자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 얼마나 좋을까요?

많은 연구에 따르면 발은 신체의 중요한 “치료”에 비유되며 발을 잘 관리하면 건강을 개선하고 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 특히 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 예상치 못한 많은 이점이 있습니다. 혈액 순환을 돕고 스트레스와 불안을 줄여줄 뿐만 아니라 수면의 질을 향상시킵니다.

1. 자기 전 족욕의 의외의 효과

그것은 다리의 궁극적인 구조이기 때문에 신체의 훌륭한 부분으로 간주됩니다. 발은 신체가 복잡한 활동을 보다 유연하게 수행하는 데 도움이 되는 다양한 작은 뼈로 구성되어 있습니다. 발은 상체 전체와 조화를 이루며 상호 작용하므로 서 있을 수 있고 달리기, 점프, 스포츠와 같은 복잡한 동작을 수행할 수 있습니다.

발에는 신체의 20개 이상의 경혈이 있으며, 각 경혈은 다양한 유연한 활동을 유지하고 건강에 영향을 미치는 역할을 합니다. 발바닥의 경혈은 뇌와 연결되어 있어 족욕을 하면 숙면을 취할 수 있습니다. 현재 한의학이 적용한 발 마사지 두통 완화, 뼈 및 관절 질환 치료, 해독, …

뜨거운 족욕이 좋다? 뜨거운 물은 발 부위의 혈관을 확장하는 데 도움이 됩니다. 혈액순환을 원활하게 하여 족욕치료의 의외의 효과를 높여줍니다. 자기 전 족욕이 건강에 미치는 영향:

  • 두뇌와 정신을 향상

자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고 혈액 순환을 증가시켜 깊은 이완과 편안함을 주어 쉽게 더 깊고 양질의 수면을 취할 수 있습니다. 수면의 질이 향상되면 신체는 만족감을 주는 호르몬을 생성하므로 하루를 활기차게 시작하고 집중력을 높일 수 있습니다. 좋은 수면은 완화에 도움이 됩니다 스트레스 뿐만 아니라 생각과 감정 사이의 균형과 숙달.

  • 건강증진

의 예상치 못한 효과 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고 질병을 예방할 수 있습니다. 발을 담그는 과정에서 최대의 이완을 느끼고 몸이 균형을 되찾아 안정된 건강을 유지하기 때문입니다. 뜨거운 물은 발 부위로의 혈류를 증가시켜 치유가 필요한 신체 부위를 해독합니다. 또한 뜨거운 물에 발을 담그면 면역력 강화, 염증 감소, 항균 작용에 도움이 됩니다.

  • 만성 질환의 치료

정기적으로 지압과 함께 뜨거운 물에 발을 담그는 것은 다음과 같은 여러 질병을 치료하는 방법입니다. 당뇨병, 자궁내막증, 근골격계 질환.

자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고
자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 일부 질병을 치료할 수 있습니다

2. 효과적으로 발을 담그는 방법은?

자기 전에 발을 담글 수 있도록 섭씨 40~50도 정도의 뜨거운 물을 준비해야 합니다. 끓인 깨끗한 물이나 허브 물일 수 있습니다. 그러나 자신의 건강 상태에 따라 적절한 허브를 선택하기 위해 허브 사용에주의를 기울일 필요가 있습니다. 족욕에 추가할 허브를 선택하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 자극성이 강하고 부식성이 있는 물은 절대 사용하지 마세요.

족욕 도구는 황동, 나무 냄비, 도자기 또는 초음파 자극이 통합 된 전기 냄비를 사용할 수 있으며 최근에 인기있는 기계로 매장, 의약품 매장, 온라인 쇼핑 사이트에서 판매되고 있습니다. 이러한 형태의 세면대는 초음파를 자극하여 혈액순환을 원활하게 하여 효과가 탁월하며, 물의 온도는 기계에 온도 표시가 있어 공정 내내 이 온도가 유지되기 때문에 물의 온도가 정확합니다. 기존 장치와 마찬가지로.

족욕 자세는 의자에 편안하게 앉는 것이 좋으며 가능한 한 가장 편안한 느낌을 주기 위해 리클라이너와 푹신한 것이 좋습니다. 매일 자기 전에 규칙적으로 해야 하며, 발을 담그는 데 가장 효과적인 시간은 10~15분입니다. 전통적인 족욕 도구를 사용하는 경우 몸을 담그기 전에 물 온도를 테스트하여 그에 따라 조정해야 합니다. 너무 뜨거운 물에 발을 담그지 마십시오. 피부 화상을 유발할 뿐만 아니라 잠자기 전에 몸에서 많은 땀을 흘리기 때문입니다. , 이것은 아닙니다. 좋은.

발을 담글 때는 발목 위 2cm 정도의 발목을 담가야 합니다. 발목에 3개의 양경(tuc thieu yang: 가래, tuc yang minh: 맛, tuc yang: 방광)이 있기 때문에 발을 담글 때 따라야 할 필수 규칙입니다. 3 음경(tuc Thai yin: Pi, Toc 결핍 Yin: 신장, Toc resolve yin: can); 동시에 원경혈이 많은 곳이기도 하여 경혈, 경혈, 간, 비장, 신장에 약이 작용하기 위해서는 발목까지 물을 부어야 한다. , 방광, 경락, 경락, 기 이 경락의 혈액은 거기에서 순환하여 전신에 영향을 미칩니다.

의 이점으로 뜨거운 물에 발을 담그고 잠들기, 그래서 많은 사람들이 이 방법을 적용합니다. 하지만 노약자나 어린이라면 물을 섞는 과정이 어려워 발을 담그다 사고를 당하기 쉽기 때문에 누군가의 도움이 필요하다. 사랑하는 사람이 도움이 필요할 때마다 즉시 처리하고 지원하기 위해 후속 조치가 필요합니다.

자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고
잠들기 전에 뜨거운 물에 발을 담그면 숙면에 도움이 됩니다.

3. 발을 담그는 방법

식사 후 30분 이내에는 절대 발을 담그지 마십시오. 이때 몸은 음식을 가장 효과적으로 흡수할 수 있도록 소화 시스템에 혈액을 집중시켜야 하기 때문입니다. 이때 발을 담그면 발에 혈액이 흐르게 되며, 이는 신체의 흡수 능력에 영향을 미치고 장기적으로 영양 결핍을 일으켜 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 영양 실조.

족욕의 온도는 섭씨 40도에서 50도 사이가 되어야 하며 너무 뜨거운 물을 사용해서는 안 됩니다. 족욕의 온도가 너무 높기 때문에 발에 손상을 입히고 발의 혈관 크기를 증가시켜 몸의 순환에 영향을 미치고 혈액이 몸에 집중되지 않아 좋지 않습니다. 심장, 폐, 뇌와 같은.

발을 너무 오래 담그지 마십시오. 발을 20분 이상 담가두면 몸의 순환도 방해된다. 또한 겨울철에는 족욕 시간이 너무 길면 건조한 피부 가려움증.

월경 중에는 발을 담그지 마십시오. 이때 몸이 피곤하고 피가 빠지기 때문입니다. 제한하고 감소시키기 위해 자궁에 혈액을 우선적으로 제공해야 합니다. 월경통.

발을 담근 후 바로 잠을 자면 안 되지만, 발을 말리고 발이 체온과 몸의 균형을 이룰 때까지 기다려야 합니다.