히알루로난이라고도 알려진 히알루론산은 신체에서 자연적으로 생성되는 투명한 점액입니다. 신체에서 가장 많은 양의 히알루론산은 피부, 결합 조직 및 눈에서 발견됩니다. 주요 기능은 수분을 유지하여 신체 조직을 촉촉하게 유지하고 윤활이 잘 되도록 하는 것입니다. 히알루론산은 용도가 많습니다. 많은 사람들이 보충제로 생각하지만, 국소 혈청, 점안액, 주사제의 핵심 성분으로도 사용됩니다. 히알루론산 사용의 과학적으로 입증된 7가지 이점이 있습니다.
1. 더 건강하고 탄력 있는 피부를 촉진합니다.
히알루론산을 보충하면 피부가 부드러워질 수 있습니다.
체내 히알루론산의 약 절반이 피부에 있으며, 피부에서 수분과 결합하여 수분을 유지합니다. 그러나 자연적인 노화 과정과 방사선과 같은 것들에 대한 노출 자외선 태양, 담배 연기 및 오염은 피부의 히알루론산 양을 감소시킬 수 있습니다.
히알루론산을 보충하면 신체가 피부에 추가로 투여할 수 있도록 하여 이러한 감소를 예방할 수 있습니다. 적어도 한 달 동안 하루에 120-240mg을 복용하면 피부 수분이 크게 증가하고 감소하는 것으로 나타났습니다. 건조한 피부 성인에서.
수분이 풍부한 피부는 또한 주름의 가능성을 줄여줍니다. 이는 일부 연구에서 히알루론산을 보충하면 피부를 더 매끄럽게 만들 수 있음을 보여주는 이유를 설명할 수 있습니다.
히알루론산 세럼을 피부 표면에 바르면 주름, 발적, 피부 염증을 줄일 수 있습니다. 일부 피부과 의사들은 피부를 탄탄하고 젊게 유지하기 위해 히알루론산 필러를 주입하기도 합니다.
요약하면, 히알루론산을 첨가하면 피부 수분을 증가시키고 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국소 치료는 발적과 염증을 진정시킬 수 있으며 히알루론산 주사는 피부를 더 단단하게 만들 수 있습니다.
2. 히알루론산은 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다.
히알루론산은 또한 상처 치유에 중요한 역할을 합니다.
피부에 자연적으로 존재하지만 수리가 필요한 손상이 있을 때 농도가 증가합니다. 히알루론산은 염증 수준을 조절하고 손상된 부위에 더 많은 혈관을 만들도록 신체에 신호를 보내 상처가 더 빨리 치유되도록 돕습니다.
피부 상처에 히알루론산을 직접 바르는 것은 위약이나 치료를 전혀 하지 않는 것보다 상처 크기를 줄이고 통증을 더 빨리 완화시키는 것으로 나타났습니다.
히알루론산은 또한 항균 특성을 가지고 있어 열린 상처에 직접 바르면 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 잇몸 질환 퇴치, 치과 수술 후 치유 속도 향상, 구강 내 국소 사용 시 궤양 제거에 효과적입니다.
히알루론산 젤 및 세럼에 대한 연구는 유망하지만 히알루론산 보충제가 동일한 이점을 제공할 수 있는지 여부를 결정하는 연구는 없습니다.
그러나 경구 보충제는 피부에서 발견되는 히알루론산 수치를 증가시키기 때문에 몇 가지 이점을 제공할 수 있습니다.
요약하면, 히알루론산을 열린 상처에 직접 바르면 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 뼈에 윤활유를 더 잘 공급하여 관절 통증 완화
히알루론산은 또한 관절에서 발견되어 뼈를 윤활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
관절에 윤활유를 바르면 뼈가 서로 덜 마찰되어 통증과 불편함을 유발합니다.
히알루론산 보충제는 시간이 지남에 따라 관절이 마모되어 발생하는 퇴행성 관절 질환인 골관절염 환자에게 유용합니다. 최소 2개월 동안 매일 80-200mg을 복용하면 다음이 있는 사람들의 무릎 통증이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 골관절염, 특히 40-70세 사이의 사람들.
히알루론산은 통증 완화를 위해 관절에 직접 주사할 수도 있습니다. 그러나 12,000명의 성인을 분석한 결과 약간의 통증 완화와 부작용 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.
일부 연구에 따르면 경구 히알루론산 보충제를 주사와 함께 사용하면 통증 완화 효과를 높이고 주사 간격을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약하면, 히알루론산 보충제는 골관절염 환자의 관절 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 주사도 사용할 수 있지만 몇 가지 위험이 따를 수 있습니다.
4. GERD 증상을 진정시킵니다.
새로운 연구에 따르면 히알루론산 보충제가 다음과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위식도 역류.
역류성 식도염이 있으면 위의 내용물이 목구멍으로 역류하여 통증과 식도 내막 손상을 유발합니다. 히알루론산은 손상된 식도 내막을 진정시키고 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
한 시험관 연구에 따르면 산으로 손상된 인후 조직에 히알루론산과 황산 콘드로이틴 혼합물을 바르면 치료를 받지 않았을 때보다 훨씬 빨리 치유되는 것으로 나타났습니다.
