입냄새의 원인은 다양합니다. 치약으로 치아를 닦고, 양치질과 함께 치실을 사용하고, 탈취 효과가 있는 음식을 사용하면 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
1. 구강 위생은 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
구취 주로 구강 위생 불량으로 인해 발생하므로 플라크 축적을 방지하는 것이 이 문제의 핵심입니다.
양치질 치약 포함 형석 아침과 저녁에 하루에 최소 2번, 각 시간은 2분 동안 지속됩니다. 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하고 칫솔이나 특수 도구로 혀를 긁는 것과 함께 하루에 한 번 이상 모르는 경우 효과적인 방법입니다. 구취를 제거하는 방법.
2. 구취를 치료하는 파슬리
파슬리 향이 시원하고 엽록소 함량이 높아 예로부터 민간요법으로 이용되어 왔다. 입내. 많은 연구에 따르면 파슬리는 황 화합물과 싸울 수 있습니다. 구취. 매 식사 후에 신선한 잎을 씹거나 파슬리가 함유된 보충제를 구입하여 파슬리로 구취를 치료하십시오.
3. 파인애플 주스는 구취를 감소시킵니다.
언제 구취 어떻게해야합니까?, 당신이 사용할 수있는 파인애플 쥬스 빠르고 효과적인 냄새 개선을 위해 매 식사 후 파인애플 주스 한 잔을 마시거나 파인애플 조각을 1-2분 동안 씹은 다음 가글하십시오.
4. 물을 충분히 마시면 입안의 박테리아가 자라는 것을 방지합니다.
연구에 따르면 마른 입 종종 상태를 유발합니다. 구취, 특히 아침에. 타액 세균의 증식을 막는 중요한 역할을 합니다. 구강 내 충분한 타액 생성을 자극하기 위해 하루 8잔 이상의 충분한 물을 지속적으로 마셔 구강 건조를 예방합니다.
5. 요구르트는 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
요거트 구강을 비롯한 체내 유해균에 대항하는 유산균이라는 건강한 균이 함유되어 있어 구취 덜다.
연구에 따르면 요구르트가 구취를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 요구르트를 섭취한 지 6주 후에 참가자의 최대 80%가 구취가 감소했습니다. 구취 치료제로 요구르트를 사용하려면 매일 최소 한 캔의 무지방 요구르트를 섭취해야 합니다.
6. 구취를 치료하는 우유
우유는 양파, 마늘과 같은 냄새나는 음식이 포함된 식사 중이나 식사 후에 우유 한 잔을 마시면 구취 치료제로 사용할 수 있습니다.
7. 딜과 스타아니스가 입안을 상쾌하게 합니다.
아니스 씨앗 그리고 딜 향긋한 에센셜 오일이 함유되어 있어 고대부터 입안을 상쾌하게 하는 방법으로 사용되었습니다. 인도의 일부 지역에서는 볶은 커민 씨를 식후 구강 세정제로 사용하는데 달고 먹기 쉬운 맛이 납니다. 회향과 아니스 씨는 신선하게 먹거나 볶거나 설탕과 함께 통조림으로 먹을 수 있습니다.
8. 오렌지는 구강 위생 효과가 있습니다.
오렌지는 건강한 디저트뿐만 아니라 성분 덕분에 구강 위생 효과도 있습니다. 비타민 C. 비타민 C는 입에서 박테리아와 플라크를 제거하는 데 중요한 타액 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
9. 아연은 구취와 싸운다
아연 의 구성에 포함된 구강청결제 그리고 입속의 유황량을 줄이는데 효과적인 츄잉껌은 구취 퇴치에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 아연이 함유된 구강 세정제로 정기적으로 입을 헹구면 최소 6개월 동안 구취를 줄이는 데 효과적입니다. 또는 아연이 함유된 껌을 씹거나 아연 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
10. 녹차는 살균 및 탈취
차 살균 및 탈취 특성이 있어 일시적인 신선한 호흡을 제공합니다. 민트도 비슷한 효과가 있어 일반 녹차 대신 민트 녹차 한 잔이 구취 제거에 더 적합할 수 있습니다.
자기 전에 차 2잔을 끓여서 밤새 냉장고에 보관하고 내일 아침에 물병에 붓고 직장에 가져와서 하루 종일 천천히 마시면서 신선한 숨을 쉬도록 합니다.
11. 사과는 냄새 제거에 도움이 됩니다.
에서 발견되는 일부 천연 화합물 사과 마늘의 냄새 성분을 중화시킵니다. 따라서 마늘이 들어간 음식을 먹은 후에는 냄새를 없애기 위해 사과와 함께 디저트를 먹어야 한다. 마늘은 입 냄새만 없애는 것이 아니라 혈액 속 화합물을 중화시켜주기 때문에 마늘 섭취 후 입냄새가 지속되는 사람들에게 특히 도움이 된다.
12. 베이킹 소다로 만든 홈메이드 구강청결제
중탄산나트륨으로도 알려진 베이킹 소다는 구취를 줄이는 데 효과가 있습니다. 베이킹 소다를 함유한 치약을 사용하여 구취를 치료하는 것 외에도 따뜻한 물 1컵에 베이킹 소다 2티스푼을 넣고 최소 30초 동안 입을 헹구면 베이킹 소다 구강청결제를 직접 만들 수도 있습니다.
13. 식초로 만든 홈메이드 구강청결제
식초 아세트산이라는 천연산을 함유하고 있어 산성 환경을 조성하여 구강 내 박테리아의 성장을 억제합니다. 물 1컵에 사과식초 2테이블스푼을 넣고 30초 이상 가글한 후 뱉어냅니다.
요컨대, 구취 주로 구강 위생이 좋지 않거나 불쾌한 냄새가 나는 특정 음식을 섭취할 때 발생합니다.. 집에서 위의 조치 중 일부를 취하면 구취를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구취가 지속되면 가정 요법으로 개선되지 않으므로 환자는 적절한 검사와 치료를 위해 의료 기관에 가야합니다.
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참조 출처: webmd.com, healthline.com, colgate.com
