드십시오. 그래서 칼로리는 얼마입니까? 찐 쇠고기 국수 스프가 들어 있습니다. 위의 재료로 이 요리를 만들면 몸에 538칼로리라는 상당히 높은 칼로리를 제공할 수 있습니다.
- 볶음 국수 : 볶음 국수는 많은 사람들이 좋아하는 요리로 가공 방법이 다르기 때문에 칼로리 함량도 다릅니다. 볶음면이기 때문에 칼로리는 개인의 취향에 따라 다르며 채식이나 혼합면을 드시는 경우도 있습니다. 따라서 각 요리의 칼로리 계산을 기준으로 하면 볶음면 1접시의 칼로리를 대략 646칼로리로 계산할 수 있습니다. 정말 높은 수치입니다. 따라서 다이어트를 계획 중이시거나 진행 중인 분들은 절대 드시거나 섭취를 고려하지 마세요.
- 면류 : 면류가 들어간 일반적인 면류 외에도 면류도 있습니다. 생면, 새우 면을 추가해서 면과 함께 먹거나, 면과 다른 음식만 넣고 면을 생략할 수 있습니다. 국수 한 그릇의 평균 칼로리는 약 410칼로리입니다. 이 수치는 향신료 또는 고기, 양파, 만두, 콩나물 등과 같은 다른 음식을 추가하는 방법에 따라 오르거나 내릴 수 있습니다.
3. 국수를 먹으면 살이 찐다?
면의 종류에 따라 칼로리가 얼마인지 알면 면을 먹는 것이 뚱뚱한지 아닌지 알 수 있다. 운동을 하시는 분들은 물론, 다이어트에 관심을 가지고 다이어트 하시는 분들도 궁금해 하시는 질문입니다. 무엇을 먹을까, 그 음식의 칼로리를 항상 신경쓰는 사람들입니다. 정상인의 경우 하루에 몸에 필요한 열량 섭취량은 약 2000칼로리, 즉 한 끼에 667칼로리를 로드해야 하고 하루 3끼 식사.
위의 면발에서 계산한 칼로리 함량을 바탕으로 면을 먹으면 지방이 있음을 확인할 수 있습니다. 국수 한 그릇의 칼로리는 백미 한 그릇의 칼로리보다 훨씬 높습니다. 특히 볶음면 한 그릇은 646칼로리로 백미 200칼로리보다 3.2배, 밥반공기(약 300칼로리)보다 2.2배 높다. 따라서 다이어트를 하거나 체중을 줄이는 사람들은 면류 섭취를 제한해야 합니다. 면발이 너무 배고프다면 일주일에 1~2회 정도 적당량을 섭취하고 토핑을 제한해 칼로리 흡수를 줄이는 것이 좋다.
칼로리가 비교적 높기 때문에 면을 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 단, 이는 추정치일 뿐이며, 이 요리의 토핑에 따라 면 제작자가 추가하거나 빼는 재료에 따라 칼로리 함량의 증가 또는 감소가 결정됩니다. . 국수를 먹는 것은 칼로리가 정말 높지만 국수를 먹는 것이 뚱뚱한지 아닌지는 여러 요인에 달려 있습니다. 일주일에 1~2그릇의 국수를 마음껏 즐길 수 있어 과식 걱정 없이 우리의 욕구를 충족시킬 수 있습니다.
