이유식을 위한 영양 피라미드

생후 1년 동안 아이들은 신체적으로나 지적으로 잘 발달하기 위해 적절한 영양이 필요합니다. 아이들이 가장 빨리 성장하는 시기이기도 합니다. 따라서 이 시기에 젖을 뗀 아이들을 위한 영양 피라미드의 적용은 부모가 올바른 선택을 할 수 있도록 매우 필요합니다.

생후 6개월부터 부모가 줄 수 있는 아이 이유식 먹는 아기. 엄마가 너무 바쁘거나 아기가 고형식에 익숙해질 준비가 되었다는 징후가 있는 경우 생후 5개월부터 아기에게 유동식과 함께 고형식을 먹일 수 있지만 여전히 모유 수유를 해야 합니다.

아기가 고형식에 익숙해질 준비가 되었다는 신호:

• 체중은 태어날 때보다 2배 커집니다.
• 아기는 머리와 목을 잘 제어합니다.
• 아기는 부모의 도움으로 앉을 수 있습니다
• 아기는 다른 사람이 먹는 것을 볼 때 음식에 관심과 관심을 보입니다.

이유식을 위한 영양 피라미드 피라미드 모델에 따라 많은 다른 식품군을 포함하며 맨 아래가 식품군이므로 아기가 더 많이 추가해야 하며, 그 다음에는 더 적게 추가하고 덜 먹어야 하는 식품군에 해당하여 더 높아질수록 감소합니다. 모델 포함 어린이를 위한 영양 피라미드부모는 거기에서 쉽게 참조하여 자녀를위한 최고의 영양을 돌볼 수 있습니다.

의 주요 식품군 아기를 위한 영양 피라미드 1세 미만은 다음을 포함합니다.

2.1 곡물, 모든 종류의 가공당과 같은 전분군

어머니는 아기의 일일 이유식에 모든 종류의 전분과 가공 설탕을 첨가하는 데 주의를 기울여야 합니다. 건강하고 행복하며 유연한 아기에게 충분한 에너지를 공급할 수 있도록 도와주는 주요 식품군입니다. 이 물질들은 대부분 체내에 들어갈 때 포도당으로 전환되어 중추신경계에 에너지를 공급하는데 도움을 주고, 적혈구. 아기에게 하루에 60-120g의 녹말 양을 주어야 합니다.

2.2 야채, 과일 등 비타민과 섬유질이 풍부한 그룹

비타민 A 당근, 브로콜리, 콩에서 발견되는 밝은 눈, 건강한 피부를 돕습니다. 비타민 C 도움 저항 증가 아기를 위해 신체를 공격하는 외부 에이전트 및 박테리아에 대해. 비타민 C 오렌지, 망고, 자몽 등과 같은 많은 과일에서 발견되는 비타민 B

또한, 빈혈을 예방하기 위한 철분 보충제, 아연 보충제, 뼈를 강화하는 칼슘, 강한 치아, 아기의 성장을 촉진합니다. 아이들은 하루에 약 300g의 야채와 과일을 먹어야 합니다.

2.3 우유 및 유제품군

아기에게 하루에 약 150ml에서 250ml를 먹입니다. 그룹 단백질이 풍부한 식품 고기, 생선, 달걀, 단백질이 풍부한 견과류 등…

단백질은 근육 발달을 돕고 면역 체계를 완성하여 외부 환경의 박테리아로부터 아기가 항상 건강하도록 합니다. 단백질은 또한 어린이의 신경계 발달을 도와 더 똑똑해집니다.

생후 6~8개월의 아기는 고형식을 먹을 때 하루 약 18g의 단백질을, 9~11개월의 아기는 하루 20g의 단백질을 공급해야 합니다. 따라서 모유 수유 외에도 아기에게 충분한 단백질을 공급하기 위해 모유어머니는 또한 고기, 생선, 새우, 게, 계란, 콩류와 같은 단백질이 풍부한 이유식을 매 식사에 추가해야 합니다. 맛을 자극하기 위해 일일 부분을 변경해야 아기가 더 잘 먹을 수 있습니다.

