구아바를 먹는 변비: 사실인가 거짓인가?

그린 구아바에는 다량의 탄닌이 함유되어 있어 체내에 들어간 후 단백질과 결합하여 수렴성 점막을 생성하고 결장 연동을 느리게 하는 경향이 있습니다. 따라서 한 번에 너무 많이 먹으면 구아바를 먹으면 변비가 생긴다.

일반적으로 구아바 100g에는 85g의 물이 들어 있습니다. 설탕 8,920g; 0.6g 단백질; 포도당 7.7g; 6g 셀룰로오스; 칼륨 291mg; 5.204mcg 리코펜; 10mg 칼슘과 16mg 인. 또한, 구아바는 Ca, Mg, Fe.. 및 베타 카로틴, B, C와 같은 비타민과 같은 신체에 필요한 많은 필수 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양가는 구아바가 인간의 유용한 식품이 되도록 돕습니다.

구아바 섭취로 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

• 면역력 향상: 구아바에는 비타민 C (오렌지의 4배 이상), 면역력 향상에 도움을 주고 일반적인 감염원으로부터 신체를 보호하는 역할을 하며, 자연 조건에서 프로스타글란딘과 같은 염증 분자를 억제합니다.
• 암 위험 감소: 구아바에서 발견되는 리코펜, 케르세틴, 비타민 C 및 폴리페놀 화합물은 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 암을 유발할 위험강력한 항산화 역할과 인체에서 생성되는 활성산소를 중화함과 동시에 암세포의 성장을 제한합니다.
• 구아바는 당뇨병에 좋다: 한의학에서는 구아바 잎 그것은 아주 좋은 항 당뇨병 효과가 있습니다. 게다가, 구아바의 낮은 혈당 지수와 높은 섬유질 함량은 환자의 신체에 필요한 양의 설탕을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 노화 방지 피부: 자유 라디칼은 주름과 피부 노화를 유발할 수 있습니다. 그러나 구아바에 함유된 비타민 C, A 및 항산화제의 양은 주름과 노화로부터 피부를 보호하여 젊음을 연장하는 데 도움이 됩니다.
• 심장 건강 개선: 구아바는 신체의 나트륨과 칼륨 균형을 개선하여 고혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 구아바는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환의 위험.
• 시력 향상: 구아바에 함유된 비타민 A의 양은 눈을 보호하고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 임산부에게 좋음: 구아바에는 많은 성분이 포함되어 있습니다. 엽산 신경계 발달에 도움이 되고 칼슘은 태아의 치아와 뼈 발달에 좋다.. 걱정마세요.”구아바를 먹으면 변비가 생긴다??” 선택한 과일이 잘 익은 구아바이고 적당량을 섭취하면 아무 영향을 미치지 않기 때문입니다.
• 스트레스 퇴치: 구아바의 마그네슘은 신경과 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

위의 혜택으로 “구아바를 많이 먹은 후 변비 옳고 그름?” 많은 분들이 궁금해 하시는 질문이 되었습니다.

영양학자에 따르면 구아바는 익었을 때 가장 영양가가 높지만 소화 불량과 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 녹색의 딱딱한 과일과 함께 먹으면 안 된다고 합니다. 또한 한의학에 따르면 녹색 구아바는 보통 단맛을 내기 때문에 완하제 효과가 있어 혈관을 수축시키고 분비물과 장의 운동성을 감소시켜 설사를 유발합니다. 변비.

이유 구아바를 많이 먹은 후 변비 이것은 이 과일의 영양 성분에 다량의 탄닌이 함유되어 있기 때문입니다. 탄닌은 체내에 들어간 후 단백질과 결합하여 수렴성 막을 만들고 결장 연동을 느리게 하는 경향이 있습니다.

일을 피하기 위해 구아바를 먹는 변비 동시에 이 과일의 영양가를 최대한 활용하려면 각 사람이 다음 문제에 유의해야 합니다.

• 잘 익은 구아바의 경우: 껍질에 비타민 C의 양이 많기 때문에 깨끗하고 맛있는 구아바를 구입하는 방법을 선택하고, 껍질 전체를 먹기 위해 적절히 담그고, 구아바의 모든 비타민 C 함량을 활용하는 방법을 알아야 합니다.
• 어린이: 부모는 어린이에게 너무 많은 구아바를 먹게 해서는 안 됩니다. 이는 어린이에게 좋지 않기 때문입니다. 소화 시스템 미성숙하고 변비나 설사를 유발할 수 있습니다.
• 잘 익은 구아바 섭취 시 : 구아바 씨가 너무 단단하기 때문에 씨가 너무 많다고 생각되면 씨를 제거해야 합니다. 구아바를 많이 먹은 후 변비 및 소화 불량, 소화 과정을 어렵게 만듭니다.
• 그린 구아바를 먹지 않거나 가능한 한 제한하는 것이 가장 좋습니다. 그린 구아바를 먹을 경우 껍질을 벗기고 잘 씹어야 합니다.
• 심심하면 구아바 주스를 만들어 즐겨도 좋고, 무력증신체의 영양분을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.
• 잘 익은 구아바는 건강과 소화 시스템에 매우 좋지만 하루에 1-2개의 과일만 섭취해야 합니다.

한마디로 구아바는 인간의 건강에 많은 이로움이 있는 과일이지만 먹을 때 역효과가 나지 않도록 각별한 주의를 기울여야 한다. 직업 구아바를 먹는 변비 어린 구아바, 녹색 구아바를 대량으로 섭취하는 경우에만 해당됩니다. 따라서 구아바의 안전성을 확보하고 영양가를 최대한 활용하기 위해서는 잘 익은 과일을 골라 적당히 섭취하는 것이 필요하다.