인간 연구에서도 유사한 이점이 나타났습니다. 한 연구에 따르면 히알루론산과 황산 콘드로이틴 보충제를 위산 감소제와 함께 복용하면 위산 감소제 단독 투여에 비해 역류 증상이 60% 이상 감소하는 것으로 나타났습니다.
두 번째 연구에서는 동일한 보충제가 위약보다 위산 역류 증상을 줄이는 데 5배 더 효과적임을 발견했습니다. 이 분야의 연구는 아직 비교적 새롭기 때문에 이러한 결과를 재현하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 이러한 결과는 여전히 유망합니다.
5. 안구건조증과 과민증 완화
노인 7명 중 1명은 눈물 생성 감소 또는 너무 빨리 증발하는 눈물로 인해 안구 건조 증상을 경험합니다.
히알루론산은 보습력이 뛰어나 안구건조증 치료에 많이 사용됩니다. 0.2~0.4% 히알루론산을 함유한 점안액은 안구 건조 증상을 완화하고 안구 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.
안구건조증 치료제로 서방성 히알루론산을 함유한 콘택트렌즈도 개발 중이다. 또한 히알루론산이 함유된 점안액은 염증을 줄이고 상처 치유 속도를 높이기 위해 안과 수술에 자주 사용됩니다.
눈에 국소 도포하면 안구 건조증 증상을 완화하고 전반적인 안구 건강을 개선하는 것으로 나타났지만 경구 보충제가 실제로 동일한 효과를 나타낼 수 있는지 여부는 분명하지 않습니다.
현재까지 히알루론산 보충제가 안구건조증에 미치는 영향을 조사한 연구는 없었지만 향후 연구 영역이 될 수 있습니다.
간단히 말해서, 히알루론산은 눈에서 자연적으로 발견되며 종종 안구 건조 증상을 완화하기 위한 안약의 성분입니다. 그러나 경구 보충제가 동일한 효과를 갖는다는 증거는 없습니다.
6. 뼈 건강 보호
히알루론산 보충제가 뼈 건강에 미치는 영향을 조사하기 위한 새로운 동물 연구가 시작되었습니다. 두 연구에서 히알루론산 보충제가 골다공증이 있는 생쥐의 뼈 손실 속도를 늦출 수 있음을 발견했습니다. 이는 골다공증이 있기 전 뼈 손실의 시작 단계입니다.
시험관 연구에 따르면 고용량의 히알루론산은 새로운 뼈 조직을 만드는 역할을 하는 조골세포의 활동을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 인간의 뼈 건강에 미치는 영향은 아직 연구되지 않았지만 초기 동물 및 시험관 연구는 유망합니다.
7. 방광 통증 증상을 예방할 수 있습니다.
여성의 약 3-6%는 간질성 방광염 또는 통증성 방광 증후군이라고 하는 상태를 가지고 있습니다.
이 상태는 정기적으로 소변을 보고 싶은 느낌과 함께 복통과 압통을 유발합니다.
간질성 방광염의 원인은 알려져 있지 않지만 히알루론산은 카테터를 통해 방광에 직접 투여할 때 통증을 완화하고 이 상태와 관련된 배뇨 빈도를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
히알루론산이 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 히알루론산이 방광 조직의 손상을 복구하여 통증에 덜 민감하게 만드는 데 도움이 된다고 가정합니다.
그러나 경구 히알루론산 보충제가 동일한 효과를 일으킬 만큼 방광 내 히알루론산의 양을 증가시킬 수 있는지에 대한 연구는 아직 결정되지 않았습니다.
8. 히알루론산의 가능한 부작용
히알루론산은 일반적으로 사용하기에 매우 안전하며 보고된 부작용이 거의 없습니다.
신체에서 자연적으로 생성되기 때문에 알레르기 반응은 드뭅니다. 1년 동안 매일 200mg을 복용하는 골관절염 환자 60명을 대상으로 한 한 연구에서 부정적인 부작용이 발견되지 않았습니다. 그러나 임신 또는 수유 중 효과가 잘 연구되지 않았으므로 이러한 그룹은 주의하고 히알루론산 보충제를 피해야 합니다.
암세포가 히알루론산에 민감하고 보충제를 섭취하면 암세포가 더 빨리 성장할 수 있다는 증거가 있습니다. 이러한 이유로 암이 있거나 암 병력이 있는 사람들은 히알루론산 보충제를 피하는 것이 좋습니다.
히알루론산을 피부나 관절에 주사하면 부작용의 위험이 더 높아집니다. 그러나 부정적인 반응은 주로 히알루론산 자체보다는 주사 절차와 관련이 있었습니다.
대부분의 사람들은 수많은 건강상의 이점이 있는 히알루론산 보충제를 안전하게 사용할 수 있습니다. 히알루론산은 특히 건조한 피부를 진정시키고 주름을 줄이며 상처 치유 속도를 높이는 피부 이점으로 잘 알려져 있습니다. 또한 골관절염이 있는 사람들의 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 주목할만한 용도로는 안구 건조를 완화하기 위한 히알루론산 점안액과 통증 완화를 위해 카테터를 통해 방광으로 히알루론산을 직접 전달하는 방법이 있습니다. 전반적으로, 히알루론산은 다양한 상태, 특히 피부 및 관절 건강과 관련된 상태에 유익한 보충제입니다.
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참조 소스: healthline.com, webmd.com