2.4 지방군

지방 가장 농축된 형태로 아기에게 에너지 공급에 도움을 줄 뿐만 아니라 식욕을 돋우는 데 도움을 주고, 아기의 몸이 비타민 A, D, E 등의 지용성 비타민 K를 흡수하도록 도와줍니다.

따라서 참기름과 같은 식물성 기름으로 매일 아기에게 약간의 지방을 공급하는 것을 잊지 마십시오. 올리브유콩기름 ,… 10ml 정도가 가장 좋습니다.

2.5 소금과 설탕 그룹

단단한 음식을 먹는 1세 미만의 어린이는 부모가 음식에 향신료를 첨가해서는 안 됩니다. 아기의 몸은 쌀, 우유, 곡물 등의 음식을 통해 충분한 소금과 설탕을 얻을 수 있기 때문에 음식에 향신료를 추가하면 아기의 몸에 과도한 염분과 근육이 생길 수 있습니다. 너무 열심히 일하여 영향을 미칩니다. 게다가 너무 많은 소금은 아기의 성장을 늦출 수 있습니다. 거식증.

요리하는 과정에서, 아기를 위한 영양 피라미드부모는 음식에서 가장 많은 양의 영양소를 유지하기 위해 적절하게 처리해야 합니다. 다음은 몇 가지 참고 사항입니다.

• 이유식에 향신료 넣지 않기
• 아기가 야채 국물을 먹을 수 있도록 결합하십시오. 뼈를 굽다 곁들여진 고기와 야채들. 사골국의 양으로는 충분한 영양분을 공급할 수 없으므로 부모는 자녀에게 최고의 영양을 위해 고기를 통째로 먹는 연습을 시켜야 합니다.
• 아기가 오래된 음식을 다시 먹게 하지 마십시오. 남은 음식을 더 일찍 데우면 아기가 아플 수 있습니다. 설사 음식을 오래 보관하기 때문에 세균이 번식하기 쉽고, 오래된 음식은 아기에게 자극을 주지 않기 때문에 식욕부진이 발생합니다.
• 야채를 찐 다음 퓌레로 만들어 재료를 보관하고 아기가 먹기 쉽게 만드세요. 부모는 다음을 기준으로 일일 메뉴를 선택해야 합니다. 이유식을 위한 영양 피라미드 아기의 포괄적인 발달, 균형 잡힌 과학적 영양, 체중, 키 및 지능 측면에서 아기의 최상의 발달을 촉진합니다.

아기를 위한 영양 피라미드 는 부모가 자녀의 이유식에서 건강하고 영양가 있는 음식을 선택할 수 있도록 도와주는 도구로 여겨집니다.

그러나 아이마다 소화, 체중에 문제가 있고 고형식을 먹을 때 협조하지 않는 경우 부모가 아기를 전문의에게 데려갈 수 있습니다. 의사와 구체적인 조언을 받았습니다.

아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질의 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 공급되지 않으면 어린이의 신체적, 정신적, 운동 능력의 종합적인 발달에 악영향을 미치는 영양 과잉 또는 결핍 질환으로 이어질 수 있습니다.

젖을 뗀 시기는 아이들이 종합적으로 발달하는 데 매우 중요한 시기입니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍으로 인해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등을 일으킬 위험이 있습니다. 라이신, 필수 미량 미네랄과 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 지원하고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 어린이가 잘 먹을 수 있도록 도와줍니다.

부모는 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다:

아기의 아연 결핍 징후

어린이의 미량 영양소 결핍 및 체중 증가 실패

홈페이지 자주 방문해주세요 KrHow.com 아기와 가족을 돌보기 위해 유용한 정보를 업데이트합니다.